Herbalife na almusal laban sa pag-atake ng gutom

Herbalife na almusal

Ang mga benepisyo ng isang masarap na almusal

Ang Almusal at ang unang pagkain ng araw na nagpapahintulot sa iyo na masira ang pag-aayuno na nangyayari, para sa malinaw na mga kadahilanan, sa gabi. Pagkatapos ng humigit-kumulang 10-12 oras na walang gasolina, madaling makita kung bakit ang almusal ay itinuturing na pinakamahalagang pagkain sa araw. 

Kadalasan sa umaga, ang nagmamadali at ang kaba ang pagsisimula ng araw ay nagpapatulog sa ating tulog pakiramdam ng gutom at ang pagnanais na maghanda ng tamang pagkain kaya, para sa ilan sa atin, napakadaling laktawan ang almusal. Ang problema ay kung ano ang pinipilit na huwag pansinin ng ating katawan sa sandaling tayo ay bumangon, ito ay magdurusa sa mas marahas at galit na paraan sa umaga.

Ang lohikal na kahihinatnan ay ang madaling mabiktima ng junk food sa umaga.

Ang lahat ng ito ay agad na nagpapaunawa sa amin na ang tanging solusyon sa sitwasyong ito ay subukang magkaroon ng tiyan na puno ng kalidad na pagkain bago simulan ang araw. 

Bilang pangunahing pinagkukunan ng enerhiya ng iyong katawan, samakatuwid, ang iyong almusal ay dapat magbigay ng sustansya at ako mga likido kailangan upang simulan ang araw na may tamang enerhiya. Ang paglaktaw sa pinakamahalagang pagkain ay hindi maaaring hindi humahantong sa iyong katawan na hindi magkaroon ng kung ano ang pinaka kailangan nito upang maisagawa ang mga pangunahing tungkulin nito, na nagiging sanhi ng pagbaba ng mga antas ng asukal sa dugo at nakakaramdam ka ng gutom nang wala sa panahon. Ang lahat ng ito ay isinasalin, tulad ng sinabi namin, sa isang mas malaking pagkakataon na, sa paglaon, kakain ka ng mga hindi malusog na pagkain. 

Ngunit ito ay hindi lamang tungkol sa almusal o hindi. Kung ano ang iyong kinakain, at kung magkano, ay kasinghalaga rin. Isang simple karbohidrat na almusal (tulad ng mga croissant o matatamis na pastry) ay hindi nagbibigay ng halaga ng protina kailangan mo at talagang makakadama ka ng gutom sa buong araw. 

Herbalife na almusal

Ayon sa isang kamakailang survey, ang 61% ng mga Europeo ang lumalaktaw sa almusal higit sa isang beses sa isang linggo. Sa mga taong ito, ang 47% sisihin ang kakulangan ng oras bilang palusot.

Kung naghahanap ka ng almusal na nakakatugon sa iyong mga inaasahan sa kalusugan at panlasa, dumating na ang oras upang subukan ang Herbalife na almusal. 

Ang Herbalife breakfast ay nagbibigay ng parehong macro at micro nutrients upang matulungan kang maabot ang iyong Nutritional Reference Values (NRVs) at matiyak na sisimulan mo ang iyong araw na well hydrated. Higit pa rito, ito ay mabilis at maginhawa upang maghanda, kaya walang pumipigil sa amin na ubusin ito tuwing umaga.

Ang pagkain ng masustansyang almusal ay talagang maihahanda ang ating katawan para sa amas malusog na pagkain sa buong araw. Ang mga tamang pagkain sa umaga ay maaaring magbigay sa iyo ng enerhiya na kailangan mo para mag-fuel sa iyo hanggang sa tanghalian. At, sa isang malusog na almusal sa iyong system, mas malamang na matukso ka ng mga hindi malusog na pagkain sa kalagitnaan ng umaga.

Ang isang malusog na almusal ay nakakatulong sa iyo na mapunan ang mga likidong nawala sa gabi at maabot ang iyong pang-araw-araw na pangangailangan sa macronutrient na binubuo ng:

• Hanggang sa 30% na protina
• 40% Carbohydrates 
• 30% Taba 

Maraming almusal na nakasanayan naming kainin sa bar ay wala nito. 

Isipin ang klasikong "croissant at cappuccino" o "croissant at kape". Una sa lahat, hindi tayo naglalagay ng sapat na likido sa ating katawan at pagkatapos ay ang mga klasikong bar pasta ay kumakatawan lamang sa isang pinagmumulan ng mahinang kalidad na carbohydrates na hindi maaaring hindi magtataas ng glycemic curve. Kaya, madalas nating nakikita ang ating mga sarili na nakakakonsumo ng napakaraming calorie sa umaga, na gayunpaman ay "mga walang laman na calorie", na hindi makapagbigay sa katawan ng mga macronutrients na malakas na kailangan nito sa sandaling tayo ay magising.

Sa aming tindahan mayroon kaming isang kit na nagpapahintulot sa amin na ubusin ang perpekto Herbalife na almusal.

Ito ay tungkol sa Balanseng Breakfast Kit gawa sa:

• Formula 1
• Instant na herbal na inumin na may mga extract ng tsaa
• Puro aloe herbal drink

Gamit ang 3 produktong ito maaari tayong magpatuloy sa pagkonsumo ng perpektong Herbalife breakfast:

• 1 baso ng Formula 1 Shake Mix.
• 1 tasa ng instant na herbal na inumin na may mga extract ng tsaa
• 1 baso ng concentrated aloe herbal drink 

Herbalife Formula 1 ay isang masarap na shake na naghahatid ng protina at mahahalagang sustansya sa 920kJ lamang bawat serving kapag inihanda ayon sa direksyon.

