フォーミュラ 1: 食事代替シェイクは減量に役立ちますか?

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彼らはあなたが不健康な食事を避けるのを助けることができます

フォーミュラ 1: 成分

式 1: メリット

フォーミュラ 1: テイスト

プロテインシェイクとは異なり、食事代替シェイクは、完全な食事の栄養を提供することを目的としています.

ほとんどのスムージーには 200 ～ 400 カロリーで、十分な量のタンパク質、繊維、必須ビタミンとミネラルが含まれています。
缶やボトルに入っているものもあれば、粉末状のものもあり、牛乳や水と混ぜるだけで、食事を準備するための迅速かつ便利な方法を提供します.

このため、シェイクの代替品は、外出先で健康的で低カロリーの食事をするのに便利で便利な方法です.

ただし、それらの成分と栄養組成は、タンパク質、炭水化物、脂肪のさまざまな割合で大幅に異なる可能性があります.

これらのスムージーがどのように体重を減らし、全体的な健康を改善するのに役立つか見てみましょう.

彼らはあなたが不健康な食事を避けるのを助けることができます

食事代替シェイクは持ち運びに便利で手頃な価格であり、不健康な食品に屈する誘惑に抵抗するのに役立ちます.

実際、減量の最大の障害の 1 つは、健康的な食事を準備する時間がないことです。

ストレスを感じているときや急いでいるときは、すぐに食べられる食事をとったり、ファストフードを食べたりする方がはるかに簡単です。

残念ながら、典型的な加工食品は必然的にあなたの減量の努力を狂わせる可能性があります.

ほとんどは糖分、精製された炭水化物、人工成分が多く、有益な栄養素が不足しています.

さらに、糖分、塩分、脂肪分が多い加工食品は、脳の快楽中枢を活性化し、過食につながる可能性があります.

それどころか、健康的で自然食品に基づく食事は体重を減らすのに最適ですが、よく研究された食事は常に実践できるとは限りません.

食事代替シェイクは外出先で簡単に飲むことができ、もちろんファーストフードよりもはるかに健康的な代替品です.
ハーバライフでのフォーミュラ 1 適切な栄養に必要なすべての必須栄養素を含むわずか 220 kcal しか含まれていないため、体重を減らしながら体を健康に保つことができます。

カロリーと脂肪の含有量が少ないため、タンパク質の摂取量が多いため、すべての低カロリーの食事に適しています. 空腹感を軽減し、一日を通して持続するエネルギーブーストのおかげで、良い気分と活力を高めます.

ザ ハーバライフ スムージー ビーガンやグルテン不耐症の方も含め、どなたにも適しています。

その主な特性を 5 つのポイントに要約できます。

• 大豆タンパク質が豊富（すべての必須アミノ酸を含む）
• 1食あたりのカロリーが低い（脱脂粉乳と混ぜると約200）
• 低脂肪（食事療法に優れている）
• 最高級の食物繊維を配合
• ビタミンA、C、Eでフリーラジカルと戦い、体を守ります

「ミール リプレイスメント シェイク」について詳しく知りたい場合は、ハーバライフのフォーミュラ 1 が市場で最高の製品であり、バランスの取れた食事と健康的な食事をしながら体脂肪を減らしたり、除脂肪体重を増やしたりするという点で優れた結果を達成できる理由を見つけてください。この素晴らしいハーバライフ製品の最も重要な側面を分析するこの記事の次の段落を読むことをお勧めします.

フォーミュラ 1: 成分

食事代替シェイクは、完全な食事で消費する必要があるすべての栄養素を提供するように設計されています.

カロリーを減らすと、食事から必要な栄養素をすべて摂取するのが難しくなる場合があります。

スムージーには栄養素が強化されていることが多く、カロリーをカットしている間に栄養素のギャップを埋めることができます.

ハーバライフでのフォーミュラ 1 タンパク質、繊維、必須ビタミンとミネラルが含まれており、多くの人が食事で不足しているカルシウム、カリウム、鉄、ビタミンDなどの栄養素の優れた供給源でもあります.

