5 raisons de commencer la journée avec un petit-déjeuner équilibré

Beaucoup d'enfants et d'adultes ont tendance, par paresse ou par manque de temps disponible, à sauter totalement ou presque le petit-déjeuner, tout au plus en s'offrant un café au bar ou avant de quitter la maison. Beaucoup pensent qu'un petit-déjeuner sain et nutritif n'est vital que pour les enfants, car ils sont dans une phase de croissance soudaine, mais ce n'est pas le cas. Une éducation alimentaire saine comprend 5 repas que vous ne devriez jamais sauter, et le premier et peut-être le plus important est le petit-déjeuner.

Pourquoi prendre le petit déjeuner ?

Si vous aussi vous faites partie du groupe de personnes qui n'ont aucune incitation, dès leur réveil, à manger correctement, voici 5 raisons qui vous feront changer d'avis sur vos habitudes alimentaires :

• Après environ 12 heures de jeûne (du soir au matin), notre corps est avide de nutriments et d'énergie, pour se ressourcer après le dur labeur qu'IL a dû faire pendant la nuit ; nous nous reposons, c'est vrai, mais il ne l'est pas
• À l'école ou au travail, nous pourrons être plus performants grâce à une plus grande attention et concentration grâce au regain d'énergie que nous accorde un petit-déjeuner équilibré et riche en vitamines
• Même notre entraîneur personnel remarquera la différence : à la salle de sport, votre physique vous donnera 110 % s'il est soutenu par un petit-déjeuner important et bien pensé.
• Cependant, c'est un repas gratuit, qui varie selon les goûts ; Évidemment, il n'est pas nécessaire d'exagérer, mais les calories introduites le matin agiront comme des "blocs de construction" pour nous soutenir pendant au moins trois ou quatre heures, et ne nous feront pas grossir
• Prendre un petit-déjeuner copieux est une véritable panacée pour le métabolisme : après la famine nocturne et l'arrêt de l'organisme pour l'assimilation des aliments, nous risquerions sinon d'arriver au déjeuner affamés, en faisant des choix assez néfastes en matière d'alimentation, tels que des en-cas, des chips ou plats très gras

  In buona sostanza, la colazione è alla base di una corretta alimentazione su base giornaliera e non può essere di certo congedata con un caffè o un succo di frutta… Una teoria cinese dice che ogni organo raggiunge il massimo della sua attività in una particolare ora della journée; en ce qui concerne le système digestif, les meilleures heures sont de 7h à 11h du matin, pendant cette période notre corps est capable de transformer et de digérer pratiquement n'importe quoi, alors que cette capacité devient progressivement de moins en moins en allant vers le soir. Donc petit-déjeuner comme un empereur, déjeuner comme un prince et dîner comme un mendiant… suivant cette idéologie, il est clair que dès le réveil c'est le meilleur moment pour faire le plein de glucides complexes (toujours mieux éviter les simples), de protéines, de vitamines et de minéraux.

La proposition d'Herbalife

Certains produits font partie d'un « forfait » petit-déjeuner équilibré et ne devraient pas manquer sur la table tous les jours. Pour étancher complètement votre soif et éliminer les toxines, Herbalife vous recommande le Jus concentré à l'Aloe, une sorte de rinçage interne à faire tous les matins. Pour une montée d'adrénaline comme alternative au café on trouve l'infusion thermogénique pour se purifier, dégonfler le ventre et faire le plein de caféine naturelle. Enfin le smoothie Formule 1 il nous apportera tout ce dont nous avons besoin en vitamines, protéines, fibres et minéraux pour mieux affronter la journée. Ceux qui essaient de contrôler les kilos superflus, le petit-déjeuner idéal est presque dépourvu de glucides, simples (sucres) et complexes. Les glucides complexes sont polysaccharides composés de nombreuses molécules sucrées, et sont beaucoup plus complexes que les sucres simples. Ils se distinguent à la fois par la qualité des sucres et par la longueur de la chaîne polymère (de dix unités à des dizaines de milliers, avec diverses ramifications). Ils fournissent une énergie à libération lente et sont excellents pour le transit intestinal et pour maintenir les niveaux de glucose et de cholestérol dans le sang.