ハーバライフダイエット：始め方

ダイエットアドバイス by Secondina Staffolini 2017年10月31日

余分な脂肪が何ヶ月も何年も蓄積された後、余分なポンドを失うというあなたの夢は本当に実現するかもしれません. 必要なのはダイエットです。まず第一に、私たちの体は新しいものに反応して再適応する可能性を持たなければなりません 栄養スキーム ハーバライフ社が提案。太陽の下で雪のようにキロを溶かしたいと思っても、代わりに現実的な目標と非現実的な目標を設定する必要があります 私たちの健康に有害。 失われた行を見つけるために従うべきいくつかの小さなヒントを次に示します。

一日を通してたくさんの水を飲む
をすするハーブティー朝食にもランチにも
混合物を溶かします式1 室温の天然水（できればミネラルと非炭酸）で
無料の食事で大いに活用する ブレザオラ、七面鳥、鶏肉、肉、魚、野菜、サラダ
野菜を勝手に食べるあらゆる種類の (スナック中でも)
果物や食べ物で無理をしないでください バナナとブドウを避ける
週に 1 回、豊富な、または違反的な食事をすることができます。ただし、週に 1 回のみ、常に同じ曜日 (例: 水曜日、毎週水曜日）
スイーツ/アルコール/アイスクリーム/アペリティフ/サンドイッチ/ピザ/ブリオッシュ/加糖コーヒーは廃止されました
甘い飲み物は絶対に飲まないでください。代わりに、「ゼロカロリー」の飲み物（レモンソーダゼロ、トニックウォーターゼロ、スプライトゼロ、有名なコカコーラゼロなど）を楽しむことができます。炭酸飲料であっても問題ありません。乱用しないでください。 !)
重要なのは カロリー: 可能な限りカロリーを抑えているため、甘い飲み物はありません
フォカッチャ、パン、ピザはすべて糖質（炭水化物）です。無料の食事では、パンの代わりに加えて、少量であればパスタを食べることができます
ガレットなどそれらは問題ありませんが、無料の食事と少量のみです
グリルした野菜の素敵なサラダ、 卵またはブレザオラまたは七面鳥 またはすべて一緒に. それは完全に問題ありません。お肉も絶品
若干、 非常に少ない塩、脂肪が溶けるのを防ぐからです。

しかし、それだけではありません！すぐに新しいヒントを参照してください...