食事代替シェイクは、食事で消費するはずの栄養素をすべて提供するため、カロリーを減らして栄養素のニーズを満たすのに役立ちます.

彼らはあなたがより速く体重を減らすのを助けることができます

食事代替シェイクは、カロリー消費を抑えながら満腹感を得るのに役立ちます。

いくつかの研究 1 日 1 ～ 2 食をフォーミュラ 1 ミール リプレイスメント シェイクに置き換えると、減量が促進される可能性があることを示唆しています。

分析 部分的な食事置換食プログラムに従った参加者は、全食品の減カロリー食に従った参加者よりも 3 か月間で 2.4 kg 多く減量したことがわかりました。

さらに、 リビジョン 7 件の研究のうち 4 件が、従来の食事よりも食事の代替品の方が大幅に減量したと報告していることがわかりました。

さらに別の研究では、液体の食事代替品は、糖尿病交換システムに基づく食事と比較して、2型糖尿病の肥満患者の体重減少を1〜2％増加させることがわかりました.

食事代替品を摂取した人は、空腹時血糖値とLDLコレステロール値も低かった.

最後に、食事代替シェイクは、目標を達成した後の体重維持にも役立ちます。 この研究。
ハーバライフでのフォーミュラ 1 人体に必要なすべての栄養素が含まれています。 実際、内部には次のものがあります。

• ビタミン：  A、D、E、K、C、チアミン、リボフラビン、ナイアシン、ビタミンB6、葉酸、ビタミンB12、ビオチン、パントテン酸。
• ミネラル: カリウム、リン、マグネシウム、鉄、亜鉛、銅、マンガン、セレン、クロム、モリブデン、ヨウ素。
• 少し 脂肪
• 炭水化物 スローリリース
• タンパク質: から分離 大豆

このハーバライフ製品の内容を客観的に比較したい場合は、以下をご覧ください。 ラベル。 

式 1: メリット

すべての食事代替シェイクが同じように作られているわけではありません。

しかし、多くは減量のための最も重要な栄養素の1つであるタンパク質が豊富です.

高タンパク食は満腹感を高める、これにより、1 日を通してより少ないカロリーを摂取することができます。

研究 高タンパク食を食べている男性は、中程度の量のタンパク質を摂取している男性よりも、夜遅くに食べたいという欲求が少なく、食欲が減ったと報告した.
ハーバライフでのフォーミュラ 1 この面でもお勧めです。 一方ではよりよく食べれば、他方では満腹感も得られ、ダイエットに二重の利点が得られます.

さらに、高タンパク食は、除脂肪体重の増加、全体的な体脂肪の減少、腹部の脂肪減少の増加、体重維持の改善など、他の利点と長い間関連付けられてきました.
したがって、タンパク質は多量栄養素です  人間にとって非常に強力なため、ハーバライフは常に綿密な研究の対象としてきました。 当初、ハーバライフの製品には、 オリジナル アニメーション主に牛乳由来。 何年にもわたって状況は変化してきました。 ハーバライフ科学委員会。 で通過しました 大豆たん白、抽出するのにより多くの費用がかかりますが、医学的観点からは高貴で健康的です. このタイプのタンパク質を含むすべての製品は、すぐに適したものになりました ビーガン。 ブドウ糖と大豆に不耐症の人には、特別な味があります。 ラズベリーとホワイト チョコレートのフォーミュラ 1。

また、あなたがスポーツマンで、食事のタンパク質摂取量を増やしたい場合は、フォーミュラ 1 に加えて、 ハーバライフのフォーミュラ 3 これは、本物のプロテイン サプリメントであり、アスリートにとって最も適したフォーミュラ 1 製品であるフォーミュラ 1 プロです。

フォーミュラ 1 プロ これは、スポーツを真の情熱 (職業ではないにしても) にした人により適した食事の代替品であり、サッカー選手のクリスティアーノ・ロナウドとのコラボレーションから生まれました。

