自己成長と自由時間の使い方

「ティレーノ、賢明です。ワインをろ過し、長い希望を短い賞味期限に制限してください。 私たちが話している間、時間は容赦なく過ぎていきます。その日をつかみ、次の日に自信を持てないようにしてください。」

最も有名な言葉の統合: カルペ ディエム: 瞬間をつかむ 有意義な方法で時間を使用してください。 2000年以上前にローマの詩人ホレスが詩に書いています。 そして実際、欲望は私たちの時代にまったく変わっていません. しかし、私たちは教訓を学びましたか？ あなたの時間はいつも有意義だと思いますか? その日、何を「収穫」し、その瞬間をつかみましたか? 信じられない。 そしておそらくあなたもそうではありません。 しかし、私は彼女と過ごす毎秒を高揚させる活動を見つけました. 私の意見では、人生を有意義に使う最も確実な方法です。 しかし、あなたにそれを告白する前に、追加するいくつかの前提があります

充実した人生とは？

一般に、代入から何かを得ることができれば、その代入は私たちにとって意味のあるものになります。 たとえば、私たちは特定の利益をもたらす特定のアイテムを購入するために、特定の金額を使用します。 このような投資は私たちにとって理にかなっています。 それは私たちが時間に対処する方法とまったく同じです。 私たちは特定の行動に一定の時間を費やし、特定の結果を達成します。 結果が私たちにとって有用である場合、私たちは費やした時間について良い感じを持っています. 結果が私たちにとって役に立たない場合、たとえば、私たちが働いている会社だけに役立つ場合、実行された活動に対して必ずしも肯定的な反応を示すとは限りません. 目標が異質で自分の利益にならない場合、見知らぬ人の目標を達成するために自分の時間を「犠牲にした」と考える傾向があり、無駄な時間だと考えます。 私たちの人生が有意義であるかどうかは、私たちがそれらを達成するのに費やした時間で得られる利益に依存します. 「普通の人は自分の時間をどのように使うかしか考えていません。 賢い人はこれを利用しようとします。 (Arthur Schopenhauer) 私たちは、主に自分自身のために時間を使ったり、少なくとも自分の利益 (パートナー、家族など) の範囲内で他の人に利益をもたらす場合に、時間を有効に使っていると信じています。 もちろん、役に立つと思うのは、一般的な方法では答えられない非常に個人的で具体的な質問です。 では、時間を有意義に過ごすための最善の方法を定義できないのでしょうか? はいあります！

あなたの人生を有効に活用するための最良の方法

私たちは、長期的なコミットメントのメリットとその意味は、常に見る人の目にあることを発見しました. 外の世界に対する私たちの精神的な視線には、個人的な何かがあります。 ですから、誰もが本当に興味を持っていることを 1 つ挙げるとしたら、それは必然的にあなたの性格でしょう! 私たちの時間の目的を有意義な活動に変換することは、個人の成長 (または成長) について話すことを意味します。 それで全部です。 私の意見では、それは人生にとって最高の投資です。 「私たちが費やす時間は、私たちに何かを与える時間です。」 誰もが自分自身に興味を持っており、これが私たちの時間を過ごす最善の方法であることは明らかです.

個人の成長は時間の経過とともに最良の投資であるため

本当に欲しいものに気づく

自分自身を大事にする人は、自分が本当に欲しいものと本当の自分を発見することは避けられません。 これは、人生における個人的な目標を定義するのにも役立ちます。 あなたにとって本当に重要なことは何ですか？ たとえば、仕事のスケジュールが無駄に感じられる場合は、個人的な興味や目標に合わない仕事をしている可能性が高いです。 「目標を持たない者は、自動的に他人の目標のために働く！」 (不明) 多くの人がこの問題を抱えています。なぜなら、自分にとって何が本当に重要なのかがわからないからです。 自分自身をよりよく知り、自分自身を発見するにつれて、人生のあらゆる分野での時間投資を「最適化」する機会が得られます。 もっと満足して生きてください。

本当に必要なものがわかります

個人的な目標に時間を投資することは、ある程度までしか意味がありません。 努力が有用性を超えると、それは無意味になります。 問題は、あなたのフィット感は？ 私たちのほとんどは、いつ飽きたのかわかりません。 私たちは、「少なすぎるよりは多すぎる」というモットーが広がる豊かな社会に住んでいます。 それでも、興味のないことに必要以上の時間を費やすべきではありません。 「あなたは人生を愛していますか？ 時間を無駄にしないでください。それが人生だからです。 」 (ベンジャミン・フランクリン) 私たちは経済学からこの原則をすでに知っています: コーチやセラピストがいなくても自分で問題を解決できる. 使命は、常に最小の労力で最大の効率であるべきです。これは、私たちの宇宙を構成する粒子の機能を駆動する物理的原理でもあります。 だからこそ、いつ何かに飽きたのかを知ることが重要です。 これは、自分自身と向き合うときに発見するものです。

どの程度の承認が必要で、その理由は何ですか?

