Augmenter le système immunitaire pendant la saison froide

Le danger de contracter la grippe saisonnière en hiver est toujours présent, et le seul remède est de ne pas arriver dans les mois les plus froids sans énergie et avec peu de nutriments actifs dans le corps. Il existe quelques conseils et règles à suivre, valables pour les adultes, les enfants et les personnes âgées, pour augmenter le système immunitaire afin de combattre les virus, les germes et les bactéries typiques de la période la plus froide de l'année.

Aliments préférés

Les aliments fermentés, riches en probiotiques, garantissent un équilibre sain entre les bonnes et les mauvaises bactéries dans l'intestin, un organe dont dépend à 80% toute l'efficacité et l'efficacité de notre système immunitaire. Viennent ensuite les céréales (complètes), la levure fraîche, le germe de blé, les oléagineux et les légumes qui garantissent un bon taux de vitamines B (immunoprotecteurs). La vitamine C stimule également le système immunitaire et se trouve dans les kiwis, les oranges, les poivrons, les tomates et les baies. Le bêta-carotène, excellent allié contre les virus et les bactéries, est contenu dans les carottes, la citrouille, le melon et les abricots. N'oublions jamais de manger les peaux des fruits, si comestibles, et de ne pas oublier quelques sels minéraux efficaces pour toujours nous garder en bonne santé, comme le sélénium, le zinc, le fer présent surtout dans les mollusques, le chou, les légumineuses et les graines huileuses.

Modes de vie

N'oublions pas que les influences saisonnières et les maux ne sont pas seulement maîtrisés à table, mais aussi en modifiant le mode de vie en général. Par exemple, les heures autorisées à dormir la nuit devraient être augmentées, les portant à au moins 7-8 heures par nuit (plus chez les enfants). Les heures de repas doivent être maintenues constantes dans la mesure du possible, et sauter des repas, y compris le petit-déjeuner, est fortement déconseillé.

La réponse d'Herbalife

Tous ces conseils pour booster l'immunité, bien que précieux, sont parfois difficiles à suivre, du fait d'une vie trépidante, toujours en mouvement, d'une technologie moderne qui nous amène à regarder la télé jusqu'à tard le soir ou à "jouer" avec le smartphone ou à recourir à des et des aliments malsains pour compenser le manque de temps. C'est pourquoi Herbalife veut tendre la main à toutes les personnes qui n'arrivent pas à suivre une hygiène de vie saine malgré elles ; en fait, depuis un certain temps, elle a inclus dans la gamme de ses produits de marque des formulations intéressantes, utiles précisément pour renforcer le système immunitaire. On parle de Formule 3, un complément protéiné qui, avec ses protéines végétales issues du soja, favorise le développement de la masse maigre et donne une sensation de satiété et d'énergie tout au long de la journée ; alors nous avons le Multivitamine F2 qui, comme son nom l'indique, est riche en vitamines dont A, B, C et E, et plus de 10 minéraux qui aident à restaurer les barrières contre l'attaque des virus et des bactéries ; pour un effet antioxydant inégalé, Herbalife vous propose Décollage, une boisson enrichie en vitamine C sans sucre ajouté, au goût rafraîchissant et énergique.

Qu'est-ce que le système immunitaire exactement ?

Il s'agit d'un réseau complexe composé de médiateurs cellulaires et chimiques qui s'est développé au cours de millions d'années, capable de réparer l'ensemble de l'organisme, par des processus biologiques compliqués, vis-à-vis de toute forme d'agent pathogène, traumatique ou infectieux. Ces entités à éloigner peuvent être des virus, des polluants, des agents toxiques ou des bactéries qualifiées de "mauvaises".