このコラボレーションから、この製品に加えて、次のような製品が生まれました。

• H24 リビルド持久力： 有酸素運動（あらゆる種類のランニングなど）を行う人に適しています
• CR7 ドライブサシェ： にとって 増加 活動中のスタミナ 物理的
• CR7 ドライブジャー： にとって 増加 活動中のスタミナ 物理的
• H24 復元： アスリートの栄養サポート
• H24 リビルドストレングス： のエクササイズを行う方に適しています。 筋肉量
• H24 延長： たくさん運動する人に適しています 集中 と 長期にわたる
• H24水和物： ソリューション 水分補給 スポーツマンの

明らかに、これらの製品から最大限の利益を得るには、医師によって自分の体について研究された、健康的でバランスの取れた食事に従うことが常に推奨されます. 

統合の前にさえ来ることを常に忘れないようにしましょう 電源！

フォーミュラ 1: テイスト

ハーバライフは、製品がうまく機能するためには、それもまた良いものでなければならないことを知っています。

彼の目標は、ハーバライフのダイエットを決意したすべての人が、お気に入りのフレーバーでフォーミュラ 1 のようなおいしいシェイクを楽しみたくてたまらないようにすることです。

など 式1 誰の味覚も満足させるために、多くの絶妙なフレーバーで購入できます。 

利用可能なフレーバーは次のとおりです。

• バニラクリーム
• チョコレートディライト
• バナナクリーム
• カフェラッテ 
• スパイスアップル
• ミントとチョコレート
• ストロベリーデライト
• カリカリビスケット
• ベリー
• ラズベリーとホワイトチョコレート

すべてビーガンやグルテン不耐症の方に適しています。予想通り、ラズベリーとホワイト チョコレートのフレーバーは大豆不耐症の方にも適しています。

最後の質問は価格です。 

ハーバライフの価格 個々の製品についてオンラインで調べることができます。フォーミュラ 1 の場合、価格は 46.99 ユーロです。 ここで購入できます。 

この時点で、ハーバライフの主力製品に関する多くの情報を入手できますが、親愛なるフォーミュラ 1 についてさらに詳しい情報を読みたい場合は、この恐るべきハーバライフ製品の詳細を読み進めてください。

グローバル栄養企業として、ハーバライフはお客様に毎日バランスの取れた栄養を提供することに尽力しています。 しかし、毎日すべての人の栄養ニーズを満たすことは、実践するのが難しい場合があります. 私たちの生活は仕事、学校、または家族との約束で非常に忙しいため、健康的な食事やスナックを計画して準備することは、多くの場合「考えるのが難しい」ものです.

健康的なライフスタイルはバランスの取れた栄養に基づいています。ハーバライフが独自のプロテイン シェイク、ハーバライフ フォーミュラ 1 を開発したのはそのためです。

フォーミュラ 1 は、タンパク質、繊維、ビタミン、ミネラルの理想的なバランスを提供する、おいしくて簡単に作れるシェイクです。 世界中で、毎日 530 万回のフォーミュラ 1 シェイクが消費されています。

フォーミュラ 1 プロテイン シェイクは、さまざまな方法で使用できます。

• 朝食、昼食、夕食の簡単でバランスの取れた食事
• 減量のための食事代替 
• 体重を増やしたり、より多くのタンパク質を摂取したりするためのサプリメント
• 運動前後のエネルギー補給方法
• 食事のバランスを改善する手段

フォーミュラ 1 は、体に必要な栄養素を提供する完全で便利な食事です。 その植物ベースのタンパク質処方は、栄養士と食品科学者によって開発されました. さまざまな研究が示しているのは、食事や運動と一緒に食事の置き換えを行うことは、優れた体型を達成するための理想的な解決策です. 14件の研究の系統的レビューとメタ分析によると、オックスフォード大学は、食事の代替を組み込んだプログラムが、代替の食事よりも大きな減量につながることを発見しました.

