免疫力を高く保つ方法

冬がやってきて、最初の影響はすでにイタリアの家庭で感じられています。 最も影響を受けるのは、いつものように子供と高齢者ですが、完全に健康な大人でさえ、寒くて容赦のない季節に典型的な重度の風邪、喉頭炎、耳の感染症、その他の病気にかかる可能性があります. そのため、免疫力を高める方法を知っておくと役立ちます。 数回のくしゃみで誰も死ななかったとしても、免疫システムを強化するための対策を講じることができることを知っておく必要があります. しかし、それを行う方法は？ あなたは多くのヒントを読んでいます。時には役に立つが、より攻撃されにくくなる「代替」方法について誤解を招くことがよくあります..

免疫防御を刺激する

免疫システムを高めて維持する方法について、冷静で完全に自然なアドバイスに興味がある場合は、先に進んで注意深く読んでください。

• プロセスを経た食品をたくさん食べる 発酵;動機は単純です。私たちの免疫システムは腸に 80% 依存しています。そこには善玉菌と悪玉菌の両方が存在し、いわゆる腸内フローラを構成しています。そのバランスは、過去数十年の熱狂的でストレスの多い生活によって試されています。 . 薬物、精製糖、不安の無謀な使用が主なものです 敵 私たちの腸の
• ザ ビタミンD あまり言及されていませんが、これは私たちの幸福にとって根本的に重要ではないという意味ではありません。免疫システム;このビタミンは食品には含まれておらず、日光にさらされることによってのみ保存されます。 イタリアでは常に屋外にいることができるとは限らないため、冬の間のサプリメントは非常に役立ちます.
• の欠如 睡眠 それは体の防御に悪影響を与えるため、就寝前にリラックスできるハーブティーを飲んで、少なくとも1日7/8時間休むことをお勧めします。睡眠不足のその他の悪影響は、1 日を通しての耐え難いストレス、気分のむら、ジャンク フードやエンプティ カロリーへの信じられないほどの渇望です。
• 少なくとも年に 2 ～ 3 回は、次のプロセスを実施できます。 精製 非常にシンプルで、調理が不十分で、味付けされていない食品を食べ、浄化プロセスを刺激する製品や飲み物を使用する（たとえば、アロエジェルなど）

ハーバライフおすすめ商品

ベストを尽くし、安らかな睡眠を促進し、不健康な食品を避け、抗酸化物質とビタミン A、C、D、および E を補うために、次のような考慮すべき製品がいくつかあります。 エクストラキャル、 ビタミンD、カルシウム、マグネシウムが非常に豊富なサプリメントは、免疫システムを刺激するために必要な栄養素を提供することで、体の内側から栄養を与えます。健康的で充実した朝食のために、ハーバライフはお勧めします 式1、 同社の「フラッグシップ」スムージーは、ビタミンとミネラル塩が豊富で、エネルギッシュでカロリーがほとんどありません。 ハーブ注入サーモジェティクス それは、一日を通して液体の摂取と脂肪の消費を刺激し、ダイエットを効果的にサポートします。朝早くから体を浄化するには、アロエジェルで喉の渇きを癒してください。 ハーブアロエ濃縮物、心地よいさわやかな味で、フリーラジカルと戦うための抗酸化物質を満たします！ 冬と寒い時期の体をサポートするのに最適なサプリメントは間違いなく ローズガード、 ビタミンA、C、Eが豊富。

腸内フローラについてのニュース

用語 腸内フローラ ほぼ完全に構成されているため、非公式であり、正確ではありません バクテリア、かつて誤って植物界に分類された（したがって、単語 フローラ）。 ザ 人間の微生物叢 （「腸内細菌叢」に代わる正しい学名）は、消化管だけでなく、胃液、のど、口、食道などのレベルで、消化管に生息し共存する微生物の集合です. ザ マイクロバイオーム は共生微生物群を示し、 微生物叢 で分析されるマイクロバイオームに関連するタンパク質のグループをより具体的に指します。 質量分析。