Herbalife Niteworks: Isang tulong para sa iyong puso

Maraming tao ang patuloy na naghahanap ng mga makabagong paraan upang mapanatili ang a mabuting kalusugan ng puso at sistema ng sirkulasyon. Karaniwan, ang kalusugan ng puso ay pinananatili sa pamamagitan ng a Tamang nutrisyon, pisikal na ehersisyo regular at matalino pagsasama.

Dahil ang kalusugan ng puso ay isang pangunahing alalahanin ng sobra sa timbang na mga kalalakihan at kababaihan, tama na gawin ang lahat ng posible upang maprotektahan ito, lalo na kung mayroon kang ilang dagdag na libra. 

Ang pagtuklas ng lahat ng mga detalye na may kaugnayan sa pag-andar ng isang pambihirang molekula, angnitric oxide (NO), ay maaaring makatulong sa katawan na tamasahin ang ganitong uri ng proteksyon.

Index: 

Ano ang nitric oxide

Ang kapangyarihan ng mga protina

Pagtanda at produksyon ng nitric oxide

Ang mga benepisyo ng Herbalife Niteworks

Ang perpektong nutrisyon para sa iyong puso

Ano ang nitric oxide

Sa mga karaniwang termino at sa kabila ng pagiging isang simpleng molekula, angNitric Oxide ito ay isang mahalaga biological regulator at samakatuwid ay isang pangunahing bahagi sa maraming larangan ng pisyolohiya at medisina. Ang nitric oxide ay isang molekula na ginagawa ng ating katawan upang tulungan ang 50 trilyong selula nito na makipag-usap sa isa't isa sa pamamagitan ng pagpapadala ng mga signal sa buong katawan.

Napakaraming pangunahing pananaliksik ang nagawa sa nakalipas na 40 taon upang maunawaan at malutas ang mga problemang ito. Bilang resulta, nagkaroon ng lumalagong pag-unawa sa natural na nagaganap na molekula na ito sa ating mga katawan na makakatulong na mapanatiling flexible ang cardiovascular system. Mas partikular, nitric oxide, isang bahagi ng aming mga ugat at iba pang mga organo, ay gumagana upang mapanatili ang kalusugan ng ating puso at sa atin mga daluyan ng dugo.

Samakatuwid, ang nitric oxide ay isang pangunahing molekula na ginawa sa loob ng ating mga katawan. Ngunit tingnan natin kung paano.

Ang kapangyarihan ng mga protina

Una sa lahat, kapag kumakain tayo ng masustansyang pagkain, kumukuha tayo protina. Ang mga protina ay natutunaw sa kanya mga sangkap na amino acid at angarginine, na isa sa 23 natural na amino acids, ay sinisipsip ng katawan. Kapag ang arginine ay hinihigop ng mga vascular endothelial cells, ay na-convert sa nitric oxide. Ang bawat isang arterya at ugat sa ating katawan ay may panloob na lining ng mga endothelial cells at ito lamang ang mga selula sa mga daluyan ng dugo na maaaring gumawa ng nitric oxide. Samakatuwid, mahalagang panatilihing malusog ang ating mga endothelial cells sa lahat ng oras sa pamamagitan ng pagsunod sa isang malusog na pamumuhay ng balanseng nutrisyon at pisikal na aktibidad.

Ang nitric oxide na ginawa ng mga vascular endothelial cells ay nagpapanatili sa mga cell na iyon na malusog at gumagana sa kanilang pinakamahusay. Ang nitric oxide ay nagpapanumbalikarterial elasticity at nagtataguyod ng vasodilation, na nangangahulugan ng pagpapalawak ng mga daluyan ng dugo na nagreresulta mula sa pagpapahinga ng mga muscular wall ng mga vessel, at ito ay nagpapabuti sa daloy ng dugo.

Kaya, mayroong iba't-ibang mga kapaki-pakinabang na epekto tungkol sa kalusugan sa pamamagitan ng nitric oxide, kabilang ang:

• Vasodilation at pagkalastiko ng mga arterya
• Pagpapanatili ng daloy ng dugo sa lahat ng mga organo

Bilang resulta ng maraming taon ng pagsasaliksik, isang mekanismo ang ipinakita kung saan ang produksyon ng nitric oxide ay pinalaki. Una sa lahat, dapat kang mag-assume 3 g o higit pa ng arginine, na matatagpuan sa mga pagkaing mayaman sa protina tulad ng mga mani, isda, karne, pagawaan ng gatas at multigrains. Tandaan, ang arginine ay direktang na-convert sa nitric oxide kapag nasa loob ng ating katawan.