食事代替の事実

しかし、フォーミュラ 1 のスムージーは、バランスの取れた毎日の養生法の一部となる可能性があります。 体重を減らすこと、筋肉を構築すること、適切な食事を維持すること、または上記のすべてに重点を置いているかどうかにかかわらず、ハーバライフ シェイクは、賢明な食事と定期的な運動ルーチンへの重要な追加です.

約 200 ml の脱脂乳または豆乳で調製したフォーミュラ 1 シェークには、次のものが含まれます。

• 栄養不足を補う最大 21 種類のビタミンとミネラル
• 大きな卵3個分（17g）のタンパク質
• 抗酸化物質の優れた供給源（ベータカロテンなどのビタミンA、C、E）
• 調理したブロッコリーの半分のカップと同量のビタミンA (1750 IU)
• 桃2個分（15mg）のビタミンC
• アーモンド25個分（7.5 IU）のビタミンE
• 小さなリンゴ1個分（3g）の食物繊維
• カッテージチーズ1.5カップ分（350mg）のカルシウム
• 170 栄養価の高いカロリー

フォーミュラ 1 は確かな科学に基づいており、何百万人ものお客様が証明しているように、さまざまなフレーバーがおいしいです。 北米では、Herbalife は Cookies 'n Cream、Wild Berry、Dulce de Leche、Dutch Chocolate、Pumpkin Spice などのフレーバーを開発しました。

他の市場では、ハーバライフは地域固有のフレーバーを開発し、世界中の顧客がフレーバーで栄養上の目標をよりよく達成できるように支援しています。 例としては、インドの「クルフィ」、中国の「抹茶と小豆」、ロシアの「メロン」、中南米の「チョコレート ヘーゼルナッツ」などがあります。

特定の食事制限やアレルギーを持つ人々のために、ハーバライフはベジタリアン、グルテンフリー、コーシャ、ビーガン、または大豆を含まない食事のニーズを満たすフォーミュラ 1 バージョンも作成しました。 たとえば、フォーミュラ 1 セレクト ラインは、エンドウ豆、キノア、米タンパク質、非 GMO タイプの成分で作られた AVA 認定のグルテンフリー ベジタリアン ブレンドであり、認定されたコーシャです。 同様に、一部のヨーロッパ市場で入手可能なトライ ブレンド セレクトは、エンドウ豆、キノア、亜麻仁から作られたハーバライフ初の 100% ビーガン プロテイン シェイクです。

今回お話ししたいのは、製品フォーミュラ1のグリセミック指数。

グリセミック インデックス (GI) は、炭水化物が豊富な食品が血糖値に及ぼす影響を定量化する方法です。 これらの食物が消化吸収されると、最終的に血糖値（または血糖値）が上昇し、筋肉や脳の主な燃料となります. それらはすべて血糖値に等しく影響するわけではないため、GI は、摂取後に血糖値を上昇させる速度に基づいて食品をランク付けするために使用されます.

多くの高グリセミック インデックスの炭水化物は、高度に精製され、簡単に消化吸収されるもの (精白パン、白米、パスタ、または砂糖の多い食品など) であり、GI 値は 70 以上です。 これらの食品は、血糖値の急上昇を引き起こす傾向があります。 しかし、これらの急上昇の後に急降下が続くことが多く、血糖値を上げて身体的および精神的エネルギーを維持するために、高GI食品への渇望につながる可能性があります. 最終結果は、一日を通して血糖値の高低の「ジェットコースター」になる可能性があります.

低GI食品（グリセミック指数が55以下）には、非でんぷん質の野菜、全粒穀物、豆とレンズ豆、リンゴ、ベリー、オレンジが含まれます. 彼らは炭水化物をよりゆっくりと血流に放出するので、血糖値の上昇はより緩やかになり、エネルギーレベルはより持続します. さらに、フォーミュラ 1 のいくつかのフレーバーには、低グリセミック インデックスのシンボルが付いており、 グリセミック インデックス ファンデーション。 低炭水化物ダイエットをしている人にとって、この情報は食事の計画に役立ちます.

