マインドフルネス

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リスクの高い状況でのマインドフルネス

Secondina Staffolini
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ザ マインドフルネスの練習 の感覚の出現を促進することができます 広さ と 見込み 困難な状況で。 このセッションでは、以前に物質の使用またはその他の反応行動を引き起こした状況に存在する。 私たちは、物質に対する衝動の圧力とどのように異なる関係を築くことができるかを学び、 いつものように「自動的に

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マインドフルネス

呼吸空間 SOBER

Secondina Staffolini
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これは エクササイズ ほとんどできること いつでもどこでも、多いので 簡単に それは十分だ 単純。 途中で使える ストレスの多い、またはリスクの高い状況、何かにイライラしている場合、または衝動を感じたり、持っている場合 物質への渇望。 自動操縦から解放され、反応が鈍くなり、反応に気を配り、注意を払

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マインドフルネス

仏教の話

Secondina Staffolini
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ブッダと弟子たちは、いくつかの都市を通過する長い旅に出ました。 とても暑いある日、彼らは湖を見つけ、のどが渇いて疲れ果てて立ち止まりました。 ブッダは、せっかちな性格で有名な若い弟子に尋ねました。  「「設定されています。 あの湖から水を持ってきてくれませんか。」 弟子は湖に行きましたが、到着する

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マインドフルネス

幸せへの執着は私たちを不幸にする

Secondina Staffolini
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  というニュースは イェール大学の 317 年の歴史の中で最も人気のあるコースは幸福です また、ニューヨークタイムズに掲載された記事から取得した、多かれ少なかれ同じデータを報告するイタリアの新聞によっても広く流布されました.  と呼ばれるコースです 心理学と良い人生。 数えるとほぼ1200 人の

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マインドフルネス

賢明な心と反応的な心の見分け方

Secondina Staffolini
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  私たちがその中にいるかどうかを認識するのは必ずしも容易ではありません。 賢明な心 または私たちは滞在します 失策を取る。 私たちは決断や選択をしなければならないとき、例えば、何かをするかしないか、人を信頼するかどうか決めかねているときなど、しばしばこのことを自問します。 何かがおかしいとはっき

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マインドフルネス

瞑想の実践（および日常生活）における一般的な課題

Secondina Staffolini
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がある たくさん 課題 一般的に存在する 瞑想の練習。 これらの経験はすべて悪いものでも間違っているものでもありません。それらは単に瞑想の練習の一部であり、あなたの瞑想が「機能していない」または間違った練習をしていることを意味するものではありません. 挑戦は欺瞞です。なぜなら、挑戦は私たちの気を散

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マインドフルネス

感情のループはどのように発生しますか?

Secondina Staffolini
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非常によく耳にする 「難しい」感情、この一般的な用語は、不快な内部経験、抑うつ症状、「否定的な」感情や思考、不安の状態などを指します. 不快な経験として、これらの経験はしばしば私たちをある方向に押しやる。回避。 状況や人を避けることについて考えるとき、私たちはこの言葉の意味をよく知っていますが、そ

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マインドフルネス

手放す

Secondina Staffolini
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次のように自問したことがありますか。しかし、それでは、それをそのままにしておくとはどういう意味ですか? 人生で何もしなければ、物事は下り坂になり、病気になります。本当にできるというこの信念 他人と人生をコントロールする 主に私たちのせいで、それは一生懸命死ぬ 合理的な心。 しかし、ほとんどのイベン

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マインドフルネス

完璧ではなく恵みの学校

Secondina Staffolini
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私たちがそれを探す理由はたくさんあります 完璧。 という印象に私たちは魅了されているのかもしれません。 完全。 ただし、重要なのは、オリジナルが手に入らない場合は、代替品を探す傾向があるということです。 だから生きられないなら 本物の生活 少なくとも 1 つは必要です 完璧な人生。 すべてを考慮す

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