Samakatuwid, ang paglunok ng sapat na dami ng arginine ay gumagawa ng nitric oxide. At, bilang isang byproduct ng conversion na iyon, ito ay nabuo L-citrulline. Ang L-citrulline ay isa pang amino acid at na-convert sa L-arginine kung sapat na mga halaga ang naipon sa loob ng mga vascular endothelial cells. Ang arginine na ito, siyempre, ay gumagawa ng nitric oxide. Ang sabay-sabay na produksyon ng L-citrulline ay gumaganap bilang turbo-compression effect upang makagawa ng mas maraming nitric oxide.

Ang L-citrulline ay maaaring kainin sa pamamagitan ng pagkonsumo ng mga suplementong pandiyeta na naglalaman ng amino acid na ito, kaya hindi mo na kailangang maghintay para sa arginine na ma-produce sa katawan. Sa halip na hintayin ang L-Citrulline na mabuo sa loob ng katawan sa pamamagitan ng aktibong paglunok nito sa anyo ng mga pandagdag sa pandiyeta, makakagawa ka ng maximum na dami ng nitric oxide sa anumang oras sa loob ng iyong katawan.

Ngayon pag-usapan natin ang mekanismo kung saan ang epekto ng nitric oxide. 

Ang nitric oxide ay nawawala isang segundo pagkatapos gawin. Ito ay lubhang hindi matatag sa pagkakaroon ng mga reaktibong molekula ng oxygen. Ang normal na metabolismo ay lumilikha ng mga reaktibong molekula ng oxygen, at ang mga molekulang ito ng oxygen ay mapanganib dahil sila ay gumanti at sumisira sa nitric oxide. Ngunit mayroong isang napaka-epektibong paraan upang maiwasan ang pagkasira ng nitric oxide. Pangunahin sa mga ito ay ang paggawa at paggamit ng katawan ng mga kemikal na tinatawag na mga antioxidant, na maaaring sumipsip ng mga reaktibong molekula ng oxygen bago sila makapagdulot ng pinsala. Kaya, ang isang paraan upang neutralisahin ang reaktibong oxygen ay ang pag-inom ng le antioxidant bitamina C at E magkasama. Bilang karagdagan, ang paggamit ng alpha lipoic acid ay nagpapataas ng antioxidant na proteksyon ng mga bitamina C at E, kaya mas pinoprotektahan ang nitric oxide.

Pagtanda at produksyon ng nitric oxide

Ang nitric oxide ay ginawa sa loob ng ating mga katawan. Gayunpaman, ang dami ng ginawa ay nagsisimulang bumaba pagkatapos ng edad na 30 ng edad. Para sa kadahilanang ito, kinakailangan upang lumikha ng isang pamumuhay kung saan ang halaga ng nitric oxide ay nananatili sa isang patuloy na mataas na antas. Tingnan natin kung ano ang kailangang gawin.

• Kumain ng balanseng pagkain para makain ka ng 3 hanggang 6 g ng L-arginine, 200 mg ng L-citrulline at pati na rin ang mga bitamina C at E, alpha lipoic acid at folic acid at uminom ng mga nutritional supplement na nagpapataas ng produksyon ng nitric oxide.
  Magplano nang maaga at kumain ng malusog, balanseng pagkain nang regular upang makatulong na mapanatili ang magandang nutritional status at timbang, habang pinipigilan ang labis na paggamit ng calorie.

• Kumain ng mataas na kalidad na protina. Ang protina ay naglalaman ng kasaganaan ng mga amino acid na nagtataguyod ng produksyon ng nitric oxide. Partikular naming inirerekomenda ang soy protein dahil ito ay malusog at walang hindi malusog na saturated fat.

• Kumuha ng Omega 3 unsaturated fatty acids, na matatagpuan sa mga sariwang isda ng maraming uri. Ang Omega 3 fatty acids ay sumusuporta sa kalusugan ng vascular at kilala na nagpapataas ng produksyon ng nitric oxide sa mga arterya.

