仕事中の昼休み：ダイエットでやってはいけない間違い

ますます熱狂的な世界では、多くの従業員が、10 分で食べられる簡単なサンドイッチの旗の下で毎日昼食をとっていることに気づきます。 多くの場合、昼休みが非常にタイトな人は、問題のサンドイッチをオフィスのコンピューターの前で食べることさえあります。 健康への影響は非常に重大である可能性があり、そのためには、特にダイエット中の人にとっては、いくつかのアドバイスに従う必要があります.

昼休み：空飛ぶサンドイッチに立ち寄る

多くの人にとって、クイック サンドイッチは、ある勤務シフトと別の勤務シフトの間に欠かせないものです。 たまに美味しいサンドイッチを食べるのは悪いことではありませんが、毎日の習慣である必要はありません。 時間がないときでも食べられる代替食品はたくさんあります。 サラダ 既製のおいしいパイが最も人気がありますが、オフィスに電子レンジがあれば、さらに多くのレシピを思いつくことができます. そして、昼休みが十分に寛大で、キッチンのあるレストラン、トラットリア、またはバーに行くことができれば、おいしいパスタと2番目のコースを低価格で食べることができます。 する 満開の草 冷静に (論理的に可能な限り) 食べることで、コンピューターの前に座ってその場でサンドイッチを飲み込むときよりも、より多くのエネルギーとモチベーションを持って仕事に戻ることができます。

サンドイッチ はい、しかし健康的です

昼休みにサンドイッチを食べるときは、食材の構成が特に重要であることを理解しておくとよいでしょう。 Speck & のようなバーの定番。ブリー、ツナ、マヨネーズ、またはモルタデッラは、健康的なライフスタイルを守りたい人にとっては適切なレシピではありません. さらに悪いことに、毎日ケバブやハンバーガーを食べている人は、おそらくソースに浸されています. このようなカロリー爆弾は、日常的に食べるのではなく、ときどきのおやつとして取っておくべきです. 野菜のグリルやトマトとモッツァレラチーズなど、軽くておいしいサンドイッチ (バーにもあります) を選ぶのが、間違いなく最良の選択です。

バーでの昼休みですか、それとも家から食べ物を持ってきますか?

外食する時間があれば、あたたかい料理をゆったりと座って食べるだけでも十分かどうかを評価してみるとよいでしょう。 カウンターで肘をついて簡単にサンドイッチをむさぼり食うよりも良い解決策です。 そうでない場合は、前の晩に自宅でサンドイッチを準備することで、繰り返し発生する費用を節約できます. また、私たちが何を食べているかを正確に知ることができます。 これにより、前夜の残り物をリサイクルしてお金を節約し、通常のサンドイッチ以外のものを食べることもできます.   私たちは、仕事がいかに大変で、健康的なライフスタイルと両立させることがいかに難しいかをよく知っています。 ただし、この意味で改善するのにほとんど努力が必要ない場合もあり、昼休みに何を食べるかを再考することは非常に役立ちます. これにより、より健康的でより意識的な方法で食事をすることができるようになり、利用できる時間は限られていますが、少なくとも短い休憩を楽しむことができます. これはすべて、コンピューターの前でソースでいっぱいのサンドイッチを一瞬でむさぼり食う従業員の過剰に達することはありません。