手放す

マインドフルネス
Lasciar andare

あなたは自分自身に尋ねたかもしれません、「 しかし、それをそうすることはどういう意味ですか? 自分の人生で何かをしなければ、イベントが沈殿し、病気になります。 ” 私たちが本当に 他人と人生をコントロールできるというこの信念 特に私たちの 合理的な心 のために、死ぬのは難しいです。 ただし、ほとんどのイベント は制御できません そして、制御の錯覚は自分の心の中でのみ起こり、それからではありません。 私たちの努力が役に立たないことに気付いたとき、私たちはより賢明な立場を獲得することができます: それをさせて、手放す ..

を暗示します。 私たちは心配している心から出て、 イベントを観察することで信頼を得ることができます .. イベントを観察するには 瞑想する方法を知る必要があります .. そのため、 認識 必要な信頼 管理の必要がないことを理解するために ..

このようにして、 信頼と非行動の関係が薄いことがわかります : 行動しないという意味の行動を起こさない 行動に変えずに何が起こるかを聞いてください 。 干渉したり反応したりせずに。 したがって、私は、出来事が自然に変化する現在の瞬間に開かれた空間を出現させます. これは、現在、明確、明確に継続的に注意することによってのみ理解できます。

一方、私たちが何が起こり得るかを恐れている場合、行動へのすべてのプッシュは私たちに現れます 介入する正当な理由 .. そして、この方法では、イベントを観察しません 自分自身を変更します ..

したがって、自然発生的な風のゲームで羽を保持するか飛ばすか、羽を永遠に保持しようとするか (勝利につながらないゲーム)、羽を飛ばしてイベントを発生させることができます。遅かれ早かれ羽は確実に飛ぶので、私たちを勝利に導くゲームです。 そして、この行動では、逆説的に、私たちは行動しません。私たちは指を開いて放します。 このように、 私たちの生活の認識 : 私たちは瞬間に応じて行動することも行動しないこともできますが、私たちは常に干渉することなく人生に存在します。

私たちは、自分たちが何を生き、何をすべきかを知っているというふりをして、物事がどのように発展するかを尊重することができます。

これらの反省は間違いなく逆説的です。 しかし、何か有効なことを達成する唯一の方法は、それを 非行 から取得することです。心配することなく それが役立つかどうか ..

Jon Kabat Zinn

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