• Magsanay ng pisikal na aktibidad nang regular. Ang iyong produksyon ng nitric oxide ay kapansin-pansing tumataas habang nag-eehersisyo ka sa anumang antas, ito man ay paglalakad, pagtakbo, pagbibisikleta, paglangoy o simpleng pag-akyat sa hagdan. Ang pagkuha ng sapat na ehersisyo ay hindi lamang nagpapataas ng dami ng nitric oxide na ginawa, ngunit maaari ring magsunog ng mga calorie, kaya tinutulungan kang mapanatili ang isang malusog na timbang. Makakatulong din sa iyo ang pag-eehersisyo na mag-relax at makakuha ng mas magandang pagtulog sa gabi, paggising nang mas refresh. Kaya ugaliing mag-ehersisyo nang regular.

Ang Nitric Oxide ay isang napakahalagang molekula para sa iyong katawan, at ito ay susi hindi lamang sa kalusugan ng cardiovascular kundi pati na rin pangkalahatang kalusugan, kagalingan atmalusog na pagtanda.

Ang mga benepisyo ng Herbalife Niteworks

Tulad ng paulit-ulit na naka-highlight, ang nitric oxide ay isang napakahalagang molekula para sa kalusugan ng puso at mga daluyan ng dugo. Ngunit higit sa lahat, ito ay isang sangkap na kailangan ng lahat, anuman ang edad o kasarian. Mahalagang magkaroon ng malusog na pamumuhay na nagbibigay ng sapat na dami ng nitric oxide na ginawa sa loob ng katawan bawat araw.

Kasama ng balanseng diyeta at regular na ehersisyo, lubos na inirerekomenda na kumuha ng produktong tulad nito Niteworks araw-araw. Kasama sa mga sangkap nito ang L-arginine, L-citrulline, bitamina C at E, at alpha lipoic acid. Ang kumbinasyong ito ng mga amino acid at antioxidant ay sumusuporta sa produksyon ng nitric oxide at tumutulong sa pagpapanatili ng malusog na puso.

Niteworkspinipigilan din nito ang pagsisimula ng mga pathology ng katawan sa pamamagitan ng pagsuporta sa kapasidad ng endothelial at cardiovascular well-being.

Ang mga nutritional capsule na ito na ginawa ng Herbalife ay nagpapalakas sa pangkalahatang kagalingan ng katawan sa pamamagitan ng pagtulong sa paglikha ng nitric oxide sa gabi kapag ang katawan ay nagpapahinga.

Ang mga kapsula ng Niteworks ay mahusay para sa kanilang mga benepisyo sa cardiovascular.

Ang produktong Herbalife na ito ay nagtataguyod ng paggawa ng nitric oxide na nagpapaluwag ng mga baradong ugat, nagpapalawak ng oxygen at daloy ng dugo. Ang panloob na ibabaw ng mga duct ay lumilikha ng nitric oxide.

Habang nagkakaroon ng mga bara sa mga venous conduit, binabawasan mo ang iyong kakayahang maghatid ng NO, kaya naman inaprubahan ng mga doktor ang Niteworks para sa mga pasyenteng may ganitong uri ng problema sa kalusugan.

Nakakatulong din ang Niteworks ayusin ang presyon ng dugo epektibong pagpapalawak ng mga ugat sa tamang paraan.

Ang mga pasyente na may mga problema sa presyon ng dugo ay lubos na nakikinabang sa regular na pagkonsumo ng mga kapsula ng Herbalife na ito.

Bilang karagdagan, ang suplementong pandiyeta na ito ay nakakatulong na mapabuti ang kalidad ng pagtulog.

Ang sinumang nagdurusa sa hindi pagkakatulog ay dapat kung kaya't kumonsumo ng mga pandagdag na tulad nito mula sa Herbalife araw-araw.

Tumataas din ang stamina at lakas ng isang tao sa pag-inom ng mga kapsula na ito.

Kaya't normal na maraming tao ang kumonsumo ng mga pandagdag na ito upang mabuo ang kanilang pangangatawan at manatiling fit. Isa rin ito sa mga paboritong produkto ng Herbalife ng maraming atleta at bodybuilder.

Tandaan na marami kang paraan para suportahan ang kalusugan ng iyong puso. Ang pagkakaroon ng sapat na tulog, ehersisyo, at tamang hydration ay mahalaga. At pagdating sa nutrisyon, tumuon sa isang low-calorie diet na kinabibilangan mataas na kalidad ng protina, Mga Omega 3 fatty acid at iba pang sustansya na nagtataguyod ng paglikha ng nitric oxide na malusog sa puso.

