すぐに体重を減らす: おすすめのハーバライフ製品

あなたがまだすべての方法を探しているなら 夏に向けて見た目を良くする あなたのライフスタイルを変えて健康的な食事を取り入れようとした後でも、この小さなガイドはあなたのためになるかもしれません.

私たちがあなたに見せたいのは、私が ハーバライフ製品、正しく使用すると、減量の問題のほとんどが解決されます。

ハーバライフ製品はスナックとしても使用でき、おいしいスムージーは、栄養価が高く、おいしい食事を理解するための新しい方法を示してくれます。

私 ハーバライフ スムージー ビタミンとミネラルが含まれており、わずかなカロリーで満腹感を得ることができるため、体に最適な状態にするのに役立ちます。これらを使用して、お伝えしたい 3 つのプログラムのそれぞれで体重を減らすことができます。

• 基本プログラム
• 中級プログラム
• 上級プログラム

これらの減量プログラムのそれぞれを確認します。

インデックス:

基本プログラム

中級プログラム

アドバンスプログラム

ハーバライフを使って素晴らしい結果を得るには?

基本プログラム

このプログラムでは、50/50 ルールに従って、食事の代わりにハーバライフ ドリンクを飲みます。 これは、 食事の 50% をハーバライフ シェイクで構成し、残りの 50% を通常の食事で構成する必要があります。 新鮮な野菜と繊維質の高い果物を含む低カロリー食品。

したがって、ハーバライフ フォーミュラ 1 シェイクを昼食または夕食に通常の固形食と一緒に摂取することができ、残りの食事は主に次のような形にする必要があります。 新鮮な果物と野菜.

初心者の場合は、ゆっくりと始めてください。つまり、1 日の最も重い食事を最初にハーバライフ シェイクに置き換え、その他の食事はそのままにしておいてください。

1 つのフレーバーだけを食べるのに飽きたら、家に 2 ～ 3 種類のフレーバーを置いておき、少しずつ変えたり、混ぜ合わせたりすることもできます。

ミールリプレイスメントスムージーに加えて、ハーブティーハーバライフを摂取することもお勧めです。 重要な役割を果たしているため、これは非常に重要です。 生物の解毒.

したがって、通常のお茶やコーヒーをハーバライフ ティーに置き換えることをお勧めします。

ハーバライフ ティーは多くのエネルギーを与え、細胞活性化剤も含んでいます。 脂肪を燃焼させ、体がマルチビタミン複合体と栄養素を非常に効率的に吸収するのを助けることが知られています.

中級プログラム

このプランでは、通常のハーバライフ スムージーと一緒にハーブティーを飲みます。 70/30 ルール. この食事では、70% のハーバライフ スムージーと 30% の生の新鮮な有機果物と野菜で構成されています。

したがって、これでは基本的に最初のものを置き換えます 2回の重い食事 スムージーと一緒に、残りはオーガニックの果物と野菜でなければなりません。

また、できるだけ正確に言うと、ミルク、コーヒー、紅茶などの高カロリーの飲み物をハーバライフティーに置き換える必要があります。 使用されるハーブティーは非常に栄養価が高く、摂取後数日以内に新陳代謝に火をつけます.

この計画中に少なくとも 2 食をスキップすると、減量が促進されると同時に、エネルギー レベルが向上します。

アドバンスドプログラム

一部の人々は、体内の過剰な血糖と過剰なアミノ酸のために過剰な体重を持っています.

この積極的な計画では、ハーバライフのスムージーと紅茶を 80/20 ルール.

このプログラムでは、10 ～ 15 日間、基本的にすべての主食をハーバライフ シェイクに置き換え、食事のみを摂取します。 オーガニックの生の果物と野菜.

したがって、あなたの食事は次のようになります。

朝食:ハーバライフのスムージー

朝食と昼食の間:ハーバライフティー

ランチ:新鮮な果物と野菜(生とサラダのようなたくさんの野菜)

午後:ハーバライフティー

ディナー:ハーバライフのスムージー

このプログラムを厳密に実行することで、わずか 15 ～ 20 日で余分な体重の問題を部分的に解決できます。

とはいえ、このプログラムをこれ以上続けないでください。15 ～ 20 日後に中止し、高タンパク、低炭水化物の食事に切り替えて、体重を維持するか、減少を続けてください。

ハーバライフの減量プログラムは、特に初心者にとって、最初は少し混乱する可能性があります.

ハーバライフの減量プログラムに従う方法についての情報が多すぎると、実際のダイエットをしたことがない人にとっては問題になることがあります.

次の点は、理解を深めるのに役立ちます どこから始めれば.

自分の体格指数を知る

減量プログラムに着手する前に、最初に知っておくべきことはあなたのものです ボディ・マス・インデックス.

このデータは、体の体積と比較した体脂肪の量を評価するのに役立ちます。 それは人の体重と身長を測定することによって行われます。

体格指数を知ることは、ハーバライフ ダイエットを始める前に、減量したい体重の目標を設定するのに役立ちます。

あなたの体格指数が 18歳から24歳まで、あなたはかなり良い体重の状態です。

ただし、そうでない場合でも、ハーバライフの痩身プログラムに着手することを思いとどまらせるべきではありません。関連する製品は、時間の経過とともに余分な体重を減らすのに役立つだけでなく、体内の栄養素の適切なレベルを実質的に即座に維持するのにも役立つからです.

このようにして、あなたの体がすぐに健康を維持し続けることを保証します.