夢中になっていると感じるアクティビティが十分にある場合は、独自の基準を探索して設定することで、「時間の無駄」を節約できます。 もっと意識的に生きてください。 戻って選択内容を確認する時間があります。 個人の成長のために時間を使えば、人生にも時間の見返りがあります。 自営業に従事することにより、意識的に生活するという点で寿命を延ばします。 欲しくないものや必要のないものには使用しないでください。 適度な財産が慎重に管理され、慎重に使用されて成長するように、私たちの人生も、正しく使用すれば十分なスペースを提供してくれます。 意識的に使うことで時間を増やしましょう。 それはどんな複利よりも優れています！ 長生きする。

個人の成長に限界はない

個人の成長は計り知れません。 最終的に「完全に発達した」と言う特定の尺度はありません。 同様に、この目標を達成するための最低限の出発点はありません。 あなた自身とあなたの人生についてのあらゆる知識が役に立ちます。 したがって、ここには不必要な投資はありません。 個人の成長は木を育てるようなものです。 小さな種から始まり、大きくて優美な木に成長します。 木は長い間これを知っていました: 成長すればするほど、より多くの光を得ることができます。自由時間を可能な限り最善の方法で使用することは、この旅の一部です。 明らかに、人生のある時間は、私たちを完全に満足させない活動に費やされます。 要点は、私たちの人間の状態に不満を抱くのではなく、いくつかの活動が私たちを奪うエネルギーを回復する方法を見つけることです.

空いた時間を自分のために使おう

勉強したり働いたりする人は誰でも自由な時間を大切にします。 働くことは常に疲れ果てているため、体と心から補充が必要なエネルギーを奪います。 しかし、自由な時間は何をしますか？ 友達と会う？ スポーツをしていますか？ それとも何事にも満足せずに一日を過ごしていませんか？

自由時間の利用

仕事、勉強、家庭などさまざまな理由で蓄積されたストレスから回復し、エネルギーを充電するためには、自由な時間を持つことが重要です。 しかし、自由時間とは正確には何ですか？ そして、それをあなたの人生で最もよく使う方法は？ 確かに、自由時間は私たち一人一人にとって異なるものを意味します。 一部の人にとっては、ソファでくつろいで何もしないことを意味します. 他の人は友達と会います。 また、一部の人にとって、スポーツはリラックスするための最良の方法です. 自由な時間にやるべきことがたくさんあるため、選択が難しいことが多く、何もせずに終わることもあります。 自由な時間をストレスの原因にする少しの助けは、あなた自身が自由な時間をどのように過ごしたいかを慎重に考えることです。

自由時間: 心をさまよいましょう

余暇はしばしばリラクゼーションと同一視されます。 これは単純に、何もせず、自分の時間を持ち、くつろぐことを意味します。 これも重要です。 体と魂が回復できるようにするには、リラクゼーション段階が必要だからです。 心をさまようことは、人によって意味が異なり、さまざまな方法で達成されます。 例えば、長風呂、ハンモックで昼寝、夜更かし。

自由時間の代償としてのスポーツ

どれだけアクティブかにもよりますが、スポーツは自由時間の大きな部分を占めます。 また、一貫した十分な運動が最良のストレス解消法であることも証明されています. 体が動いているとき、心がシャットダウンする可能性があるからです。 余暇にスポーツをどれだけ熱心に追求するかは、その時の性格のタイプによって異なります。 自由時間に自転車で長距離を走ることほど良いことは考えられない人もいます。 他の人はヨガのクラスでリラックスできます。 さらに、ランニングやアクティビティなど、より激しい身体的努力が必要な人もいます

友人や家族と定期的に出かける

一方では、スポーツによって個人の健康状態が向上し、他方では、友人や家族の輪とつながります。 レジャーとは、友人や知人に会ったり、家族やパートナーと時間を過ごしたりすることも意味します。 結局のところ、意見を交換し、お互いに交流することは、人生で追求しなければならない教育の日々の仕事のバランスをとることができます.

