夏の旬の果物と野菜

幸いなことに、夏の数か月は、体に非常に有益なビタミン、水、ミネラル塩が豊富な地球製品が豊富にあるという特徴があります. しかし、スーパーマーケットに行くとき、本当の季節の商品を正確に知っていますか? 小規模な青果店では、一般的にそのときどきの野菜や果物、特に km0 のものだけが売られていますが、大規模な小売店ではこのルールが常に守られているとは限らず、たまたま途中でイチゴが販売されていることもよくあります。冬！

より健康的な食事のために季節性に従う

夏に見つけやすい野菜や果物を、さらに月ごとにまとめてみました。

• 六月: 今月は、ビタミン A、B、C、E、K、J が豊富で、鉄分、カルシウム、カリウム、マグネシウム、抗酸化物質を豊富に含み、若さを保つのに優れたイチゴ、ラズベリー、プラム、新梨、サクランボ、スグリ。次に、ズッキーニ、レタス、エンドウ豆、インゲン、そら豆を見つけます
• 7月: イチジク、アプリコット、モモ、プラムなど、消化プロセスを助ける多くの物質 (繊維など) を含む製品が今月熟します。野菜として、トマト、ピーマン、きゅうり、なす、じゃがいも、キャベツがあります
• 8月: 一年で最も暑い月は、消化に負担をかけないようにカロリー摂取量が非常に少ないだけでなく、体内の水分不足を補うために水分が非常に豊富な製品を提供します。したがって、メロン、スイカ、ブルーベリー、早生のブドウが見つかります。野菜としては、きのこ、かぼちゃ、セロリ、ソフトコーンなどがあります

そのため、季節の商品だけを購入し、よく洗って、毎日の食卓に持ち込むことを忘れないでください。 脱水症状を起こすリスクを避けるために、1 日に少なくとも 2 リットルの水を混ぜて (夏は明らかに頻繁に起こります)、きれいな水が本当に苦手な場合は、 ミネラルサプリメント それはあなたが一日を通してもっと飲むのを助けます.