Bakit hindi ako pumapayat? Ang 7 panuntunan upang simulan ang pagbaba ng timbang

Nasubukan mo na ba ang lahat pero hindi pumayat? Tiyak na nagtataka ka kung bakit nakakaranas ka ng mga paghihirap na ito, ngunit marahil may mga genetic na sanhi sa likod nito o simpleng masamang gawi na kailangan mong alisin. Sa anumang kaso, kung gusto mong baligtarin ang iyong sitwasyon at gumawa ng pagbabago sa pamamagitan ng pagsisimulang magbawas ng timbang, narito ang 7 panuntunang dapat sundin nang maingat.

7 panuntunan upang simulan ang pagbaba ng timbang

1. Kumuha ng mas kaunting mga calorie kaysa sa karaniwan mong kinakain Ang pagkuha ng mas kaunting mga calorie ay tiyak ang unang bagay na dapat gawin upang simulan ang pagbaba ng timbang, ngunit hindi ka dapat lumampas.
2. Uminom ng mas maraming tubig Ang kakulangan ng hydration ay sanhi pagpapanatili ng tubig at hindi pinapayagan ang paglusaw ng mga taba. Samakatuwid, ito ay kinakailangan upang uminom ng hindi bababa sa 2 liters ng tubig sa isang araw upang i-promote ang taba metabolismo at dahil diyan pagbaba ng timbang.

3. Uminom ng 5-6 na pagkain sa isang araw Ang pagtaas ng bilang ng mga pagkain mula 3 hanggang 5-6 bawat araw ay nagpapahintulot sa iyo na magsunog ng mas maraming taba salamat sa pagtaas ng thermogenesis, i.e. ang produksyon ng init ng katawan.
4. Limitahan ang pagkonsumo ng mga asukal Ang labis na pagkonsumo ng mga asukal ay na-assimilated sa anyo ng taba. Limitahan ang pagkonsumo ng asukal at uminom ng mga low-calorie energy drink.
5. Kumain ng maraming gulay Sa kaunting mga calorie, ang mga gulay ay sa halip ay mayaman sa mga sustansya at nagbibigay ng malakas na pakiramdam ng pagkabusog. Tamang-tama upang ubusin nang sagana, nasiyahan sila sa pamamagitan ng pagtataguyod ng pagbaba ng timbang.

6. Mag-ehersisyo para mawala ang taba, hindi kalamnan Ang regular na pisikal na aktibidad na may aerobic exercises ay tumutulong sa katawan na magsunog ng mga calorie at nagtataguyod ng pagbaba ng timbang.
7. Iwasang gumawa ng masyadong maraming sit-up Ang labis na pagtatrabaho sa abs ay hindi nakakatulong upang alisin ang tiyan dahil wala ang lokal na pagbaba ng timbang. Sa halip, upang maalis ang labis na taba ng tiyan ay kinakailangan upang pasiglahin ang mga selulang taba upang mapakilos ang mga taba sa dugo upang magamit ang mga ito sa antas ng cellular ng mga kalamnan at makakuha ng enerhiya.

Isang pagpapalakas sa metabolismo sa mga produktong Herbalife

Sa isang programa sa pagbaba ng timbang, kinakailangan na magpakilala ng isang suporta na muling nagpapagana ng metabolismo at samakatuwid ay nagtataguyod ng pagbaba ng timbang. Ang mga produkto ng Herbalife ay binubuo ng mga natural na elemento at binuo upang itaguyod ang pagbaba ng timbang at ipinasok sa isang low-calorie diet na nakakatulong ito upang makakuha ng mas mahusay na mga resulta, na nagdadala ng mga benepisyo sa katawan at kalusugan sa pangkalahatan. Kumpleto ang Thermo sa Herbalife pinasisigla ang pagtunaw ng mga deposito ng taba at binibigyan ang katawan ng isang pagsabog ng enerhiya na nagsusunog ng taba na nagpapadali sa pagbaba ng timbang. Ang pag-inom ng produktong ito ay nakakatulong sa katawan na itapon ang labis na taba, lalo na kapag may tiyak na pagbabawas ng timbang. Ang metabolic boost na ibinibigay ng thermogenic effect ng green tea at ang EGCG catechins nito ay nagtatapon ng mga reserba ng 'lumang taba' at nagpapabagal sa pagbuo ng mga bagong fatty deposit. Ang Thermo Complete ay naglalaman din ng yerba mate at Vitamin C.