糖尿病:症状とアドバイス

ダイエットアドバイス
Diabete mellito: sintomi e consigli
糖尿病というか 糖尿病、レベルの持続的な不安定性の発生を特徴とする疾患です グリセミック 血中。 不安定性は、過剰な量から低い量に移行する血糖値の変化によってもたらされます。 過剰量のブドウ糖の場合には、 高血糖 そして逆の場合 低血糖。 今日まで、それに苦しんでいる人口は約 5% と推定され、後者の約 90% が 2 型糖尿病に苦しんでいます。

違い:1型糖尿病と2型糖尿病

1型糖尿病は次のように分類されます 自己免疫疾患 そしてそれは インスリン欠乏。 2型真性糖尿病は、1型のようなインスリン欠乏を伴わないため、それに苦しむ個人 インスリン依存性ではありません。 それは通常の調整で扱われます ダイエット そしての増加に伴い体操 しかし、これだけでは不十分な場合は、薬(インスリンなど)の投与に頼ります。

糖尿病の症状は?

糖尿病患者の最も一般的な症状は次のとおりです。

  • 疲労感 
  • ぼやけた視界
  • 七つ続く
  • 理由のない減量
  • 頻繁に排尿する必要がある
  • 傷の治りが遅い
  • 高血糖 -->高血糖(高血糖を伴う)
今述べた症状はすべて 高血糖 そして後者の厳しさ。

それらはいつ、どのように現れますか?

糖尿病 1

1型糖尿病はiの下で発生します 20年、思春期の間に、通常突然始まり、魔法のように数週間または数ヶ月以内に現れます.

糖尿病 2

一方、2型糖尿病は発生する可能性があります どの年齢でも しかし、統計を見ると、成人でより発症することが明らかになりました。 35歳から40歳。 1 型糖尿病とは異なり、非常にゆっくりと始まり、症状が現れるまでに数年かかることがあります。 症状が出たとしても、症状が軽度すぎて、個人が実際の問題として認識していない可能性があり、時にはそれが問題である 診断された 他の種類の臨床検査を実施した患者に。

糖尿病患者のための適切な食事:さまざまな場合のアドバイス

糖尿病患者の生活における栄養は不可欠です。 正しいライフスタイルを送るためには、バランスの取れた食事に従う必要があります。 その重量は ウェイト形状、 とも呼ばれている BMI(体格指数) 次のように計算されます。 IMC = m / h² 単純化と例: 個人の体重、例 70キロ、 高さの二乗で割った値 -->例 1,75m² = 3,0625  この例では、体格指数 =  70 / 3,0625 = 22,857 この番号を取得したら: 22,857 (ボディマス指数であることを覚えています)私たちはただ相談する必要があります 参照表 これにより、自分がどの体重カテゴリに属しているかを理解できます。

この例から何がわかるでしょうか。

私たちの仮想の男性は、身長と体重に対して最適な体重の範囲内にあるため、大きな変更を加える必要はありません。 最適な体重でない個人の別の例を見てみましょう: 体重: 90kg 身長: 1,65メートル IMC = 90 / 1,65² (2,7225) = 33,057 表を観察し、その人物が女性の性別に属していると仮定すると、彼は次のような状況にあることがわかります。 1度の肥満。 理想の体重に近づくには、 低カロリーダイエット、これは、体が必要とするよりも低い毎日のカロリー/エネルギー摂取量を含みます.

ダイエットアドバイス

数を見つけたらすぐに カロリー 消費される 毎日 個人が徐々に体重を減らすことができるようにするには、カロリークォータを分割する必要があります 3回の食事と2回の軽食、 例えば: 朝ごはん  - スナック - ランチ - スナック - セナ 定量的な観点から、カロリークォータは次のように分割する必要があります。 50%炭水化物 私たちが見つけることができる パン、パスタ、米、果物など 30%肥満 20% の タンパク質 私たちが見つけることができる 牛乳、肉、豆類など。

最後のヒント

  • 小切手制限する の取得 デザートを大量に含むクッキー、キャンディー、ハチミツ、ケーキなど 単糖類
  • 好むように 食べ物 食物繊維が豊富 私たちを可能にする 速度を落とす 単糖の吸収、血糖値をより安定に保つ
  • 消費する 適度な量で フルーツ 単純な糖分が多いフルーツ ジュースよりもフレッシュ ジュースを好む
  • 消費する 適度な量で私も 肥満 (非常に脂肪の多い食品の例: 塩漬け肉、ソース、揚げ物、アイスクリームなど)の場合に問題になるため 太りすぎ

ハーバライフの製品は?

糖尿病の人も服用できますか?

それに反対するものは何もありませんが、明らかに アドバイス 私たちが与えるのは 相談する 医師または栄養士に尋ねてください 明示的に 彼が食事代替バーではなくシェイクの使用を推奨するかどうか。

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