Mga prutas at gulay sa tagsibol

Nagsisimula na kaming maramdaman ang kumikinang na hangin na iyon ngunit puno ng mga pabango na palaging nagbabalik sa amin sa isang pakiramdam ng muling pagsilang, ng paggising mula sa taglamig hibernation, at ang lahat ay tila mas masarap at mas makulay! Malapit na ang tagsibol na nagbibigay sa atin ng mas maaraw at banayad na mga araw, lumilitaw ang mga unang bulaklak sa mga sanga ng mga puno at nagbibigay kulay sa mga parang. Ang ating katawan ay nangangailangan ng pampasigla upang makabangon mula sa mahabang panahon ng malamig, at bilang karagdagan sa ilang magagandang paglalakad ay matutulungan natin ito simula mismo sa mesa at mula sa kung ano ang inaalok natin araw-araw bilang pangunahing ulam. Dapat nating makuha ang pinakamahusay na pagkain na iniaalok sa atin ng bagong panahon, upang makuha ang lahat ng mahahalagang sustansya ng prutas at gulay sa tagsibol.

 

Ang mga gulay mula Marso hanggang Hunyo

Sa aming mga mesa, kapag ang panahon ay nagiging mas kaaya-aya, ang mga salad ay hindi dapat nawawala, lalo na binubuo ng lettuce, isang tipikal na gulay sa tagsibol, na mayaman sa mga bitamina at mineral na asin; kung pagsasamahin din natin ang mga karot, na mayaman sa bitamina A, pupunuin natin ang mga pangunahing sustansya para sa pag-unlad ng cellular at upang ihanda ang balat para sa mga unang sinag ng araw. Ang litsugas, sa partikular, ay naglalaman din ng maraming bakal, posporus at potasa. Huwag nating kalimutan ang pagkahinog ng mga unang aubergine, mababa ang calorie ngunit napakayaman sa tubig at bitamina. Ang isa pang tipikal na gulay sa tagsibol ay ang asparagus, na may maraming uri nito, na maaaring magpayaman sa ating mga pagkain sa pamamagitan ng pagbibigay ng partikular na lasa at muling pag-imbento ng maraming masasarap na recipe. Ang asparagus ay nagbibigay ng isang mataas na halaga ng potasa, kapaki-pakinabang para sa puso at mga kalamnan, pati na rin ang bitamina A at folic acid (kapaki-pakinabang sa mga buntis na kababaihan). Sa Marso maaari pa rin nating lasapin ang huling broccoli, na wala na sa panahon, ngunit napakayaman pa rin sa calcium (napakapakinabang para sa menopausal o buntis na kababaihan) at boron (nag-aayos ng calcium sa mga buto). Ang mga ito ay makapangyarihang antioxidant din at patuloy na lumalaban sa mga libreng radikal. Ang broccoli ay isang tunay na kumpletong gulay, na may maraming bitamina A, C, E, k at B2, folic acid, fiber, potassium, magnesium at phosphorus. Mahusay din silang anti-tumor at detoxifier.

 

Paboritong prutas sa tagsibol

Makakahanap tayo ng maraming makukulay na prutas sa mga istante ng tindahan sa mga buwang ito, simula sa mga strawberry, malasa, na may napakakaunting calories at mayaman sa bitamina A; ang mga ito ay mahusay para sa paggamot sa malamig na sugat. Sila ay makinis at nagpapabata ng balat salamat sa mataas na nilalaman ng iron, calcium at magnesium. Maging ang mga seresa ay magpapayaman sa ating mga mesa, napakalusog, matamis at makulay, na hinahangaan din ng ating mga anak! Sa Marso, ang seasonality ng citrus fruits, tulad ng grapefruit, oranges at tangerines, ay nagtatapos din. Ang grapefruit, sa partikular, kung dilaw o rosas, ay mayaman sa bitamina C, at ang mga kamakailang pag-aaral ay nagpakita rin ng kakayahang magpababa ng timbang sa mga taong napakataba, sa pamamagitan lamang ng pag-inom ng isa bago ang bawat pagkain. Ang pinakamataas na pamumulaklak ng halaman ng lemon ay sa Marso, sa simula ng tagsibol; tandaan na ang citrus fruit na ito na ginamit sa ganitong paraan ay isang mahusay na diuretic, draining, antibiotic at bactericide.

 

Mga bitamina at mineral ng Herbalife

Minsan, gayunpaman, wala kang maraming oras upang gumawa ng ilang 'matalino' at sa parehong oras malusog na pamimili, at ito ay sapat na ipinakita na, sa kasamaang-palad, hanggang ngayon, nagkaroon ng pangkalahatang kahirapan sa lupa, at samakatuwid hindi palaging prutas at gulay, kahit na pana-panahon, ay nagbibigay ng tamang dami ng mineral at bitamina. Nais ng Herbalife na mag-alok sa mga mamimili ng mabilis at madaling paraan para maging maganda ang pakiramdam sa buong taon: ang Formula 2 Multivitamin Complex. Uminom lang ng isang tableta bago ang dalawang pangunahing pagkain para makakuha ng suplay ng mahigit 20 mineral at bitamina, para mapuno ang enerhiya at kalusugan!