心のケア

心臓は、脳に次ぐ重要な臓器であり、健康状態を大きく左右します。具体的には（心臓血管など）、一般的には（肝臓、腎臓、脳などに影響を与えます）. ）。 この臓器の正しい機能を妨げる可能性のあるさまざまな要因があり、それらは危険因子としても定義されています。編集可能なものもあれば、残念ながら編集できないものもあります。

心臓の健康に対する修正不可能な危険因子

患者の年齢はリスク ピラミッドの頂点にあり、変更することはできません。何年も何十年もの間、私たちはより脆弱になり、心臓発作の発生率は倍増します。いくつかの研究では、同じ年齢とライフスタイルで、男性は女性よりも心臓の観点から弱いことが示されています. 親しみやすさは危険因子にも大きな影響を与えます。つまり、最も近い親戚の間での重要な脳血管疾患や心血管疾患の存在などです (とりわけ、兄弟、姉妹、両親に見られます)。 環境汚染でさえかなりの問題を引き起こし、今日では高山に避難することによってのみこれらのリスクを回避することができます。

心臓の健康に対する修正可能な危険因子

タバコの消費は確かに心血管系の問題の主な原因の 1 つですが、私たちが毎日受けている熱狂的な生活によって引き起こされるストレスも同様です。休憩を取ることは、体と心の本当の万能薬になることがあります。 不安や神経質は血圧に影響を与え、血圧を劇的に上昇させ、心臓発作や心臓関連の病気を引き起こします. 糖尿病に苦しんでいる人でも、インスリンの不適切な作用によって引き起こされる血糖の不均衡は、心臓血管系全体を弱める可能性があるため、非常に注意する必要があります. もう 1 つの予測不可能で確かに興味深い要因は、血中コレステロールです。高レベルは動脈に障壁を作り、脳卒中や心臓発作を引き起こします. 高コレステロール値は、通常、過体重および肥満を伴い、近年、西洋人人口の主な死因となっています.

心臓の健康のためにハーバライフが提供するもの

以下は、より長く健康的な生活を送るのに役立ついくつかのシンプルですが重要なステップです。

• トランス酸と飽和脂肪が少ない食品を毎日の食事に取り入れ、ジャンク フード、包装済みのスナック、ポテトチップス、スナックなどを避けます。通常の白いシリアルを全粒粉に置き換えて、繊維の摂取量を増やし、グルコーススパイクを制御します。赤身の肉よりも白身の肉を好みます。赤身の魚、果物、野菜でお腹を満たす
• 座りっぱなしはやめましょう！ 動き回る、エレベーターの代わりに階段を使う、自転車で仕事に行く、ジムでいくつかのクラスにサインアップする…アームチェアはあなたの友達ではありません
• ハーバライフの最新の革新的な製品で食事を補いましょう: いくつかの臨床研究でその方法が示されています ベータハート 多くの繊維（ベータグルカン）とタンパク質を提供することにより、血中コレステロール値を下げるのに役立ちます

βグルカンとは

β-グルカン（β-グルカンとも呼ばれます）は食物繊維の一部であり、可溶性画分を構成するため、人間が吸収できます。それらは、胃や腸の排出を改善し、血中のコレステロールとグルコースのレベルを下げるなど、体内で利益を発揮します. それらは、グルコース分子で構成される直鎖状多糖類です。