ハーバライフ ナイトワークス：あなたの心のお手伝い

多くの人が常に最先端の方法を探しています。 良い心臓と循環器系の健康。 基本的に、心臓の健康は 適切な栄養、 体操 規則的で賢明 統合。

心臓の健康は太りすぎの男性と女性の主要な関心事であるため、特に数ポンドの余分な体重がある場合は、心臓を保護するために可能な限りのことをするのが正しい. 

驚異的な分子の機能に関するすべての詳細の発見。一酸化窒素 (NO)、体がこのタイプの保護を楽しむのを助けることができます。

索引： 

一酸化窒素とは

タンパク質の力

老化と一酸化窒素の生成

ハーバライフ ナイトワークスのメリット

心臓に最適な栄養

一酸化窒素とは

一般的に言えば、単純な分子であるにもかかわらず、一酸化窒素 それは重要です 生物学的調節因子 したがって、生理学および医学の多くの分野で基本的なコンポーネントです。 一酸化窒素は、私たちの体が生成する分子で、50 兆個の細胞が体全体に信号を送信することで互いに通信するのを助けます。

これらの問題を理解し、解決するために、過去 40 年間にわたって多くの基礎研究が行われてきました。 その結果、心血管系の柔軟性を維持するのに役立つ、体内で自然に発生するこの分子についての理解が深まりつつあります。 より具体的には、私たちの構成要素である一酸化窒素 動脈 と他の臓器、私たちの健康を維持するために働きます 心臓 そして私たちの 血管。

したがって、一酸化窒素は私たちの体内で生成される重要な分子です。 しかし、方法を見てみましょう。

タンパク質の力

まず、栄養価の高い食事をするときは、 タンパク質。 タンパク質は彼女の中で消化されます 構成アミノ酸 そしてそのアルギニン23 種類の天然アミノ酸の 1 つである は、体に吸収されます。 アルギニンが吸収されると 血管内皮細胞、一酸化窒素に変換されます。 私たちの体のすべての動脈と静脈には内皮細胞の内層があり、これらは血管内で一酸化窒素を生成できる唯一の細胞です. したがって、バランスの取れた栄養と身体活動の健康的なライフスタイルに従うことによって、内皮細胞を常に健康に保つことが不可欠です.

血管内皮細胞によって生成される一酸化窒素は、これらの細胞を健康に保ち、最高の状態で機能させます。 一酸化窒素が回復する動脈の弾力性 と 血管拡張を促進する、これは、血管の筋肉壁の弛緩に起因する血管の拡大を意味し、これにより血流が改善されます.

だから、いろいろある 有益な効果 健康について 以下を含む一酸化窒素による：

• 動脈の血管拡張と弾力性
• すべての臓器への血流の維持

長年の研究の結果、一酸化窒素の産生が最大化されるメカニズムが明らかになりました。 まず第一に、理想的には、 アルギニン 3g以上、ナッツ、魚、肉、乳製品、マルチグレインなどのタンパク質が豊富な食品に含まれています. アルギニンは体内に入ると直接一酸化窒素に変換されることを忘れないでください.

したがって、十分な量のアルギニンを摂取すると、一酸化窒素が生成されます。 そして、その変換の副産物として、 L-シトルリン。 L-シトルリンは別のアミノ酸であり、に変換されます L-アルギニン 血管内皮細胞内に十分な量が蓄積されているかどうか。 もちろん、このアルギニンは一酸化窒素を生成します。 L-シトルリンの同時生成は、ターボ圧縮効果として作用し、さらに多くの一酸化窒素を生成します.

L-シトルリンは、このアミノ酸を含む栄養補助食品を摂取することで摂取できるため、体内でアルギニンが生成されるのを待つ必要はありません. L-シトルリンを栄養補助食品の形で積極的に摂取して体内に蓄積するのを待つ代わりに、体内で一度に最大量の一酸化窒素を生成することができます.