そして、忘れてはならないのは、フォーミュラ 1 シェイクは簡単にカスタマイズできるということです。

ハーバライフが提供する多種多様なフレーバーの他に、フォーミュラ 1 シェイクは、栄養ニーズや好みに合わせてカスタマイズできます。

ハーバライフ フォーミュラ 1 にはどのようなミルクを使用できますか?

ラベルの指示では、フォーミュラ 1 を牛乳または豆乳とブレンドすることを推奨しています。これらはシェイク中のタンパク質を補い、追加のビタミンやミネラルも提供して、シェイクを栄養的に完全なものにするからです。

大豆以外の多くの代替乳が利用可能ですが、カロリーとタンパク質含有量が大きく異なります. タンパク質を最大限に摂取するには、エンドウ豆ベースのラテが最適です。 ほとんどのナッツミルクはタンパク質を多く含んでいません (1 カップあたりわずか約 1 グラム) ので、それらを使用する場合は、スムージーにタンパク質を追加して、摂取したときに得られる 17 グラムと一致するようにすることをお勧めします.ラベルの方向。

プロテイン シェイクにプロテインを追加したいですか?

フォーミュラ 1 にはすでにタンパク質が配合されていますが、タンパク質の必要性が高い場合は、さらに配合することをお勧めします. プレーンプロテインパウダーまたはヨーグルトを追加して、タンパク質含有量を増やすことができます.

より高いプロテインシェイクをお望みの場合、多くのお客様は、ハーバライフ フォーミュラ 1 1 サービングとプロテイン ドリンク ミックス 1 サービングで作られた水ベースのブレンドを好みます。この組み合わせにより、最大 24 グラムのタンパク質が得られます。 フォーミュラ 1 とプロテイン ドリンク ミックスの多くのフレーバーから選択できるため、フレーバーの組み合わせはほぼ無限です。 運動後の製品や回復製品に興味がある場合は、専用のスポーツ栄養製品ラインである Herbalife24 もチェックしてください。

別の方法として、果物や野菜をフォーミュラ 1 プロテイン シェイクに追加することもできます。 これらの健康食品を毎日の食事に取り入れるのは、シンプルで簡単な方法です。 冷凍の果物や野菜は便利で、プロテイン シェークをより濃厚なテクスチャーにできます。 さまざまな果物や野菜を試してみてください（ニンジンやカボチャなどの甘い野菜から始めることもできます）。パイナップルとニンジン、バナナとカボチャなど、さまざまな組み合わせを試してみてください。

もう少し好奇心旺盛で大胆な気分になる場合は、ほうれん草の葉やビーツなど、珍しい食材をスムージーに追加してみてください。

ほとんどの人は必要な量の繊維を食べていないので、フォーミュラ 1 シェイクに高繊維食品を追加してみてください. 果物や野菜の他に、押し麦、ふすま、ヒマワリ、亜麻、チアシードなどの種子はすべて繊維に寄与します.

ハーバライフ マルチファイド ドリンクを加えることで、ハーバライフ製品のもう 1 つの優れた組み合わせを作り出すことができます。

カロリーの必要量が多い場合は、代わりにオート麦、ナッツ、ナッツバター、アボカド、またはドライフルーツを追加して、スムージーのカロリー量を増やすことができます.

最後に、プロテイン シェークに氷を加えるだけです。 

氷は液体を濃くするので、スムージーに加えるのに適しています。 氷もスムージーの嵩を増すので、カロリーを増やさずにサービングサイズを増やしてください。 これは、体重を減らそうとしている人にとって素晴らしいトリックです。

私たちの毎日のルーチンは複雑になる可能性がありますが、バランスの取れた栄養は複雑であってはなりません. すべての食事とスナックは、栄養を改善し、体の健康を補充して再構築するために必要な栄養素が豊富なカロリーを確実に摂取するための新しい機会を提供します. ハーバライフ フォーミュラ 1 は、健康的な食事とライフスタイルの基盤となることができます。おいしいスムージーを作るための非常に多くの選択肢があるため、誰もが自分の好みに合ったスムージーを見つけることができます。