重い体と座りがちなライフスタイルで起こることは、一定期間にわたって大量のタンパク質が蓄積され、使用可能なエネルギーではなく脂肪に変換されることです. ここでハーバライフの出番です。

ハーバライフが提供するのは、あなたの体を提供することです 最高のパフォーマンスを発揮するために必要なタンパク質と炭水化物の量.

要するに、それはあなたの体に未使用の脂肪と炭水化物を強制的に排出させます. ケトーシスのプロセスまたはケトダイエットを知っているなら、あなたは私が何を意味するかを知っているでしょう。

水分摂取量を増やす

ダイエット計画に従うとき、私たちは計画の骨子を無視する傾向があります。 水.

私たちは、ケトダイエット、ゼロオイルダイエット、さらにはジュースダイエットを続けています. 私たちが無視しているのは、生命の源である水です。

どのような食事療法をとっても、常に1日あたり少なくとも6〜8杯の水[012753 0127510 012759]を飲むようにしてください。 そのため、頻繁に水を飲みましょう。

ハーバライフを使って素晴らしい結果を得るには?

痩身計画の出発点は食事であり、食事計画は時間帯に基づいて 3 つの部分に分けることができます。 朝、昼、晩.

次のプログラムは、健康で平均的に太りすぎの人に最適です。

A) モーニングプログラム

水を飲む

早朝、空腹で目が覚めたら、少なくとも 250 ～ 300ml の水を飲みます。

ハーバライフのアロエベラ濃縮液を飲む

散歩や飲酒ジョギング(約30分)から戻ったら、アロエベラジェルを水で混ぜて飲みます。

適応症:

大さじ1杯のアロエベラジェルを250mlの水と混ぜます。

1時間は何も食べたり飲んだりしないでください。

ハーバライフティーを飲む

小さじ半分のハーブティー パウダーを 200 ml の水と混ぜます。 温水または冷水と混ぜることを決定できます。

飲んで30分待ちます。

TCフォーミュラタブレットでハーバライフフォーミュラを飲む

これは、ハーブティーを飲んでから 30 分後に行う必要があります。

スプーン1杯のフォーミュラ1シェイクを250mlの水に混ぜて飲みます。

オーツ麦や果物などの軽食を追加して、食事が無駄のない健康的な朝食と見なされるようにすることができます.

B) 午後のプログラム

ランチ

緑の野菜と季節のフルーツがたっぷり入ったフレッシュなサラダボウルです。

1時間後に250～300mlの水を飲む。

午後、昼食後：アロエベラジェルを飲む

アロエベラはもともとアルカリ性なので、アロエベラジェルを飲むと体がアルカリ性になります。

体をアルカリ性に保ち、おなかを幸せに保つことは、目標とする結果を得るために必要なステップであるため、この療法を厳守することが不可欠です.

夜はハーバライフティーを飲む

ハーバライフ ティーを自分で淹れて、フィラーやスナックなしで飲みましょう。 極度の空腹を感じている場合は、アーモンドやクルミなどのドライ フルーツを摂取してください。

脂肪分が多いですが、とてもヘルシーなので心配はいりません。

フォーミュラTC 1錠

ハーブティーを飲んでから 1 時間後に TC フォーミュラ 1 錠を服用してください。

錠剤を飲んだ後は、少なくとも 250 ～ 300ml の水を飲んでください。

注: ハーブティーを飲みすぎると、めまい、発汗、心拍数の増加などの副作用が生じる可能性があります。 したがって、1日2回または1回の推奨用量に固執することをお勧めします.

C) 夜のプログラム

夕食は早めに食べましょう

夕食は午後7時頃に食べるべきであることに注意することが重要です.

脂肪が少なく、カロリーが少ない食品を選択する必要があります。

とは言っても、あなたが食べる食品には、より多くの野菜と果物が含まれている必要があります（積極的な計画を立てている場合は、今すぐハーバライフスムージーを消費してください）

250mlの蒸留水を飲む

午後 8 時 30 分頃に 250ml の静水を飲みます。

お腹が空いたらハーバライフのスムージーを飲む

250mlの水に大さじ1杯のハーバライフシェイクを混ぜ、よく混ぜてお飲みください。

注: この濃度でタンパク質を追加するべきではありません。 就寝の30分前にこの飲み物を飲んでください。

ハーバライフダイエットを実践する際の注意点

ハーバライフのスムージーは、1日にどのくらい摂取すべきですか?

まず、スムージーを 1 日 2 回まで飲むことができます。

高度なダイエットの場合、1日3回で十分です。

覚えておいてください：各スムージーの間にジャンクフードを消費しないでください。代わりに新鮮な野菜を消費し、非常に空腹の場合はグリーンスムージーを消費してください.

とはいえ、1日に最大4杯のスムージーをときどき飲むのは何も悪いことではありません. ただし、最大の結果を得るためには、できるだけ規律を守るようにしてください。

スムージーにタンパク質を追加する必要がありますか?

それは完全にあなたの目標に依存します。

ハーバライフだけでも栄養ニーズを満たすことができますが、運動してボディービルに集中すれば、タンパク質を追加することができます[0127510 0127517] 。

そうでない場合は、フォーミュラ 1 だけでも減量の目標を達成するのに十分な量がすでに含まれています。

加工食品を避ける

ハーバライフ ティーの主な目的は、長い間体内に蓄積された毒素を浄化することです。

ジャンク フードや不健康な食品の消費は、解毒プロセス全体を台無しにします。

アロエベラ濃縮物を飲む

アロエベラの濃縮溶液は、毒素の体を浄化するため、最初に推奨量で摂取することをお勧めします。