長い冬眠から体を目覚めさせる方法

クリスマスのお祭り騒ぎと麻痺した指の後、カーニバル、そして今、イースター休暇の後、あなたは今、あなたの体にエネルギー、新鮮さ、軽さのブーストを与える必要性を感じるでしょう.太陽の光を長時間浴びることでビタミンDを増やします。 私たちの体の再生は、毎年春になると、最初の芽吹き、最初の宝石が孵化し、鳥が巣を作っている間、木の枝で元気にさえずります。 確かに、この時期に私たちが最初にすることの 1 つは、典型的な「季節の変わり目」を作ることです。ワードローブから厚手のコート、ベルベットのズボン、ウールのセーターを取り除きます。 通常、動きがほとんどなく、カロリーの高い食べ物で構成された長い冬の後、9月頃にあきらめた軽いズボンはきつくなります. ここにシグナルがあります：私たちを収縮させ、自分自身について気分を良くする良いデトックスダイエットを始める時が来ました.

体を目覚めさせる方法

制限的で極端な食事療法は必要ありませんが、いくつかの浄化規則に従う必要があります. まず第一に、腸内細菌叢を回復させて、腸をより規則正しくリラックスさせる必要があります。 これを行うには、日中にたくさん飲んだり、運動をしたり、毎日の散歩をしたり、食物繊維を多く含む食事を統合したり、自然食品、果物、野菜を好んだりする必要があります. マグネシウムなどのミネラルでさえ、ふすま、白身肉、レンズ豆、バナナ、チョコレートなどの食品から統合または回収する必要があります. 水分は、解毒と停滞排水プロセスの非常に重要な部分であり、普通の水だけでなく、無糖のエネルギードリンクやハーブティーも含まれます. しかし、喉の渇きの刺激を感じなかったり、適切に飲むことを忘れたりすることがよくあります。 長期的には、これは脱水症状の初期状態につながる可能性があり、少なくとも初期段階での最も明白な症状の 1 つは、慢性疲労は言うまでもなく、肌のくすみとしわです…. まさに避けたい状況です！ したがって、職場やジムでも、時々飲むために小さなボトルを持っていることをお勧めします. 無味無臭の純水では物足りない場合は、専用ドリンクもご用意しております。 たとえば、ハーバライフは、カロリーが非常に少なく、すっきりとした味わいのハーバル アロエ コンセントレートを推奨しています。

アロエ

それは、果汁とゲルが抽出される鋸歯状のエッジを持つ多肉質の葉を持つエキゾチックな植物です. この植物の利点は長い間知られています。 まず第一に、それは強力な抗炎症作用があり、脂肪を浄化し、排出し、燃焼させます. 内用だけでなく外用にも適しています（にきび、くすみ、炎症を治療します）