Eau, thé, café : comment bien s'hydrater

Obtenir la bonne quantité de liquides chaque jour n'est pas facile pour certaines personnes, mais il existe plusieurs façons de le faire. En effet, quand on parle d'hydratation il ne faut pas seulement considérer l'eau, mais aussi le thé, le café, etc... Tous les liquides contribuent à cette exigence !