Ang mga Bitamina ng Magandang Mood

Posible bang magbago ang mood sa pagkain na ating kinakain? Ang sagot ay oo, ang pagkain ay isang mahalagang bahagi para sa pag-iisip at para sa ating estado ng pag-iisip at ang mga pangunahing kaalyado ng isang magandang kalooban ay higit sa lahat ay carbohydrates at mga pagkaing mayaman sa B bitamina.

Vitality at magandang mood? Sa mabuting nutrisyon!

Ang isang plato ng spaghetti o isang kurso ng mga sariwang pana-panahong gulay o isang lentil na sopas ay maaaring makatulong; ito ay hindi lamang isang bagay ng panlasa, ngunit ang resulta ng mga partikular na reaksiyong kemikal na na-trigger ng mga good mood na pagkain na nakakaapekto sa mood sa pamamagitan ng pag-aalis ng kalungkutan, masamang kalooban at stress. Mayroong ilang mga pagkain na maaaring mag-regulate ng mood tones dahil naglalaman ang mga ito ng mga substance na kumikilos sa mga neurotransmitters, ibig sabihin, mga mensahero na naglalakbay sa utak at nervous system. Kabilang sa mga ito, ang dopamine at serotonin ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa mga mood at kung sila ay mahirap makuha, ang kakayahang pamahalaan ang pagkabalisa at stress at upang makaranas ng mga positibong emosyon ay bumababa din. Ang pag-inom ng isang basong gatas bago matulog ay nakakatulong sa iyong makatulog, habang ang pagkain ng pasta para sa hapunan ay nakakatulong na mapawi ang tensyon at nagbibigay sa iyo ng magandang mood. Kinokontrol ng katawan ang sarili nito at idinidirekta tayo patungo sa mga pagkaing nagpapasaya sa atin; ito ang nagpapaliwanag ng biglaang pagnanasa sa maaalat o matatamis na pagkain, ngunit ang mahalaga ay huwag lumampas at matutong makinig sa mga mensaheng ipinapadala sa atin ng katawan.

Ang mga bitamina ng mabuting kalooban

Upang matiyak ang sigla at mabuting kalooban sa utak, ang unang hakbang ay gawin ang puno ng bitamina B12 na siyang bitamina ng enerhiya, at folic acid. Ang isang kaalyado para sa ating kagalingan ay prutas at gulay at dapat kang kumain ng limang bahagi nito sa isang araw: saging, mayaman sa bitamina B6, magnesiyo, potasa at dopamine, nagpapagaan ng tensyon; citrus fruits, salamat sa kanilang mataas na nilalaman ng bitamina C, palakasin ang immune system. Ang mga cereal ay kabilang sa mga pagkain na nakakatulong na mapanatiling maayos ang iyong kalooban; isa pang anti-stress substance ay ang bitamina D na na-synthesize ng ating katawan sa tulong ng araw at samakatuwid sa mga araw na kulay-abo, ay maaaring malunasan sa pamamagitan ng pagkain ng pula ng itlog (pula), kahit isang beses sa isang linggo, sariwang keso at matabang isda. Ang mga mabangong halaman, lalo na ang basil na, bilang karagdagan sa pampalasa ng pagkain, ay mayaman sa mahalagang mga sangkap para sa utak. Ang mga pagkain na nagbibigay ng magandang kalooban ay ang pinaka-kaakit-akit, ngunit ang pagkain ng maayos ay kapaki-pakinabang na. Ito ay matatagpuan sa mga pagkaing halaman at hayop bitamina B1 o thiamine at naroroon sa masaganang dami sa buong butil, munggo, lebadura ng brewer, atay at bato; Ang bitamina B2 o riboflavin ay matatagpuan sa gatas, gulay, puti ng itlog, atay at bato. Ito ay naroroon sa karne, cereal, gatas, barley, munggo at lebadura ng brewer bitamina B3 alinman sa niacin o bitamina PP; ang presensya ng bitamina B6 ito ay nasa karne, karot, isda, munggo, patatas at itlog. Ang mga berdeng madahong gulay, soybeans, munggo, citrus fruits, kiwi, itlog, atay at bato ay naglalaman ng bitamina B9 o folic acid, habang ang karne, gatas at mga derivatives nito, mga itlog at pulot ay mayaman sa bitamina B12. Ang tryptophan, isang mahalagang amino acid para sa katawan, ay nag-aambag sa mabuting kalooban at sagana sa karne, isda, gatas, keso, yoghurt, puti ng itlog, kakaw at tsokolate, beans, buong butil, lentil, chickpeas, walnuts, hazelnuts, mani. , saging, mangga at toyo. Ang mga bitamina B ay isang panlunas sa lahat para sa mga palaging kinakabahan.

Mga suplemento ng Herbalife

 

 

 

Upang matiyak na nakukuha mo ang tamang dami ng mga bitamina para sa mabuting kalooban, Cell Active ng Herbalife, ay ang perpektong produkto. Ito ay isang food supplement na binubuo ng B bitamina, mula sa mahahalagang mineral at sangkap ng gulay; ito ay nagsisilbi upang mapabuti ang mga antas ng enerhiya, upang i-promote ang pagtaas o pagbaba ng timbang at upang deflate ang mga bituka. Ang mga mineral na nakapaloob sa Cell Active ako ang mangganeso, ang tanso at ito sink at kinakailangan para sa sex at growth hormones, habang kabilang sa mga sangkap ng gulay ay ang Cayenne pepper na may mga kapaki-pakinabang na katangian para sa panunaw at Chlorella, na isang seaweed na kapaki-pakinabang para sa balat. Ang sanhi ng pagkapagod, nerbiyos, mababang enerhiya at paghihirap sa pagtunaw ay marahil ang kakulangan ng mga bitamina B at samakatuwid ay maaari kang makinabang mula dito sa pamamagitan ng pag-inom ng Cell Active na kapaki-pakinabang din kung gusto mong pumayat o tumaba. Angkop din para sa mga lalaking higit sa 40 na maaaring mapabuti ang kanilang mga antas ng enerhiya, palakasin ang kanilang sigla, kontrolin ang kanilang timbang at mahanap ang tamang nutritional balance. Ang suplementong ito ay angkop para sa lahat, ngunit lalo na para sa mga vegetarian na, sa pamamagitan ng hindi pagkain ng karne, ay mas madaling kapitan ng kakulangan sa bitamina B.