Ano ang Formula 1 at paano ito inihanda?

Formula 1, paano ito ihanda?

Herbalife at Salute

Ang Formula 1 ito ay isang kumpleto at maginhawang pagkain sa maraming aspeto, na ibinibigay nito lahat ng pangunahing sustansya kung ano ang kailangan ng iyong katawan. Ang kanyang pormula, malinaw protina the batay sa halamanay binuo ng mga nutritionist at food scientist at batay sa pinakabagong pananaliksik sa pagiging epektibo ng mga pagpapalit ng pagkain, kasama ang diyeta at ehersisyo, bilang isang solusyon sa pagkamit ng isang malusog na timbang. Ayon sa isang sistematikong pagsusuri at meta-analysis ng 14 na pag-aaral, l'Unibersidad ng Oxford natagpuan na ang mga programang nagsasama ng mga pagpapalit ng pagkain ay nagresulta sa mas malaking pagbaba ng timbang kaysa sa mga alternatibong diyeta.

At ang isang Formula 1 smoothie ay maaaring maging bahagi ng balanseng pang-araw-araw na diyeta ng sinuman. Kung nakatutok ka man sa pagbaba ng timbang, sa Pagpapalaki ng kalamnan, sa pagpapanatili ng isang mahusay na diyeta o sa lahat ng layuning ito, ang Ang Formula 1 ay isang mahalagang plus value sa iyong regular na nutrisyon.

At Formula 1 smoothie, se inihanda gamit ang 240-250 ml ng skim milk o soy milk, naglalaman ng:

• 21 bitamina at mineral upang makatulong na punan ang mga kakulangan sa nutrisyon
• marami protinamagkano ang 3 malalaking itlog (17 g)
• Isang napakahusay pinagmumulan ng antioxidants (bitamina A bilang Beta Carotene, C at E)
• sobra bitamina A magkano ang ½ tasa ng nilutong broccoli (1750 IU)
• sobra bitamina C kasing dami ng 2 maliit na peach (15 mg)
• sobra Bitamina E magkano ang 25 buong almond (7.5 IU)
• sobra hibla magkano ang 1 maliit na mansanas (3 g)
• Sobra football magkano ang 1.5 tasa ng cottage cheese (350 mg)
• 170 calorie mayaman sa nutrients

Tingnan natin i mga halaga ng nutrisyon upang magkaroon ng numerical na paghahambing tungkol sa kalidad ng produkto.

Ang sumusunod na impormasyon sa nutrisyon ay ibinigay para sa isang bahagi (dalawang tambak na kutsara, 25 gramo) ng Herbalife smoothie at ibinibigay ng Kagawaran ng Agrikultura ng Estados Unidos (USDA).

• Calorie: 98
• Taba: 2.7g
• Sosa: 304 mg
• Mga karbohidrat: 5g
• Hibla: 3g
• Mga Asukal: 0.9 g
• Protina: 13g

Nakasaad sa label ng produkto na ang mga pangunahing sangkap sa shake ay soy protein isolate, isang anyo ng plant-based protein powder, at fructose (isang anyo ng asukal). Ang smoothie ay magbibigay sa iyo ng protina (siyam na gramo) upang matulungan kang mabusog, ngunit mag-aambag din ito ng siyam na gramo ng asukal sa iyong pang-araw-araw na kabuuan.

Ang mga calorie sa Herbalife smoothies ay tumataas kapag nagdagdag ka ng gatas. Kung gumamit ka ng skim milk (sa halip na buong gatas) upang gawin ang iyong smoothie, makakakonsumo ka ng 170 calories at mas kaunting taba. Ngunit nakakakuha ka rin ng mga tipikal na nutritional na benepisyo ng gatas (kabilang ang calcium at dagdag na 8 gramo ng protina, 12 gramo ng carbohydrates at 11 gramo ng natural na asukal).

