Mga flash diet: mga tip at panganib. Posible ba ang Herbalife crash diet?

Malapit na ang bakasyon, ngunit hindi ka nababagay sa beach? Ang isang crash diet ay dapat makatulong sa iyo na mawalan ng ilang pounds sa loob lamang ng ilang araw. Posible ba talaga? Delikado iyan?

Ang kahulugan ng crash diet

Ang crash diet ay binubuo ng pagkawala ng maraming kilo sa pinakamaikling panahon na posible. Ang iba't ibang mga diskarte sa pandiyeta ay maaaring magkaiba nang malaki sa bawat isa. Kung mag-Google ka ng "Flash Diet," malamang na makikita mo ang "18 pounds sa 7 araw" na diyeta sa maaga o huli. Ang pagkawala ng kahit 8 kilo sa isang linggo ay mukhang napaka-promising, siyempre. Ngunit paano ito dapat gumana?

Paano gumagana ang "8 kilo sa loob ng 7 araw" na diyeta?

Sa crash diet na ito, tumutuon ka sa ibang nutritional approach araw-araw. Sa unang araw ng crash diet, prutas lang ang kakainin mo (pero bawal ang saging). Ang ikalawang araw ay nakatuon sa mga gulay, na may mga patatas na handa para sa almusal. Sa ikatlong araw, maaari kang maghalo ng mga gulay at prutas, ngunit walang mga saging at patatas. Sa ika-4 na araw, gayunpaman, 10 saging at 3 baso ng gatas lamang ang pinapayagan, na sumisigaw upang magamit bilang mga smoothies. Sa ika-5 araw mayroong halos eksklusibong karne. Ang mataba na manok o isda at 8 kamatis ay pinapayagan. Gayundin, dapat kang uminom ng hindi bababa sa 15 baso ng tubig upang maalis ang uric acid sa iyong katawan. Sa ikaanim na araw, mayroong pulang karne (tupa, baka o baboy) at maraming gulay na gusto mo. Sa ikapito at huling araw, magdala ng kanin (mas mainam na brown rice) at mga gulay sa menu. Pinapayagan ang isang patatas pati na rin ang katas ng gulay at prutas. Tulad ng nakikita mo, ang menu ay medyo mahigpit. Ang dami ay limitado sa diyeta depende sa pagkain. Gayunpaman, dapat mong tamasahin ang lahat sa katamtaman at, hangga't pinapayagan ng iyong plano, gumawa ng maraming mga pagkakaiba-iba sa iyong diyeta hangga't maaari.

Sapat ba ang isang 1 linggo o 2 linggong plano?

Tiyak na ang timbangan ay magbibilang ng mas kaunting timbang pagkatapos ng 7 araw ng "8 kilo sa 7 araw" na diyeta. Ang problema ay ang pagbaba ng timbang ay pangunahing nagmumula sa pagkawala ng tubig at mass ng kalamnan. Dahil sa isang maikling panahon maaari kang mawalan ng maximum na isang kilo ng taba - at iyon ay mahalaga kapag nawalan ng timbang. Samakatuwid, ang resulta ay medyo hindi produktibo, kahit na nagdadala ka ng mas kaunting timbang sa sukat. At, siguro, magkakaroon din ng maliit na pagkakaiba sa paningin. Gayunpaman, ang pagkawala ng mass ng kalamnan ay ang pinakamasamang bagay na dapat gawin kapag nagdidiyeta. Ang mga kalamnan ay nagsusunog ng mga calorie. Kung mayroon kang mas kaunting kalamnan pagkatapos ng panganib na diyeta, magkakaroon ka ng mas mataas na calorie surplus kaysa bago ang diyeta. Kaya, ang epekto ng yo-yo ay hindi lamang na-preprogram, ngunit magkakaroon din ng partikular na epekto sa kalidad ng ating buhay.

Ilang halimbawa ng mga crash diet

Sa panahon ngayon, kung saan parami nang parami ang mga tao sa mga industriyalisadong bansa na dumaranas ng labis na katabaan, mayroon ding parami nang parami ang mga diumano'y mabisang antidotes para sa labis na pounds. Ang mga risk diets ay isang paraan ng naturang mga remedyo, lalo na para sa mga gustong mawalan ng maraming timbang nang mabilis. Ang pagpili ng iba't ibang mga flash diet, gaya ng tawag sa kanila, ay mahaba. Pumili kami ng ilang halimbawa:

Ang juice diet

Sa panandaliang diyeta na ito, tanging mga katas ng prutas at gulay ang iniinom. Parehong available sa mga supermarket - mga juice at hindi mabilang na mga recipe para sa self-mixing, na kadalasang mas mura.

Ang 24 na oras na diyeta

Ang Flash Diet na ito ay batay sa isang mahigpit na iskedyul ng sports at isang low-carb diet. Ito umano ay magdadala ng hanggang dalawang kilo ng pagbaba ng timbang sa loob lamang ng isang araw.

Ang 2 araw na diyeta

Sa diyeta na ito, 600 kilocalories lamang ang maaaring kainin sa loob ng dalawang araw na magkasama. Sa natitirang bahagi ng linggo maaari kang kumain ng normal.

Ang 8 oras na diyeta

Sa crash diet na ito, ang pagkain ay limitado sa 8 oras sa isang araw. Tinatawag din itong part-time na pag-aayuno.

pampapayat na tubig

Ang pampapayat na tubig ay binubuo ng luya, lemon, mint at pipino. Ang inumin na ito ay dapat na lasing bago ang bawat pagkain. Pinupuno ang tiyan, nagbibigay ng pakiramdam ng pagkabusog, at kumain ka ng mas kaunti.

Herbalife crash diet?

Hindi naman. Mayroong Herbalife diet nutrition program na kinabibilangan ng pagpapalit ng dalawang pagkain sa isang araw ng dalawang servings ng Herbalife Formula 1 Smoothie. Ang isa pang nutritional program para sa pagpapanatili ng timbang ay kinabibilangan ng pag-inom ng 1 bahagi ng Herbalife Formula 1 shake pagkatapos ng isa sa dalawang pagkain sa araw. ako Mga produkto ng Herbalife maaari din silang gamitin para sa isang crash diet, ngunit ang pag-iingat ay dapat gawin na huwag iwanan ang katawan na walang mahahalagang sustansya. Ang dietary nutritional program na iminungkahi ng Herbalife ay isang malaking pagbawas sa mga calorie na natupok sa araw. Ang resulta, gayunpaman, ay magiging mas tumatagal kaysa sa iyong mga nakaraang pagtatangka. Dalawang salik ang maaaring sumuporta sa iyo: ang kaalaman sa katotohanang ang mga produkto ng Herbalife ang pinakamaraming ginagamit na produkto sa mundo sa larangan ng mga meal replacement at food supplement; Ang pangkat ng mga independiyenteng distributor ng Herbalife ay laging handa upang payuhan ka sa pagkuha ng mga produkto ng Herbalife. Ang mga suplementong pagkain ng Herbalife ay maaaring makatulong sa pagsuporta sa iyo sa mga panahon ng partikular na mabibigat na diyeta. Sa ganitong paraan magkakaroon ka ng katiyakan na sinusuportahan ng isang perpektong gumaganang katawan, kahit na may mas mababang availability ng gasolina.