Ang aming F1 Shake ay isang maginhawang alternatibo sa isang almusal, tanghalian o hapunan

Ang green at black tea infusion ay masarap na tinatangkilik sa mainit o malamig at nagbibigay ng 85 mg ng caffeine (at 26 kJ) bawat paghahatid, upang mapataas ang pagkaalerto sa tuwing kailangan mo ito.

Sa wakas, tinutulungan ka ng Aloe Vera na kumonsumo ng mas maraming likido habang binubuhay nito ang iyong tubig na may nakakapreskong lasa upang matulungan kang maabot ang inirerekomendang paggamit ng likido na 2-2.5 litro bawat araw.

Ang mga benepisyo ng isang masarap na almusal

Ang mga pagkaing kinakain mo para sa almusal ay talagang makakaapekto sa iyong nararamdaman at kung paano ka gumaganap sa umaga, at maraming bagay ang magagawa ng masarap na almusal para sa iyo.

Ang isang malusog na almusal ay isang pagkain na maaaring...

- Pinapanatili kang busog hanggang sa iyong susunod na pagkain o meryenda. Ang isang balanseng almusal ay dapat magbigay sa iyo ng lakas at tibay. Ang mga pagkaing may protina ay nakakatulong na mabusog ang gutom, at ang mga pagkaing mataas sa fiber ay nakakatulong na mabusog ka.

- Nagbibigay ng enerhiya sa iyong katawan at utak. Sa umaga, halos walang laman ang tangke ng enerhiya ng iyong katawan. Kapag kumain ka ng mga tamang pagkain para sa almusal, binibigyan mo ang iyong mga kalamnan at utak ng gasolina na kailangan nila para sa mahusay na pagganap.

- Tumulong na maiwasan ang mga pagbabago sa asukal sa dugo at bawasan ang gana. Ang balanseng pagkain na naglalaman ng parehong protina at malusog na carbohydrates ay maaaring magbigay ng matatag at matagal na pagpapalabas ng enerhiya sa iyong system at makatulong na iwasan ang mga pagbabago sa asukal sa dugo na maaaring mag-trigger ng cravings para sa mga matatamis o iba pang hindi malusog na pagkain.

Upang tapusin, ibubuod natin ang mga pangunahing benepisyo ng pagkain ng malusog na almusal tuwing umaga: 

1: Protektahan ang iyong kalusugan ng mahahalagang sustansya

Simulan ang araw sa mga sustansyang kailangan mo! Bilang karagdagan sa pagbibigay ng enerhiya (calories), ang isang malusog na almusal ay maaaring magbigay sa iyo ng nutrisyon na kailangan ng iyong katawan, kabilang ang hibla, bitamina at mineral. Dapat magbigay ng almusal sa pagitan ng 15 at 25% ng kabuuang pang-araw-araw na paggamit ng enerhiya at tandaan: ito ay hindi lamang tungkol sa pagkain ng almusal, ito ay tungkol sa paggawa ng isa malusog na almusal.

2: Kontrolin ang iyong timbang

Ang paglaktaw o pagkain ng almusal na kulang sa sustansya ay maaaring magpataas ng posibilidad na maabot ang mga hindi malusog, mataas na calorie na pagkain sa buong araw. Sa katunayan, ipinapakita ng pananaliksik na ang mga indibidwal na kumakain ng magandang kalidad ng almusal ay may posibilidad na magkaroon ng mas malusog na pang-araw-araw na pattern ng pagkain kaysa sa mga hindi kumakain.

3: Pagpapanatili ng kalamnan

Ang protina ay mahalaga para sa pag-unlad at pagpapanatili ng mga kalamnan, at ang ating mga katawan ay umaasa sa kung ano ang nakukuha natin mula sa ating mga diyeta upang matulungan tayong gawin ito. Upang maiwasan ang pag-catabolization ng kalamnan at sa layuning mabigyan ang katawan ng patuloy na paggamit ng protina sa buong araw, mahalagang ipamahagi ang paggamit ng protina sa lahat ng pagkain, simula sa una.

4: Palakasin ang iyong metabolismo

Ang pagkain ng malusog na pagkain sa umaga at mas maliliit na bahagi nang mas madalas sa buong araw ay makakatulong na balansehin ang iyong enerhiya at payagan ang iyong katawan na gumamit ng mga available na calorie nang mas mahusay. Ang simpleng pag-asa sa dalawang malalaki at mabigat na pagkain sa isang araw ay naglalagay ng labis na presyon sa iyong katawan, ito ay magiging mas madali upang makontrol ang iyong calorie intake kung mayroon kang 3 pangunahing pagkain at 1-2 meryenda.

5: Palakasin ang utak

Pinahusay na pagganap ng pag-iisip, konsentrasyon, at mood - tatlo pang dahilan para tangkilikin ang pagkain sa umaga! Kung walang almusal, maaaring mahihirapan kang mag-concentrate at mas malamang na maging iritable at pagod. At huwag kalimutang mag-rehydrate din pagkatapos ng isang gabing pagtulog, ang pananatiling hydrated ay makakatulong din sa iyong mag-focus sa buong araw.