では、そのメカニズムについてお話しましょう。 一酸化窒素の効果。 

一酸化窒素は生成されてから 1 秒後に消失します。 活性酸素分子の存在下では非常に不安定です。 通常の代謝では活性酸素分子が生成されますが、これらの酸素分子は反応して一酸化窒素を破壊するため危険です。 しかし、この一酸化窒素の破壊を防ぐ非常に効果的な方法があります。 これらの中で主なものは、体の生産と化学物質の使用です。 抗酸化物質、損傷を引き起こす前に活性酸素分子を吸収できます。 したがって、活性酸素を中和する 1 つの方法は、ルを取ることです。 抗酸化ビタミンCとE 一緒。 さらに、アルファリポ酸の摂取は、ビタミンCとEの抗酸化保護を高め、一酸化窒素をさらに保護します.

老化と一酸化窒素の生成

一酸化窒素は私たちの体内で生成されます。 ただし、生産量は減少し始めます 30歳以降 年齢の。 このため、一酸化窒素の量が常に高いレベルにとどまるライフスタイルを作成する必要があります。 何をする必要があるか見てみましょう。

• バランスの取れた食事をする L-アルギニンを 3 ～ 6 g、L-シトルリンを 200 mg、ビタミン C と E、α リポ酸と葉酸を摂取し、一酸化窒素の生成を増加させる栄養補助食品を摂取できるようにします。
  過剰なカロリー摂取を防ぎながら、良好な栄養状態と体重を維持するために、前もって計画を立て、健康的でバランスの取れた食事を定期的に食べてください。

• 良質なタンパク質を摂る。 タンパク質には、一酸化窒素の生成を促進するアミノ酸が豊富に含まれています。 健康的で不健康な飽和脂肪が含まれていないため、特に大豆タンパク質をお勧めします.

• オメガ3不飽和脂肪酸を摂る、多くの種類の新鮮な魚に含まれています。 オメガ 3 脂肪酸は血管の健康をサポートし、動脈での一酸化窒素の生成を増加させることが知られています。

• 身体活動を定期的に練習する。 ウォーキング、ランニング、サイクリング、水泳、または単に階段を上るなど、あらゆるレベルで運動すると、一酸化窒素の生成が劇的に増加します. 適切な運動を行うと、生成される一酸化窒素の量が増えるだけでなく、カロリーも燃焼できるため、健康的な体重を維持するのに役立ちます. 運動はまた、リラックスして夜の睡眠を改善し、目覚めをよりリフレッシュするのにも役立ちます。 そのため、定期的に運動する習慣を身につけてください。

一酸化窒素は体にとって非常に重要な分子であり、心臓血管の健康だけでなく、 一般的な健康、幸福と健康的な老化。

ハーバライフ ナイトワークスのメリット

繰り返し強調されているように、一酸化窒素は心臓と血管の健康にとって非常に重要な分子です。 でも何よりも、年齢や性別を問わず誰もが必要とする成分です。 毎日体内で生成される十分な量の一酸化窒素を提供する健康的なライフスタイルを身につけることが重要です.

バランスの取れた食事と定期的な運動とともに、次のような製品を摂取することを強くお勧めします ナイトワークス 毎日。 その成分には、L-アルギニン、L-シトルリン、ビタミン C と E、α リポ酸が含まれます。 このアミノ酸と抗酸化物質の組み合わせは、 一酸化窒素の生成 維持するのに役立ちます 健康な心。

ナイトワークスまた、内皮能力と心血管の健康をサポートすることにより、体の病状の発症を防ぎます。

ハーバライフが製造するこれらの栄養カプセルは、体が休んでいる夜に一酸化窒素の生成を助けることにより、体の全般的な健康状態を強化します。

Niteworks カプセルは、心血管系の利点に優れています。

このハーバライフ製品は、詰まった静脈を緩め、酸素と血流を拡大する一酸化窒素の生成を促進します。 ダクトの内面は一酸化窒素を生成します。

静脈導管に閉塞が生じると、NO を送達する能力が低下します。これが、医師がこの種の健康問題を抱える患者に Niteworks を承認する理由です。

ナイトワークスも役立ちます 血圧を調節する 動脈を正しい方法で効果的に拡張します。

血圧に問題のある患者は、これらのハーバライフ カプセルを定期的に摂取することで大きな恩恵を受けます。

さらに、この栄養補助食品は睡眠の質を改善するのに役立ちます。

したがって、不眠症に苦しんでいる人は、ハーバライフのこのようなサプリメントを毎日摂取する必要があります.

