水の重さを避ける

本当に説明できない体重の変化に気付くことがよくあります。大きな過食症や食事の間にサンドイッチがない.ウエストライン！ それはどのように可能ですか？ もちろん、少なくともそのような短い時間では、体脂肪になることはありません. 1kgの脂肪 を蓄積するには、必要以上に10,000カロリー多く食べる必要があります。 数日では無理。 突然の (ほとんど) 不当な体重増加は、多くの場合、一種の 水分保持 に起因します。したがって、それは水によって引き起こされる可能性があります。 これは実際には水分重量とも呼ばれ、幸いにも一時的なものであることがほとんどです。

水の重量の購入を決定する原因

女性の場合、主な原因は月経周期です。実際の周期の前の段階で、体は大量の水を蓄え、後で、つまり月経開始から 2 日目と 3 日目以降にのみ放出します。 他のケースでは、問題は 習慣食 をわずかに変更することによって解決できます。たとえば、塩の消費を制限します。 また、利用可能なすべてのスパイスを使用して料理に風味を加えることができるため、あまり美味しくない料理に慣れることはそれほど難しくありません。したがって、より少ない量の塩を使用して、心循環系全体と腎臓による排出。 別の方法は、 既製食品 、ソーセージ、スープ、工業用ソースの消費を最小限に抑えることです。

水とそのバリエーション

これまで体内に水分が溜まらないようにする方法についてお話してきましたが、残念なことに、多くの人が水を飲むことに制限されていないことをよく知っています。カフェインやテインを多く含む甘い飲み物。 言うまでもなく、単純な水の代わりにこれらすべての代替品を摂取すると、1 日を通して消費されるカロリーが増加し、その結果、時間の経過とともに体重が増加します。

水漏れの原因となる水

たとえあなたが水の重量を獲得しているとしても、少なくとも 1日6-8杯の水 を飲まないのは正当な理由ではありません。継続的かつ一定の水分補給は、体が保持された水を放出し、摂取したすべての塩を希釈するのに役立ちます。