脳に栄養を与える

脳食

• 緑茶 : ポリフェノールとカテキンの含有量が高いおかげで、その抗酸化力は信じられないほどで、血栓も防ぎます。それが純粋であることを確認するために漢方薬でそれをよりよく購入してください
• 魚 : 魚は脳の優れた味方であることが常に知られており (記憶にも) 、すべての種類の魚に含まれる多数のオメガ3脂肪酸のおかげで、多数の神経変性疾患を予防することが可能です
• エキストラバージンオリーブオイル : 私たちのテーブルに欠けてはいけません、抗炎症性で優れた抗コレステロールの味方、それは脂肪の攻撃から脳と動脈を保護します
• リンゴ : 有機物の方が優れており、すべての皮で消費するには、抗酸化物質やフリーラジカルや血液中の脂肪の蓄積を防ぐ物質でいっぱいです
• ドライフルーツ : アーモンド、ヘーゼルナッツ、クルミに含まれる不飽和脂肪は脳に良く、悪玉コレステロールのレベルを下げ、脳内の動脈硬化性プラークを発症する可能性を減らします
• コーヒー : 私たちの脳が酸化ストレスから身を守るのを助けます、それは本当に強力な抗酸化物質です。明らかに適度に消費されます…
• トマト : トマトソースとピザの長生きパスタ! トマトはイタリアの食卓に欠かすことはできません。幸いなことに、トマトには多くのビタミンが含まれていますが、何よりもリコピンが脳卒中のリスクを大幅に軽減します。 調理するとこれらの奇跡的な物質の吸収が増加するため、ソースやピューレの形でそれらを消費することをお勧めします。
• チョコレート : フラボノイドの含有量が高いため、脳を保護し、ニューロンの活動を促進します (その日の不満を渡すことに加えて!)