Ang mga mamimili na gustong pumayat ay gumagamit ng Formula 1 shakes bilang bahagi ng isang kumbinasyong programa. Pinagsasama ng bawat programa ang produkto ng Formula 1 kasama ang iba't ibang kumbinasyon ng mga suplemento na inaangkin ng kumpanya na makakatulong na mapataas ang iyong mga pagkakataong mawalan ng timbang.

Kasama sa iba pang sikat na produkto ng Herbalife ang seleksyon ng mga bitamina at suplemento gaya ng sikat Formula 3 at ang produkto multivitamin ng Herbalife: ang Formula 2 (para sa babae at para sa lalaki). Ang mga produktong ito ay walang macronutrients at walang idinagdag na calories, taba, carbohydrates, fiber, asukal o protina sa iyong pang-araw-araw na balanse.

Formula 1, paano ito ihanda?

Kung nagtataka kayo kung paano ihanda ang Formula 1, agad naming ipapaliwanag kung paano ito gagawin.

Ang Ang Herbalife Formula 1 ay maaaring ihalo sa gatas, soy milk, o tubig (at posibleng kasama ng produkto Protina Drink Mix) upang lumikha ng masarap na smoothie na maaaring palitan ng hanggang dalawang pagkain sa isang araw bilang bahagi ng isang pagbabawas ng timbang na meal plan. Ang meal replacement shake na ito ay nagbibigay ng mga sustansyang kailangan mo araw-araw, ngunit ginagawa ito nang walang mga hindi gustong calorie, taba, asin at asukal.

Ngunit para ang Formula 1 smoothies ay nakakabusog at nakakabusog, kailangan nilang ihanda nang maayos. Titiyakin nito na nagbibigay sila ng balanseng nutrisyon pati na rin ang sapat na protina at calories para sa tamang pamamahala ng gutom.

Upang matugunan ang mga alituntuning ito sa protina at calorie, inirerekomenda namin ang pagdaragdag ng isang serving ng prutas o gulay sa isa sa mga sumusunod na base mix. Kung magdadagdag ka ng prutas, tandaan na kalkulahin ang caloric na halaga ng prutas na idaragdag nito sa mga kabuuang ito.

Paghaluin 1:

• 2 scoop ng Herbalife Formula 1 shake

• 2 scoop ng Herbalife Protein Drink Mix

• 230-250ml ng tubig

CALORIE: 200 | PROTEINA: 24 g

Paghaluin 2:

• 2 scoop ng Herbalife Formula 1 shake

• 230-250 ml ng skimmed, semi-skimmed o soya milk

Sa Skim Milk - CALORIES: 170 | MGA PROTEIN: 17 g

Para sa mas makapal na smoothie, magdagdag ng 3 hanggang 5 ice cubes at timpla sa mababang bilis sa loob ng ilang minuto.

Siyempre, maaari mong tanungin ang iyong Herbalife Independent Distributor higit pang mga recipe para sa Formula 1 smoothies.

Gaano man ito kadaling gawin, kung minsan ang aming mga customer ay nagdududa tungkol sa kung ano ang maaari o hindi maaaring gawin upang maghanda para sa Formula 1. O, may nag-iisip kung ito ay mas handa sa isang paraan kaysa sa iba. Pag-usapan natin ang mga detalye, walang kapansin-pansin ngunit ito ay nagkakahalaga ng pagtugon sa paksa upang linawin ang mga bagay.

Tanong 1: Blender o shaker?

Magsimula tayo sa tanong na "Dapat ba akong gumamit ng blender o shaker kapag ginagawa ang aking Formula 1?"

Ang shaker ay mas maginhawa dahil maaari mo lamang idagdag ang lahat ng mga sangkap sa loob, iling ito at inumin. Gayunpaman, ang mixability ng shaker ay halos hindi maihahambing sa isang mas malakas na blender. Kung hindi mo ihalo nang mabuti ang pulbos, maaari kang magkaroon ng bukol na smoothie, na hindi maganda.

Gamit ang shaker, iminumungkahi naming siguraduhin na palagi mong idagdag ang likido muna at pagkatapos ay ang pulbos upang mabawasan ang pagkakataong magkumpol. Pagkatapos ay bigyan ito ng masarap at mahabang pag-iling bago ito ubusin.

