Paano Mabilis na Payat ang mga hita at binti

Ang isang mabisang paraan upang i-streamline ang mga hita, binti at tuhod ay ang maingat na pagsunod sa isang balanseng diyeta, pagsamahin ito sa ilang partikular na ehersisyo para sa mga binti, na maaari pang gawin sa loob ng apat na dingding ng bahay. Ang disiplina at tiyaga ang magiging pinakamahusay mong kakampi upang labanan ang labis na taba minsan at para sa lahat, na naipon mismo sa ibabang bahagi ng katawan (karaniwan sa mga kababaihan).

Anong diyeta ang dapat sundin

Mayroong ilang mga diyeta na nakakatulong sa slim thighs, lahat sa lahat ay medyo balanse, maaari mong basahin sa mga magazine o sa mga site na dalubhasa sa pagpapapayat. Ngunit upang mabilis na mawalan ng timbang at walang stress, may mga diyeta na naglilimita sa pagkonsumo ng carbohydrates upang bigyan ng mas maraming espasyo ang mga protina ng hayop at gulay. Kahit na ang mga pinagmumulan ng taba ay dapat na malinaw na limitado o kahit na maalis, na pinapaboran ang isang mas malaking pag-unlad ng walang taba at unti-unting pag-streamline ng iba't ibang mga circumference ng ating katawan. Ang mga carbohydrate at starchy na pagkain (tinapay, pasta, kanin, cereal sa pangkalahatan) ay dapat na limitado at ubusin lamang sa umaga at sa oras ng tanghalian, hindi kailanman sa gabi, dahil sila ay maipon sa mga tisyu nang hindi pinapayagan ang katawan na itapon ang mga ito nang maayos. Mayroong ilang mga pagkain na, kumpara sa iba, ay nakakatulong sa pagpapabilis ng basal metabolic rate at samakatuwid ay sa pagtatapon ng labis na taba; ay halimbawa mansanas, maitim na tsokolate, mga walnuts, asparagus at kanela.

Tips para mapabilis ang proseso ng pagbaba ng timbang

Ang isa sa mga bahagi ng katawan, kasama ang tiyan, na pinaka-apektado ng pagwawalang-kilos ng mga likido, ay ang mga hita. At ang labis na tubig ay dapat labanan ng... tubig! Parang absurd, pero ganyan talaga. At ito ang dahilan kung bakit lagi naming inirerekumenda ang hindi bababa sa 2 litro ng tubig (o herbal tea) sa isang araw, upang linisin ang katawan ng mga lason at upang pasiglahin ang diuresis, tumutulong din sa pagpapayat ng mga hita. Ang pagpapanatili ay kadalasang sanhi ng labis na asin sa diyeta. Samakatuwid, iwasan ang mga yari o labis na masalimuot na pagkain; kumain ng simpleng pagkain, madaling ihanda, iniiwasan kung saan posible ang pagdaragdag ng table salt. Limitahan sa pamamagitan ng halos ganap na pag-aalis ng paggamit ng asukal; sa loob ng maraming taon ay itinatag na ang pinong asukal ay hindi isang kaibigan ng pigura; samakatuwid gumamit ng pampatamis, posibleng natural, kung saan hindi mo magagawa nang wala ito. Lumayo sa mga soda at alkohol. Subukang busugin ang iyong sarili ng maraming prutas at gulay: kaunting calorie, maraming bitamina at mineral na asin; likas na pinagmumulan ng kagalingan at enerhiya!