マグネシウム：特性と利点

マグネシウムは、私たちの体の健康と幸福に不可欠なミネラルです。 複数の特性を持つオリゴミネラルであり、欠乏すると重大な影響を引き起こす可能性があります。 マグネシウムの化学記号は Mg で、自然環境、特にクロロフィルに結合している植物に豊富に含まれています。 このミネラルは私たちの体のほぼすべての細胞に見られるため、その不在は多くの病気の原因となります. マグネシウムは、神経系の活動とバランスに不可欠です。 鎮静作用とリラックス作用があり、神経や筋肉の興奮を抑えます。 けいれんを解消し、緊張をほぐし、神経過敏、頻脈、胃痛、過敏性腸に効果があります。 血液凝固とグルコースレベルに重要な役割を果たし、血管拡張作用があり、免疫システムと骨組織を強化し、代謝に関与しています. マグネシウム欠乏症は、ストレスまたは精神物理学的外傷の状態で発生し、不眠症、集中力の低下などの神経筋障害、胃腸および心血管疾患を引き起こします. マグネシウムは精神的なバランスを改善し、人を落ち着かせてリラックスさせ、魂を落ち着かせ、神経質、恐怖、心気症、統合失調症に対して効果的です. うつ病、インポテンス、精神的疲労の場合に使用されます。持久力の精神を強化することにより、攻撃性と興奮性を軽減します。 月経痛、特に月経前症候群に効果があり、気分のむらやイライラを軽減します。 また、女性の人生のこの段階に関連する不安やうつ病を解決することにより、更年期のほてりを調節するのに役立ちます. 関節炎や骨粗鬆症、けいれんや神経筋拘縮の発症を防ぎます。骨を強化するのに役立ちます。 このミネラルは皮膚を浄化し、天然の抗炎症作用と抗菌作用があり、にきび治療に使用され、にきびに対して作用します. これは代謝調整剤であり、肥満の治療や減量に使用されます。 神経系を落ち着かせる作用があり、ストレスによる過度の食物摂取を防ぎます。

それをどのように食べ物と統合するのですか？

 

 

マグネシウムを含む食品は、全粒穀物、ドライ フルーツ、豆類、ビター チョコレート、魚介類、ふすまなど、さまざまです。 カリフラワー、ブロッコリー、ジャガイモ、カブ、ナス、トマトなどの野菜や、イチゴ、オレンジ、サクランボ、ブラックベリー、ブドウ、ラズベリー、メロン、パイナップルなどの果物にもマグネシウムが含まれています. しかし、多くの場合、このミネラルは私たちの体に十分な量で摂取されていないため、ハーバライフのミネラル コンプレックス プラスなどの栄養補助食品に頼ることができます. ミネラル コンプレックス プラスは、1 日に必要なマグネシウムを含む必須ミネラルを含むサプリメントです。 ミネラル不足を補う必要がある場合は、ハーバライフのミネラル コンプレックス プラスを 1 日 4 回 1 錠服用するだけで気分が良くなります。