すべての時間をカレンダーで整理しないでください

自由時間のすべての瞬間を計画すると、楽しくなくなる可能性があります。 楽しい活動のために特定の日時を選択すると、おそらく義務のように感じ始めるため、その瞬間の楽しみが減る可能性があります. この点については、多くの科学的研究が一致しています。 カレンダーを窓から放り出すのはおそらく現実的ではありませんが、研究者は、会議を柔軟に保ち、雑用のように感じさせないようにするために、「午後2時15分」ではなく「午後」など、友達と会う時間枠を広くすることを提案しています.

電話を下に置く

1 日 10 時間以上携帯電話を使用する人は、1 日 3 時間程度携帯電話を使用する人よりも、余暇に緊張や不安を感じます。 研究者によると、携帯電話に常に触れている人は、これらの物体からの信号に注意を払わなければならないと感じる傾向があり、楽しみたいときでさえストレスを引き起こす可能性があります. 週に 2 ～ 3 日オフラインでいることは、個人の幸福を無限に高めることが証明されており、キャリアの開発や単に成功した人生に害を及ぼすことはありません。 過度の携帯電話の使用による不安の減少により、日常生活で通常行っている活動により集中することができます。

写真を撮る

スクリーンを通して人生を体験したくはありませんが、写真を撮ることで楽しみが増えるかもしれません。 ボランティアが公園で食事をしたり、バスに乗ったりするなどの活動に参加した研究について読みました。 写真撮影をお願いされた方もいました。 ほとんどの場合、写真を撮った人は、写真を撮らなかった人よりも活動を楽しんでいると報告しています。 このルールの例外？ アートプロジェクトのような実践的な活動。研究者は、写真を撮ることで得られる余分な努力が報われると信じているのはそのためです。 博物館やショッピング モールにいるときは、携帯電話のカメラを開いて、後で見られるように楽しいスナップショットを保存しておいてください。

コマーシャル中にチャンネルを変更しないでください

奇妙に思えるかもしれませんが、コマーシャルのある番組を見ている人は、コマーシャルなしで見ている人よりも番組を楽しんでいます。 視聴者は、テレビを見ている間の楽しみの量に順応するため、シットコムやドキュメンタリーを広告で中断すると、番組が再開されたときに楽しみのレベルが回復します。

落ち着いて、不安を軽減する方法を見つける

ジャーナル・オブ・コンシューマー・リサーチに掲載された調査によると、ボランティアはチョコレートのような大好きな食べ物を食べたり、ビデオゲームをしたりしました。 参加者は、自分のペースで食べたり遊んだりするか、どれだけ速くできるかについての指示に従うように言われました. 食べ物を食べたり遊んだりするように言われた人は、他のグループよりも自分の経験をより好意的に評価しました. 研究者によると、早食い（人が自分のペースを選んでいるときにそうする傾向があります）とは異なり、活動の間隔を空けると、経験がよりやりがいがあり、長く続きます.

悲痛な映画を見る

コメディーはおそらくあなたを笑顔にしますが、悲しい映画はあなたをさらに幸せにするかもしれません. 映画を見るときは、自分の人生ではなく、愛する人のことを考えることが重要です。 映画 悲劇的な映画を見て、愛する人について考えると、映画を見た後の幸福度が高まります。 しかし、「私の人生はこの映画の登場人物ほど悪くない」などの自己中心的な考えを持っている人は、同じような幸福への欲求を持っていません.

ボランティア活動

コミュニティに何かを還元すると、自尊心が高まり、楽観的になり、ストレスが減り、単純に幸せになります。 実際、大義への寄付は、食事やセックスをするときに活性化する脳の同じ部分を刺激する可能性があります.

思考を多様化する

単純な怠惰から抜け出すことができない多くの人は、自由な時間を教育に費やして自分自身を教育しています。 たとえば、雑誌を読んだり、語学コースを受講したりします。 コンサートや演劇などの文化的イベントでさえ、自由な時間を有意義に使っていると感じさせる職業です。

あなたの選択をしてください

もちろん、これらの活動を行うことはできません。 重要なことは、自由な時間を最も有効に使う方法を常に自分で選択することです。 そうして初めて、あなたは一日の中で良いバランスを達成し、リラックスするための最良の方法を見つけることができるからです. 常に時間の使い方を選択し、一貫性を持たずに時間を無駄にしないでください。 あなたの時間を有意義にします。