ダイエット中のチョコレート：これが好きなものです

チョコレートは私たちが我慢できない食べ物です。 ダイエットに熱心な人でさえ、チョコレートはバー、プラリネ、その他の種類の形で販売されています。 キャンディー。 しかし、ダイエット中にチョコレートを食べることは可能ですか、それともできるだけ避けるべき食品ですか? いくつかの簡単なガイドラインに従う限り、答えはイエスです。

チョコレート：体にいい食べ物だけど…

チョコレートは、私たちが想像するのとは異なり、カカオの抗酸化特性のおかげで体に良い食品です. さらに、それを否定するのは無意味です。 あなたを幸せにします、ココアがセロトニンの生産に与える刺激のおかげです. しかし、私たちがチョコレートを食べることを選択すると、非常に美味しくて不健康な選択肢に誘惑されることがよくあります. これが、ダイエットの努力を挫折させないために、どのタイプのチョコレートを食べるかを理解することが重要である理由です.

チョコレート：ダーク・イズ・ベスト

チョコレートを選ぶときの黄金律は、砂糖や添加物が少ないほど良いということです。 私たちが食べることができる最高のチョコレートは、可能な限り砂糖の量が少なく、カカオの濃度が最も高いダークチョコレートです. 可能な限り最良の選択肢の中には、90% のダーク チョコレートがあります。 一般に、ダークチョコレートを選択すると、体型への砂糖のダメージを減らし、ココアの利点を増やすことができます. ミルクチョコレートはすでに非常に甘い変種であり、例外的な間違いの場合を除いて、できるだけ避ける必要があります. ダイエットの観点から絶対に最悪の選択肢、つまりホワイトチョコレートについても同じことが言えます。実際には、カカオさえ存在しない純粋な砂糖です! 最も価値のある選択肢（つまり、ダーク）は最も健康的なものでもあり、最も価値のないもの（つまり、ココアがないため技術的にチョコレートでさえない白）も最も健康的でないものです.

チョコレート：量に注意

いつものように、食事では用量をやり過ぎないことが重要です。 ダーク チョコレートを選んだからといって、その消費を控える必要がなくなるわけではありません。カカオ 90% のチョコレートを食べ過ぎることは、いずれにせよ、私たちの食生活に有益ではありません。 本当にチョコレートなしではいられない、もっと甘いものが好きなら、毎日ダーク チョコレートを食べ過ぎるよりも、週に 1 日に数個のミルク チョコレートまたはホワイト チョコレートを食べたほうがよいでしょう。 みんなが大好きな食べ物、チョコレート！ 私たちがこのおいしいデザートから味覚を喜ばせ、利益を得ることができるのに、なぜ食事からそれを取り除くのですか? いつものように、消費を節度することが条件です。