Perdre du ventre après grossesse

Conseils diététiques
Perdere la pancia dopo la gravidanza
Le moment tant attendu est enfin arrivé : après neuf mois de rêves et de peurs, vous pouvez tenir votre bébé bien-aimé dans vos bras. Il est petit, doux, doux et ne demande que beaucoup de câlins... c'est le meilleur moment de votre vie ; mais chaque fois que vous vous regardez dans le miroir, vous voyez votre profil qui ne veut vraiment pas revenir à ce qu'il était "avant" la grossesse. C'est un problème qui touche beaucoup de femmes, voire presque toutes. Ce n'est pas facile de se remettre en forme après un accouchement, ou du moins cela ne se fait pas rapidement. La seule solution est de se retrousser les manches et de suivre ces précieux conseils pour perdre du ventre.

Règles pour un ventre plat après l'accouchement

Suivre une alimentation variée et correcte

Pour celles qui allaitent, il est d'une importance vitale de manger impeccablement afin de fournir au bébé le lait le meilleur et le plus nutritif au monde ... mais aussi pour les femmes qui ne peuvent pas allaiter leur bébé, suivre une alimentation saine et faible en gras peut être une excellente idée pour enlever quelques kilos en trop et retrouver un ventre tonique et ferme. Alors feu vert aux viandes blanches, poissons et œufs mais aussi légumes à volonté, tant qu'ils ne sont pas assaisonnés. Chaque jour, il est important d'introduire un bon pourcentage de vitamines, d'oligo-éléments et de fibres dans le corps

Faites des exercices ciblés

Assurément, pour accompagner un régime hypocalorique, la gymnastique est la meilleure alliée. Celles qui allaitent doivent s'abstenir d'exercices trop handicapants, mais peuvent facilement faire de très longues promenades dans le landau, à un bon rythme, ce qui fera du bien à la maman et au bébé. Celles qui n'allaitent pas, attendant évidemment que tous les tissus s'installent après l'accouchement, peuvent également viser certains cours en salle comme l'aérobic, la zumba et d'autres activités, en prenant évidemment conseil auprès de leur médecin ou gynécologue au préalable. Il existe également des exercices isométriques qui aideront à tonifier l'abdomen et conviennent également aux mères qui allaitent, car ils sont doux et ne risquent pas l'accumulation de toxines dans le lait. Serrez et relâchez simplement vos abdominaux, en maintenant la contraction pendant quelques secondes. C'est une activité qui doit être réalisée en plusieurs tranches tout au long de la journée

Utilisez une crème raffermissante

Le régime et le sport sont certainement la meilleure idée pour perdre du ventre et se remettre dans son jean pré-bébé, mais vous pouvez certainement aussi vous aider en utilisant quotidiennement une crème tonifiante et raffermissante à répartir délicatement sur tout le ventre, avec des mouvements circulaires ; encore mieux si après la douche, profitant de la dilatation des pores pour une absorption rapide.

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