寒い季節に免疫力アップ

冬に季節性インフルエンザに感染する危険性は常に潜んでおり、それに対する唯一の救済策は、エネルギーがなく、体内の活性栄養素がほとんどない寒い時期に到着しないことです. 一年で最も寒い時期に典型的なウイルス、細菌、バクテリアと戦うために免疫システムを高めるために、大人、子供、高齢者に有効な、従うべきいくつかのヒントとルールがあります.

好きな食べ物

プロバイオティクスが豊富な発酵食品は、腸内の善玉菌と悪玉菌の健康的なバランスを保証します. 次に、穀物（全粒粉）、新鮮な酵母、小麦胚芽、油糧種子、およびビタミン B の良好なレベルを保証する野菜（免疫保護）があります。 ビタミン C も免疫システムを刺激し、キウイ、オレンジ、ピーマン、トマト、ベリーに含まれています。 にんじん、かぼちゃ、メロン、アプリコットには、ウイルスや細菌を寄せ付けない優れた味方であるベータカロテンが含まれています。 食べられる場合は、果物の皮を食べることを常に忘れないようにしましょう。また、軟体動物、キャベツ、マメ科植物、油性の種子に含まれるセレン、亜鉛、鉄など、常に健康を維持するための効果的なミネラル塩を忘れないようにしましょう。

ライフスタイル

季節の影響や病気は、食卓だけでなく、ライフスタイル全般を変えることによってもコントロールできることを忘れないでください。 たとえば、夜間の睡眠時間を増やして、1 晩あたり少なくとも 7 ～ 8 時間にする必要があります (子供ではより多く)。 食事の時間は可能な限り一定に保つ必要があり、朝食を含む食事を抜くことは強く推奨されません。

ハーバライフの答え

免疫力を高めるためのこれらすべてのヒントは、貴重なものですが、多忙な生活、常に動いていること、夜遅くまでテレビを見たり、スマートフォンで「遊んだり」したり、簡単な方法に頼ったりする現代のテクノロジーのために、従うのが難しい場合があります。時間の不足を補うために不健康な食べ物。 だからこそ、ハーバライフは、自分でも健康的なライフスタイルを続けることができないすべての人々に手を差し伸べたいと考えています。実際、ここしばらくの間、免疫システムを強化するために正確に役立ついくつかの興味深い製剤がブランド製品の範囲に含まれています. フォーミュラ3、大豆由来の植物性タンパク質で除脂肪体重の発達を促進し、一日を通して満腹感とエネルギーを与えるタンパク質サプリメント。次に、マルチビタミンF2があり、その名前が示すように、A、B、C、Eなどのビタミンと、ウイルスや細菌の攻撃に対する障壁の回復に有利な10以上のミネラルが豊富です。比類のない抗酸化作用のために、ハーバライフは、砂糖を加えずにビタミンCを豊富に含み、さわやかでエネルギッシュな風味の飲み物であるリフトオフを提案します。

免疫システムとは正確には何ですか？

それは、何百万年にもわたって発達してきた細胞および化学メディエーターで構成される複雑なネットワークであり、あらゆる形態の病原性、外傷性、または感染性病原体に関して、複雑な生物学的プロセスを通じて生物全体を修復することができます. 遠ざける必要のあるこれらのエンティティは、「悪い」と定義されたウイルス、汚染物質、毒物、またはバクテリアである可能性があります。