食事を抜いても痩せない

適切な体重を達成することを目的としたダイエットを探していて、毎日ではないにしても頻繁に選択する人のために、 食事を抜く、毎日の総カロリー摂取量を減らすために、彼は完全に間違っていることを知らなければなりません. 実際、食事を抜いても体重が減るわけではありませんが、体が弱くなり、反応性が低下するだけであることが知られています. 長い目で見れば、これは 基礎代謝率を低下させます;このような場合、私たちの体はできるだけ多くの在庫を蓄え、最小限のものを解放する傾向があることがわかっています. そのため、目盛りの針が開かず、力が入らないと衰弱してしまいます。 痩身ダイエットに従うことは衰弱と同義ではありません。逆に、エネルギーを獲得し、代謝を刺激し、筋肉をサポートするために、すべての必須栄養素の正しいバランスを見つけるよう努める必要があります.

適切な栄養のための5つの基本的な食事

多くの人が考えているように、完全な数は 3 ではなく、5 です。

1. 朝ごはん
2. スナック
3. ランチ
4. スナック
5. セナ

食事と食事の間に 3 時間以上経過してはなりません。消化器系には、前の食塊を処分し、他の食品を処理する時間が与えられます。 ダイエットにおいて、体に継続的にカロリーを提供することはほとんど矛盾しているように思えますが、 より健康的で効果的な方法 余分なキロを処分する。 このように動作することにより、体は決して「飢餓」モードに入ることがないため、できるだけ多くのカロリーと物質を保持しようとしません. 十分に満たされ、甘やかされていると感じると、時間の経過とともに新陳代謝を大幅に加速し、脂肪や毒素を排出することができます.

多様だが軽い食事

明らかに、これらの5回の食事は体に重くのしかかるべきではありませんが、胃をつかむ空腹感なしに、一日の終わりまで体をサポートし、サポートするだけで十分です. これらは、低カロリーの食事をしているときのちょっとしたコツです。少しずつ、頻繁に食べ、さまざまな種類の食べ物を食べることで、私たちはよりエネルギッシュで、ポジティブで、健康で、活力に満ちた気分になります. そして天秤の針は日々私たちに微笑みかけます。

最適な朝食の一例

 

 

朝食は軽く、満腹感があり、栄養素が豊富である必要があります。これは、1 日をポジティブでエネルギッシュな方法で始めるために不可欠です。 最初の食事が過度に貧弱であると、体が弱くなるだけであり、カロリーや脂肪が多すぎると、眠気や消化不良の状態になり、関連する頭痛や一般的な体調不良につながります. ハーバライフは、体と新陳代謝を目覚めさせる最良の方法を提供します。 ハーバライフ バランスの取れた朝食: 1 日を最高の状態でスタートするための、完全で栄養価が高く、活力に満ちた食事です。