これらのカプセルを摂取すると、人の持久力と強さも増加します。

したがって、多くの人が体格を構築し、健康を維持するためにこれらのサプリメントを消費するのは正常です. また、多くのアスリートやボディビルダーに愛用されているハーバライフ製品の 1 つでもあります。

心臓の健康をサポートする方法はたくさんあることを忘れないでください。 十分な睡眠、運動、適切な水分補給が重要です。 栄養に関しては、以下を含む低カロリーの食事に重点を置いてください。 高品質のタンパク質、 オメガ3脂肪酸 および心臓に健康な一酸化窒素の生成を促進するその他の栄養素。

心臓に最適な栄養

L’供給 したがって、心臓の健康を維持する上で基本的な役割を果たします。

これが、この目標を達成するのに役立つ食品について、最終的なアドバイスを提供したい理由です.

1.1。 野菜、果物、全粒粉をたくさん食べる

果物や野菜は心臓にとって最高の食べ物ですが、ほとんどのイタリア人はそれらを十分に食べていません. これらの食品には、さまざまなビタミンやミネラル、繊維、抗酸化物質が含まれており、 心臓病を予防する。

全粒穀物は、玄米、全粒粉パスタ、粒状のパン、オート麦などの食品です。 これらの食品は繊維が多く、コレステロールを下げるのに役立ちます。 白パンや白米などの精製された穀物から全粒粉のバージョンに切り替えることは、食事を改善する簡単な変更です.

2.2。 さまざまな健康的でタンパク質が豊富な食品を含める

一部のタンパク質が豊富な食品は、他の食品よりも優れた選択肢です. 最良の選択肢は、豆、ひよこ豆、レンズ豆、ナッツ、種子などの植物性タンパク質、および魚やシーフードです. これらの食品は、心臓病を発症するリスクを軽減することが示されています。

卵や鶏肉もタンパク質が豊富な食品で、心臓の健康に良い食事パターンの一部として楽しむことができます.

赤身の肉を食べる場合は、週に 1 ～ 3 回の食事に制限することをお勧めします。これは、科学的研究によると、赤身の肉は心臓病のリスクの増加と関連があることが示されているためです。

3.3。 砂糖無添加の牛乳、ヨーグルト、チーズを選ぶ

これらの食品は、心臓病のリスクを増減させるものではありませんが、重要なものになる可能性があります カルシウム源、 タンパク質 その他 ミネラル。

砂糖を加えていないバージョンは、最も健康的なオプションです.

心臓病やコレステロール値が高い場合は、低脂肪牛乳、ヨーグルト、チーズがより健康的な選択肢となります。

4.4。 健康的な油脂を含む

油脂は、心臓病を発症するリスクに大きな役割を果たします。 脂肪の種類が異なれば、健康への影響も異なります。健康的な脂肪は心臓を保護するのに役立ち、不健康な脂肪は心臓病を発症するリスクを高める可能性があります。

アボカド、オリーブ、ナッツ、種子などの健康的な脂肪を多く含む食品を選び、オリーブ、キャノーラ、ヒマワリ、ピーナッツ、大豆油などの健康的な油を調理に使用してください. これらの食品は、コレステロールを下げるのに役立ちます。

5.5。 塩の代わりにハーブやスパイスを使って料理の味を調える

塩分を摂りすぎると、高血圧、心臓病の危険因子です。

多くの人々は、自分が食べる塩分のほとんどが、缶詰、塩漬け肉、ソーセージ（ハムやサラミなど）、焼き菓子などの加工食品や包装食品に含まれていることに気づいていません.

塩分の摂取量を減らす最善の方法の 1 つは、新鮮で加工されていない食品、特に果物や野菜を食事に取り入れることです。 

料理にさらに風味を加えたい場合は、代わりにハーブやスパイスを加えてみてください。