なぜ私は体重が減らないのですか？ 減量を開始するための 7 つのルール

いろいろ試したけど痩せない？ 確かに、なぜこれらの問題に直面しているのか疑問に思っていますが、おそらくその背後には遺伝的原因や、単に排除する必要のある悪い習慣があります. いずれにせよ、状況を逆転させて減量を開始することで変化をもたらしたい場合は、慎重に従うべき7つのルールがあります.

体重を減らし始めるための7つのルール

1. 一般的に消費されるよりも少ないカロリーを摂取する より少ないカロリーを摂取することは間違いなく体重を減らし始めるための最初のことですが、決して無理をしてはいけません。
2. より多くの水を飲む 低い水和は 水保持 を引き起こし、脂肪の溶解を可能にしません。 したがって、脂肪の代謝を促進し、結果的に体重を減らすには、少なくとも 1 日 2 リットルの水を飲む必要があります。

3. 1日5〜6食 1日あたりの食事数を3〜5〜6に増やすと、熱発生の増加により、より多くの脂肪を燃焼させることができます。 体の熱の生成。
4. 糖の消費制限 糖の過剰消費は脂肪の形で同化されます。 砂糖の消費を制限し、低カロリーのエナジードリンクを飲みましょう。
5. 野菜をたくさん食べる カロリーが少ないので、野菜は栄養素が豊富で、満腹感が強いです。 豊富に摂取するのに理想的で、減量を促進することで満足します。

6. 筋肉ではなく脂肪を失う運動 有酸素運動を伴う定期的な身体活動は、体がカロリーを燃焼し、痩身を促進するのに役立ちます。
7. 腹筋が多すぎないようにする 腹筋で働きすぎても、局所的な減量が存在しないため、腹を取り除くのに役立ちません。 代わりに、余分な腹部脂肪を除去するには、脂肪細胞を刺激して血中の脂肪を動員し、筋肉によって細胞レベルで使用してエネルギーを得る必要があります.

ハーバライフ製品による代謝の向上

減量プログラムでは、代謝を再活性化して減量を促進するサポートを導入する必要があります。 ハーバライフ製品は天然成分で構成されており、減量を促進するように処方されており、低カロリーの食事に取り入れられ、より良い結果を得るのに役立ち、一般的に身体と健康に利益をもたらします. サーモコンプリート ハーバライフ 脂肪パッドの融解を刺激し、体重減少を促進する脂肪燃焼エネルギーを体に与えます。 この製品を摂取すると、特に減量が停滞している場合に、体が余分な脂肪を処分するのに役立ちます. 緑茶とその EGCG カテキンのサーモジェニック効果による新陳代謝の促進は、「古い脂肪」の蓄えを処分し、新しい脂肪沈着物の形成を遅らせます。 サーモ コンプリートにはマテ茶とビタミン C も含まれています。