ダイエット中の減量を避ける

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Evita lo Stallo di Peso nella Dieta

これらのヒントを実践して、健康的な体重への道のりで大きな障害に遭遇することなく着実に体重を減らしてください これらの厄介な脂肪沈着物を最終的に取り除くためにしばらくの間低カロリーの食事を続けていると、体重が凍結する明らかに不快な時期に遭遇することがあります. 下りも上りもせず、常にそこにとどまり、私たちの道は常に上り坂でなければならないことを思い出させてくれます...では、どうすればこれらすべてを回避できるでしょうか?

 

体重失速に対する役立つヒント

  • まず第一に、すぐにあきらめないでください。たまたま、私たちの提案に従っているにもかかわらず、体重が1週間以上停止した場合は、白旗を上げる前に、センチメートルで測定してみてください. なぜなら? 除脂肪体重は脂肪量よりもはるかに重いため、1グラムも失うことなく、脂肪のパッドを信じられないほど活発な筋肉に置き換えただけかもしれません.
  • 極端に食べ物や栄養素を欠いている食事や日を避けてください。このタイプのアプローチは、体重を減らすことはなく、基礎代謝率を遅くするだけです. 最良の結果を得るには、食事と一定の身体活動を組み合わせて、必要量と比較して 1 日あたり約 500 カロリーのカロリー不足を作り出すことをお勧めします。
  • 真の「脂肪燃焼マシン」になるには、筋肉量の発達に集中する必要があります。筋肉量は、まったく活動していなくても、多くのカロリーを燃焼させるのに役立ちます. 常に体型を維持するには、3 時間以上「空っぽ」のままにならないように、体を支えるために、明らかに無脂肪で不要な糖分を含まない少量の食事をたくさん食べなければなりません。そうでなければ、最初に攻撃されるのは除脂肪体重です (脂肪はかなり後で消費されます…)。
  • 私たちの筋肉の構成要素であるタンパク質が豊富な食事やスナックを好み、カロリーが少なく、一定のエネルギーを与えてくれます。炭水化物(できれば果物、野菜、全粒穀物)と脂肪(エキストラバージン オリーブ オイル – 1 日小さじ 2 杯)の一部を含む食事計画を準備する

ハーバライフのヘルプ

自分のスケールについて議論し、失速の渦に巻き込まれていると感じているすべての人々をサポートするために、ハーバライフ社は、カフェイン、ココア、マテ茶、緑茶が豊富なサプリメントを処方し、集中力を高め、やや眠い代謝を再活性化する. 低カロリーの食事中だけでなく、季節の変化や典型的なインフルエンザの病気に直面して、不当にむくみ、数ポンド余分に体重が増えることがあります. それでおしまい サーモコンプリート ハーバライフからあなたの体に脂肪燃焼エネルギーブーストを与えて、頑固な脂肪パッドの分解を刺激することができます.

そもそも体脂肪とは

脂肪量は、筋肉内トリグリセリド、必須脂肪、白色脂肪組織、褐色脂肪組織で構成されています。 体内の脂肪細胞の総数は、脂肪量自体を定義し、ホルモンおよび遺伝的要因に依存します. 体内の脂肪量のパーセンテージは、空気プレチスモグラフィー、プリコメトリー、インピーダンスメータースケール、静水圧計量など、さまざまな方法で測定できます。

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