幸せへの執着は私たちを不幸にする

というニュースは イェール大学の 317 年の歴史の中で最も人気のあるコースは幸福です また、ニューヨークタイムズに掲載された記事から取得した、多かれ少なかれ同じデータを報告するイタリアの新聞によっても広く流布されました. 

と呼ばれるコースです 心理学と良い人生。 数えるとほぼ1200 人の加入者と 4 人に 1 人の学生が選択しました。 それは心理学者によって保持されています ローリー・サントス。 これらの ターゲット： 焦点を合わせる ポジティブ心理学 誘導する 行動の変化。 これらの ツール、正面のレッスンに加えて：ユビキタス クイズ 完了するために、私は 課題 毎週 実行されること（例えば、親切な行為をすること、新しい人と知り合うこと）、最後に パーソナルチェンジプロジェクト、セットアップしてから検査に持ち込みます。

最初のポイントは、大学では、おそらく、次のような一連の講義を見つけることが期待されるということです。幸せの考え方 プラトン、アリストテレス、エピクロスでは、しかしそうではありません 良い人生を送るためのコース: 学術的な知識ではなく、このトピックを扱った自助マニュアルを参照するもの。 

2 番目のポイントはこれです。米国では、「最も幸せな」学生がいる大学のランキングがあります。 エールは最初の場所ではありませんが、最後の場所でもありません。 サントスのコースが成功した理由は、おそらく、より一般的には、 増大する学生の苦痛 アメリカ人であり、アメリカ人だけではありません。 誰もが感じる 下 ストレス、 によって支配 すべてに秀でる必要があるどんな犠牲を払っても。 多くの人が感じる 気になる と うつ病。 彼らは返済しなければならない借金と将来について心配しています。

それにもかかわらず。

それでも確かに エピクロス 書いています：幸せなのは若者ではなく、良い人生を送ってきた老人です。人生の最盛期の若者は変わりやすい運命の嘲笑だからです」

そして、サントスが彼のコースのある時点でエピクロスに言及したかどうかは誰にもわかりません. おそらく、不快感が避けられない個人データのみに由来するものなのか、それとも何らかの裏の原因があるのか 疑問に思い、巨大な教室に尋ねてください.

実際には、答えは次のとおりです。もちろん、あります。 

そして、ここで 3 番目のポイントに到達します。 A 巨大で非常に最近のメタ分析、発行者米国心理学会は、1989 年から今日まで、 体、心、キャリアにおいて完璧であること」。 要するに、すべてにおいて。 

それは非常に野心的で非現実的な目標であるため、必然的にストレス、フラストレーション、失敗の機会が多すぎます。 

調査によると 3種類の完璧主義： 自己報告 （完璧になりたいという不合理な欲求を養う）、 社会的に課せられた (自分の環境から過剰な期待にさらされること)、 ヘテロ参照 （現実に対応しない完全性の基準を他人に割り当てる）。 完璧主義の 3 つの形態のうち、1 つ目は 10% 増加し、3 つ目は 16% 増加し、2 つ目は 33% 増加しました。 

質問への答え」なぜ私たちは完全であることを熱望しなければならないのですか？」 仕事をより簡単に見つけるためです。 良いキャリアを持つために。 感謝されること（これにはソーシャルメディアによるプレッシャーも含まれます）… 基本的に、 幸せになるため"。

素敵です 逆説: より幸せになるという目標を持つことで、自分自身をより不幸にする (実際、「完全に幸せ」)。

そして、ここが最後のポイントです。 いくつかの研究によると、自分自身の幸せを目標としている人は、平均して、他の人よりも幸せではない傾向があります。 だと言うのは スーザン・ダビデ、心理学者 ハーバード メディカル スクール。 デビッドは文字通り「幸福への執着」、そしてポジティブシンキングを開発する方法のインフレ。 不安、恐怖、怒りを無視する態度。 そして、最終的にはそれらを認識して管理することに慣れていないため、回復力のある方法で反応することができなくなります. 

否定的な考えを抱かないように一生懸命努力しても、それらを拡大するだけであるという事実は言うまでもありません. そしてその 古典的な「象のことを考えない」効果。 「「私は最近、70,000 人を対象とした調査を実施しました。」、最近の Ted Talk で Davide は次のように述べています。と 3 分の 1 (私は言う: 3 分の 1 !) 彼は負の感情を経験したり、それを消し去ろうとしたりして、トラブルに巻き込まれます。」。

事実は「幸せ」はさらに、 抽象的で絶対的な考え。 近づこうとすることは、地平線に触れることができると提案することに少し似ています. とりわけ、幸せは目標であり、到達不可能であり、 このような 自己中 私たちを他者から切り離すために、（研究データがそれを示しています）私たちをより孤独に感じさせます。 

それでさらに不幸。 

おそらく解決策は、標準化され、均質化された身体的および精神的基準に従って完璧であることを夢見ることを若者に義務付けないコンテキスト（大学だけでなく）を設計することです。 発見と育成を奨励する、驚きと感謝の気持ちを込めて（そして一服の幸せを） 彼らの最高の個々の才能。 しかし、イェール大学であっても、単一のコースでは十分ではなく、システム全体を再考する必要があるのではないかと心配しています. 

Annamaria Testa - 国際 - 2018 年 2 月 12 日