コレステロールについて調べましょう：定義と治療法

この用語が一般的に誤って使用される場合、それは否定的で病的なものに関連しています。 まず、コレステロールがただの 1 つであることを明確にする必要があります。 有機脂質分子 さまざまな重要な機能のために私たちの体に役立ちます。 そのさまざまな活動の中で、次のように機能することに言及しています。

• ホルモンを合成するホルモン前駆体
• 胆汁の生産者
• 胚開発者
• 細胞膜の一部であるため、構造保護剤
• ビタミンD コトレーナー

私たちの血漿中の総コレステロールの多くは、過剰な脂質を含む食品が原因ではなく、体自体によって生成されます. コレステロールの二重起源、またはそれ 内因性の (からだで) 編 外因性の （食品から）それが有機的機能の観点からどれほど関連性があり、それが「クリア」され不適切に使用されている用語であるかを理解させてくれます.

「善玉」コレステロールと「悪玉」コレステロール

これは、何年もの間私たちの文化の一部であった分類であり、その区別はタンパク質の種類によって決定されます。つまり、高密度リポタンパク質 (HDL) が存在する場合は「善玉」コレステロールと呼ばれ、定義されたものは「善玉」コレステロールと呼ばれます。 「悪い」とは、低密度リポタンパク質 (LDL) によって与えられるためです。 LDL値が保健省によって設定されたしきい値を超えると、実際には過剰な「悪玉」コレステロールについて話すことができます. ただし、そのような値までは、特定の機能と重要性があります。 実際には、過剰でない限り、存在しなければなりません。 コレステロールが過剰になると、これらの分子が動脈を詰まらせ、正常な血流を妨げます。 要するに、それらは心血管疾患につながる非常に危険な機械的障壁を作り出します。 それらはアテローム硬化性プラークとも呼ばれ、血管壁を徐々に損傷します。 過剰なコレステロールは、遺伝的要因または不適切なライフスタイル (運動不足や脂肪分の多い食品) によって引き起こされる可能性があります。 一方、HDL 分子は、血漿を体の周辺部から生命維持に必要な器官に輸送します。

脳卒中や心臓発作のリスクを減らす方法

高コレステロールは食卓で戦うこともできます.正しい食品の選択はより良い健康につながります. これらの場合に採用される規則は次のとおりです。

• 動物性食品には悪玉コレステロール分子が含まれているため、植物性食品を好む
• 果物、野菜、豆類が豊富です。後者は、赤身の植物性タンパク質の豊富な供給源でもあります
• 揚げ物などの脂肪分の多い食品を避け、煮る、焼く、蒸すなどを好む
• 腸からの脂肪の吸収を大幅に減らすため、食事に全粒穀物と繊維を少なくとも 1 日 25 グラム含めます。
• 「善玉」コレステロール、すなわちオメガ-3脂肪酸が豊富なエクストラバージンオリーブオイルは、適度ではありますが調味料として好まれます。
• たばこの煙は HDL の蓄積を抑制し、LDL を優先するため、避ける
• メタボリック シンドロームに陥らないように、特にウエスト周りの余分な体重を減らすために、多かれ少なかれ激しい身体活動を毎週行うこと。

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血液中の悪玉コレステロールの蓄積と戦うために、 ハーバライフ 健康的でバランスの取れた食事から始めて、さまざまなツールを提供しますが、最近市場に登場し、さまざまな省庁によって承認された革新的な製品を追加することもできます。 ベータハート、過剰なコレステロールと根本的に戦います。 1 日 1 杯は歯垢の予防に役立ち、2 杯は血中脂質レベルを下げるために使用されます。