Paano I-deflate at Payat ang Iyong Mga Binti

Ito ay isang karamdaman na higit na naramdaman ng babaeng kasarian, lalo na sa edad ng menopausal, ngunit sa mga nakalipas na taon ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay kinasasangkutan din ng mga nakababatang babae, maging ang mga kabataan, at maging ang ilang mga lalaki. Ang mga ito ay mabigat, masakit na mga binti, puno ng labis na tuluy-tuloy na pagwawalang-kilos at kawalan ng pagbabalik ng daloy ng dugo mula sa paligid patungo sa puso. Ang mga nakatatanda, matatanda at bata ngayon ay gumugugol ng karamihan sa kanilang oras sa pag-upo sa isang mesa, sa harap ng computer, o sa sofa sa panonood ng telebisyon. Ang ganitong uri ng passive na pag-uugali ay nakakapinsala sa ating katawan, na sa halip ay gusto nating maging aktibo, fit, at magaan. Ang mga binti ay tumitimbang lamang ng isang-katlo ng kabuuang kilo, at pinipilit na suportahan ang iba pang dalawang-katlo ng timbang ng katawan, at ito ay minsan ay nakakapagod na trabaho para sa kanila. Lalo na sa panahon ng tag-araw, maraming tao ang nakakapansin kung minsan kahit na partikular na matinding pamamaga sa lugar ng mga bukung-bukong at paa. Iyon ay isang malinaw na sintomas ng pagpapanatili ng tubig at kawalan ng patuloy na paggalaw. Ang ating lymphatic system ay dapat tulungan sa pamamagitan ng pag-inom ng maraming likido at pagsisikap na gamitin ang ibabang paa hangga't maaari, pag-iwas sa elevator, pagpunta sa trabaho sa pamamagitan ng bisikleta, o pamimili sa paglalakad, pagkalimot sa kotse. Sa panahon ng madilim na mga araw, maaari rin tayong gumawa ng ilang ehersisyo sa bahay, tulad ng pag-akyat at pagbaba sa hagdan nang 10 beses na magkakasunod, o pag-jogging sa lugar, marahil sa musika! Ang mga ehersisyo ay maaaring maging masaya, at maaari ding pagsamahin sa mga klasikong gawaing bahay, tulad ng pag-aalis ng alikabok, paglilinis ng sahig o pamamalantsa.

Ang ilang mga kapaki-pakinabang na tip upang payat ang iyong mga binti

Narito ang ilang mga tip upang mag-apply araw-araw nang walang labis na pagsisikap:

•  Sa panahon ng mainit na panahon, maligo tayo ng magandang malamig na shower, gamit ang jet simula sa paa, pagkatapos ay bukung-bukong, binti at hita, upang pasiglahin ang sirkulasyon ng dugo na may halos malamig na tubig.
• Bawasan natin ang 'static' na oras at maghanap ng ilang maliliit na trick para makagalaw sa anumang oras ng araw
•  Gumagamit kami ng graduated compression stockings, partikular na idinisenyo para sa mga dumaranas ng mahinang venous return, pananakit ng binti at pamamaga
• Iwasan natin ang pagpapalabis ng asin sa mga pagkain at subukang panatilihing matatag ang timbang ng katawan
• Tandaan nating uminom ng marami sa araw, marahil ay tinutulungan natin ang ating sarili sa mga nakakapreskong inumin, magaan at mayaman sa mga mineral na asin tulad ng, halimbawa, ang Herbal Infusion Thermojetics Herbalife, nakapagpapalakas at nagpapatuyo; namamahala upang hydrate ka patuloy at sa parehong oras ay tumutulong upang itapon ang lahat ng labis na likido, kaya pinipigilan ang mga ito mula sa pag-stagnating sa mga binti at bukung-bukong. Nag-aalok din ang Herbalife Herbal Aloe Concentrate, isang pormulasyon na nakuha mula sa halamang Aloe, mayaman sa potassium at magnesium (napakahusay para sa sirkulasyon) at mga antioxidant upang labanan ang mga libreng radical.

Ano ang ibig sabihin ng pagpapanatili ng tubig

Ang pagpapanatili ng tubig ay ang kahirapan ng katawan sa pagpapalabas ng mga likido at kadalasang nagpapakita ng sarili sa pamamaga ng malambot na mga tisyu, sanhi ng akumulasyon ng mga likido sa labas ng mga selula. Karaniwan, ang mga likidong ito ay hindi pinananatili at pinatuyo sa pamamagitan ng sirkulasyon ng venous blood at lymph, upang palayain ang katawan ng mga lason at dumi. Kapag ang sirkulasyon na ito ay hindi naganap nang tama, nabubuo ang mga pagwawalang-kilos.