Ang perpektong nutrisyon para sa iyong puso

L'panustos samakatuwid, ito ay gumaganap ng isang pangunahing papel sa pagpapanatili ng kalusugan ng puso.

Ito ang dahilan kung bakit gusto naming bigyan ka ng ilang huling payo kung aling mga pagkain ang makakatulong sa iyo na makamit ang layuning ito.

1. Kumain ng maraming gulay, prutas at buong butil

Ang mga prutas at gulay ay ilan sa mga pinakamahusay na pagkain para sa iyong puso, ngunit karamihan sa mga Italyano ay hindi kumakain ng sapat ng mga ito. Ang mga pagkaing ito ay naglalaman ng iba't ibang bitamina at mineral, pati na rin ang hibla at antioxidant at ipinakitang nakakatulong maiwasan ang sakit sa puso.

Ang buong butil ay mga pagkain tulad ng brown rice, whole-wheat pasta, grainy bread, at oats. Ang mga pagkaing ito ay mataas sa fiber at maaaring makatulong sa pagpapababa ng kolesterol. Ang paglipat mula sa mga pinong butil tulad ng puting tinapay at puting bigas sa mga bersyon ng whole-grain ay isang simpleng pagbabago na maaaring mapabuti ang iyong diyeta.

2. Isama ang iba't ibang malusog, mayaman sa protina na pagkain

Ang ilang mga pagkaing mayaman sa protina ay mas mahusay na mga pagpipilian kaysa sa iba. Ang pinakamahusay na pagpipilian ay ang mga protina ng halaman tulad ng beans, chickpeas, lentil, nuts at buto, pati na rin ang isda at pagkaing-dagat. Ang mga pagkaing ito ay ipinakita upang mabawasan ang panganib na magkaroon ng sakit sa puso.

Ang mga itlog at manok ay mga pagkaing mayaman din sa protina na maaaring tangkilikin bilang bahagi ng isang pattern ng pagkain na malusog sa puso.

Kung kumain ka ng pulang karne, pinakamahusay na limitahan ito sa 1-3 pagkain sa isang linggo dahil ipinapakita ng siyentipikong pananaliksik na nauugnay ito sa mas mataas na panganib ng sakit sa puso.

3. Pumili ng gatas, yogurt at keso na walang idinagdag na asukal

Ang mga pagkaing ito ay hindi nagpapataas o nagpapababa sa iyong panganib na magkaroon ng sakit sa puso, ngunit maaari silang maging isang mahalaga pinagmumulan ng calcium, protina at iba pa mineral.

Ang mga bersyon na walang idinagdag na asukal ay ang mga pinakamalusog na opsyon.

Kung mayroon kang sakit sa puso o mataas na kolesterol, mas malusog na mga opsyon ang gatas na mababa ang taba, yogurt at keso.

4. Isama ang malusog na taba at langis

Ang mga taba at langis ay maaaring magkaroon ng malaking papel sa iyong panganib na magkaroon ng sakit sa puso. Ang iba't ibang uri ng taba ay maaaring magkaroon ng ibang epekto sa iyong kalusugan: Ang malusog na taba ay maaaring makatulong na protektahan ang iyong puso, at ang hindi malusog na taba ay maaaring magpataas ng iyong panganib na magkaroon ng sakit sa puso.

Pumili ng mga pagkaing may mataas na dami ng malusog na taba tulad ng mga avocado, olive, nuts at buto, at gumamit ng masustansyang langis para sa pagluluto, tulad ng olive, canola, sunflower, peanut at soybean oil. Ang mga pagkaing ito ay maaaring makatulong sa pagpapababa ng kolesterol.

5. Gumamit ng mga halamang gamot at pampalasa sa lasa ng mga pagkain sa halip na asin

Ang pagkain ng sobrang asin ay maaaring humantong sahypertension, na isang panganib na kadahilanan para sa sakit sa puso.

Maraming tao ang hindi nakakaalam na karamihan sa asin na kanilang kinakain ay matatagpuan sa mga naproseso at nakabalot na pagkain tulad ng mga de-latang pagkain, cured meat at sausage (tulad ng ham at salami), at mga baked goods.

Ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang bawasan ang dami ng asin na iyong kinakain ay ang pagbabase ng iyong diyeta sa mga sariwa, hindi pinrosesong pagkain, lalo na ang mga prutas at gulay. 

Kung gusto mong magdagdag ng karagdagang lasa sa iyong pagkain, subukang magdagdag ng mga halamang gamot at pampalasa sa halip.