Pagkawala ng tiyan pagkatapos ng pagbubuntis

Sa wakas ay dumating na ang pinakahihintay na sandali: pagkatapos ng siyam na buwan ng mga pangarap at takot, maaari mong yakapin ang iyong pinakamamahal na sanggol sa iyong mga bisig. Ito ay maliit, malambot, matamis at humihingi lamang ng maraming yakap... ito ang pinakamagandang sandali ng iyong buhay; pero sa tuwing titingin ka sa salamin makikita mo ang profile mo na ayaw na talagang bumalik sa dati 'bago' ang pagbubuntis. Ito ay isang problema na nagpapahirap sa maraming kababaihan, sa katunayan, halos lahat sa kanila. Hindi madaling bumalik sa hugis pagkatapos ng panganganak, o hindi bababa sa hindi ito nangyayari nang mabilis. Ang tanging solusyon ay i-roll up ang iyong mga manggas at sundin ang mga mahahalagang tip na ito upang mawala ang iyong tiyan.

Mga panuntunan para sa isang patag na tiyan pagkatapos ng panganganak

Sundin ang iba-iba at tamang diyeta

Para sa mga nagpapasuso, napakahalaga na kumain ng walang kamali-mali upang mabigyan ang sanggol ng pinakamahusay at pinakamasustansyang gatas sa mundo... ngunit para din sa mga kababaihan na hindi maaaring magpasuso sa kanilang sanggol, na sumusunod sa isang malusog at mababang taba na diyeta ay maaaring maging isang mahusay na ideya na magbawas ng ilang dagdag na libra at upang makita muli ang isang tono at matibay na tiyan. Kaya green light sa mga puting karne, isda at itlog ngunit pati na rin ang mga gulay sa kalooban, hangga't hindi tinimplahan. Araw-araw ay mahalaga na ipakilala ang isang magandang porsyento ng mga bitamina, trace mineral at fibers sa katawan

Gumawa ng naka-target na ehersisyo

Tiyak, upang samahan ang isang diyeta na mababa ang calorie, ang himnastiko ay ang pinakamahusay na kaalyado. Ang mga nagpapasuso ay dapat umiwas sa mga ehersisyo na masyadong nakakapanghina, ngunit madaling maglakad ng napakahabang lakad sa pram, sa isang mahusay na bilis, na magiging mabuti para sa ina at sa sanggol. Ang mga hindi nagpapasuso, na halatang hinihintay na tumira ang lahat ng tissue pagkatapos ng panganganak, ay maaari ding mag-target ng ilang klase sa gym tulad ng aerobics, zumba at iba pang aktibidad, halatang kumukuha muna ng payo sa kanilang doktor o gynecologist. Mayroon ding ilang mga isometric exercises na makakatulong sa tono ng tiyan at angkop din para sa mga ina na nagpapasuso, dahil malambot ang mga ito at hindi nanganganib sa akumulasyon ng mga lason sa gatas. Pisil lang at bitawan ang iyong abs, hawak ang contraction ng ilang segundo. Ito ay isang aktibidad na dapat isagawa sa ilang tranches sa buong araw

Gumamit ng ilang firming cream

Ang diyeta at isport ay tiyak na pinakamahusay na ideya upang mawala ang taba ng tiyan at bumalik sa iyong pre-baby jeans, ngunit tiyak na makakatulong ka rin sa pamamagitan ng paggamit ng toning at firming cream araw-araw upang maingat na kumalat sa buong tiyan, na may mga pabilog na paggalaw; mas mabuti kung pagkatapos ng shower, sinasamantala ang pagluwang ng mga pores para sa mabilis na pagsipsip.