ハーバライフファイバー

ル 食物繊維 それらは定義するのが難しい食品のクラスであり、消化器系の酵素によって消化されないため栄養的に有用ではありませんが、それらの役割は糖と脂肪の吸収を制御し、腸の日常機能を調節する上で重要です.

水溶性食物繊維と不溶性食物繊維

繊維は次のように分類されます。 溶ける、より発酵性と不溶性があり、水を吸収することができ、消化と腸のプロセスに異なる効果があっても両方が介入します. 前者は果物、野菜、オーツフレーク、ハトムギ、ジャガイモに含まれており、発酵性が高い。代謝障害のある人や減量ダイエットに役立ちます。 満腹感。 それらは、腸内輸送の減速、コレステロールの吸収と生成の減少、胃内容排出の減速、満腹感、胆汁酸の排出の増加を決定します. ル 不溶性繊維 それらは発酵性がなく、かなりの量の水分を吸収し、全粒穀物、小麦ふすま、全粒大麦、全粒粉パン、豆、ナシ、赤いラディッキオ、ニンジンに含まれています. それらが果たす機能は、糞便量の増加、腸内通過の加速、および潜在的に有害な物質の腸粘膜との接触時間の短縮であり、腸機能を調節するのに役立ちます. 食物繊維をバランスよく摂取することで、 いくつかの病気を防ぐ 便秘、太りすぎ、結腸憩室症、動脈硬化、胆嚢結石など。

食物繊維

いくつかの 繊維が豊富な食品 それらは、マメ科植物、ブロッコリー、アーモンド、アーティチョーク、オーツ麦、全粒粉、および一般的に野菜由来のすべての食品です. 不均衡な量の繊維は、鉄、カルシウム、マグネシウムなどの有用な微量元素の摂取を妨げ、腸の問題を引き起こします。適切な用量は、100 カロリーの食物を食べるごとに 1 グラムです。

ハーバライフのソリューション

 

1 日あたりの摂取目安量は約 25 ～ 30 グラムですが、それが不可能な場合は、ハーバライフとその栄養補助食品に頼ってください。 マルチファイバー。 水溶性繊維の毎日の摂取量を増やし、余分な脂肪を処分するのに役立ちます。水溶性繊維が豊富で、老廃物や毒素を簡単に排出できます。 フォーミュラ 1 食事の置き換え に編集 式 2 ビタミン複合体 低カロリーの食事の一部として。 ハーバライフがお届けするノベルティは マルチファイバードリンク水で飲むか、フォーミュラ 1 シェイクに加えて飲むと、オート麦、チコリ、リンゴ、柑橘類、とうもろこし、大豆の 6 つの水溶性と不溶性の両方の繊維源が含まれています。 それは消化プロセスを助けるので、便秘の問題に苦しんでいる人にとって特に役立ちます. 繊維の毎日の必要量を増やし、カロリー量を減らすための実用的で美味しいソリューションです。