なぜ私は体重が減らないのですか？ 減量を開始するための 7 つのルール

いろいろ試したけど痩せない？ 確かに、なぜこれらの問題に直面しているのか疑問に思っていますが、おそらくその背後には遺伝的原因や、単に排除する必要のある悪い習慣があります. いずれにせよ、状況を逆転させて減量を開始することで変化をもたらしたい場合は、慎重に従うべき7つのルールがあります.

減量を開始するための 7 つのルール

1. 通常消費するよりも少ないカロリーを摂取する 減量を開始するために最初に行うべきことは確かにカロリーを減らすことですが、それを超えてはいけません.
2. もっと水を飲む 水分不足の原因 保水 脂肪の溶解を許可しません。 したがって、脂肪の代謝を促進し、結果的に体重を減らすには、少なくとも 1 日 2 リットルの水を飲む必要があります。

3. 1日5～6食食べる 食事の回数を 1 日 3 回から 5 ～ 6 回に増やすと、熱発生、つまり体の熱産生が増加するため、より多くの脂肪を燃焼させることができます。
4. 砂糖の消費を制限する 糖分の過剰摂取は、脂肪の形で同化されます。 砂糖の消費を制限し、低カロリーのエナジードリンクを飲みましょう。
5. 野菜をたくさん食べる 野菜は低カロリーで栄養価が高く、満腹感が得られます。 豊富に摂取するのに理想的で、減量を促進することで満足します。

6. 筋肉ではなく脂肪を落とす運動 有酸素運動を伴う定期的な身体活動は、身体のカロリー燃焼を助け、減量を促進します。
7. 腹筋運動をしすぎないようにする 局所的な減量は存在しないため、腹筋を鍛えすぎても腹を取り除くのには役立ちません. 代わりに、余分な腹部脂肪を除去するには、脂肪細胞を刺激して血中の脂肪を動員し、筋肉によって細胞レベルで使用してエネルギーを得る必要があります.

ハーバライフ製品で新陳代謝を促進

減量プログラムでは、代謝を再活性化して減量を促進するサポートを導入する必要があります。 ハーバライフ製品は天然成分で構成されており、減量を促進するように処方されており、低カロリーの食事に取り入れられ、より良い結果を得るのに役立ち、一般的に身体と健康に利益をもたらします. サーモコンプリート ハーバライフで 脂肪沈着物の溶解を刺激し、減量を促進する脂肪燃焼エネルギーのバーストを体に与えます。 この製品を摂取すると、特に減量が停滞している場合に、体が余分な脂肪を処分するのに役立ちます. 緑茶とその EGCG カテキンのサーモジェニック効果による新陳代謝の促進は、「古い脂肪」の蓄えを処分し、新しい脂肪沈着物の形成を遅らせます。 サーモ コンプリートにはマテ茶とビタミン C も含まれています。