Gayunpaman, hangga't maaari, gusto naming gumamit ng blender dahil makakakuha ka ng sobrang creamy, mabula na texture. Siguraduhin lamang na ang iyong blender ay may sapat na kapangyarihan upang durugin ang yelo kung nais mong idagdag ang sangkap na ito na inirerekomenda namin na isama para sa ilang paghahanda.

Bottom Line: Parehong maayos, ngunit laging gumamit ng blender sa halip na shaker hangga't maaari. Ito ay para makuha ang pinakamagandang resulta. At kung gusto mong dalhin ang iyong smoothie sa paligid mo, maaari mo ring ihanda ito gamit ang iyong blender at dalhin ito sa loob ng iyong shaker.

Tanong 2: Gatas o Mga Alternatibo ng Gatas?

Ngayon ay pag-usapan natin ang pangalawang bahagi para makagawa ng perpektong Herbalife smoothie.

Isa sa mga pinakakaraniwang tanong na itinatanong sa amin ng aming mga customer ay "Maaari ka bang gumawa ng Herbalife Formula 1 Shake gamit ang tubig lang?"

Ang sagot ay: "Oo, ngunit..." Ang paghahanda ng Formula 1 na smoothie na may lamang tubig ay hindi magbibigay-daan sa iyo upang makakuha ng isang mahusay na panlasa at iiwan mo ang bahagi ng protina mula sa smoothie na talagang mahalaga upang ibigay sa iyong katawan ang lahat. ang kalidad ng nutrients.

Mayroon ka noon 3 pagpipilian:

1. Gumamit ng regular na gatas
2. Gumamit ng alternatibong gatas (gatas ng almond, gatas ng toyo, gatas ng oat…)
3. Gamitin ang Protein Drink Mix + tubig

Samakatuwid, ang opsyon na aming iminumungkahi ay ihanda ang F1 smoothie na may tubig lamang kung gagamit ka rin ng PDM. Sa ganitong paraan mapapanatili mong mababa ang calorie ngunit mataas ang protina at mahahalagang mineral tulad ng calcium.

Ngunit aling pagpipilian ang dapat mong piliin para sa pinakamahusay na lasa at resulta?

Lahat ng Formula 1 Shake powder ay ganap na ngayong vegan. Kaya't kung ikaw ay sumusunod sa isang vegan diet kakailanganin mong gumamit ng 250ml - 300ml ng isang alternatibong gatas upang gawing angkop ang huling produkto para sa iyong mga kinakailangan sa pandiyeta.

Kung hindi ka vegan, maaaring mas mainam na gumamit ng isa sa iba pang mga opsyon dahil ang mga alternatibong gatas ay karaniwang mas mababa sa protina.

Bilang panuntunan, ang Formula 1 Shake ay maaaring ihanda gamit ang 250ml - 300ml ng semi-skimmed milk. Sa isip, gumamit ng organikong gatas upang matiyak na ito ay natural hangga't maaari.

Gayunpaman, ang regular na gatas ay may kaunting asukal at hindi nagbibigay ng kasing dami ng protina kaysa sa huling opsyon na Protein Drink Mix + Water.

Ang isang pinaghalong inuming protina ay ang pinakamahusay na pagpipilian. Ang Herbalife Protein Drink Mix ay isang alternatibong gatas na nakabase sa whey (hindi vegan) upang bigyan ang iyong shake ng mas maraming protina, mas kaunting asukal at mas creamier na lasa.

Tanong 3: "Gaano karaming likido ang gagamitin?"

Inirerekomenda namin ang mga sumusunod na alternatibo: Gumamit ng mas kaunting likido kung gusto mong pukawin ang mga bahagi nang higit pa upang gawing mas makapal ang huling produkto. Kung gusto mo ng mga smoothies na mas likido, gumamit ng higit pang bahagi ng likido. Simple.

Ang dami ay mula sa 230ml (minimum), hanggang 400ml.

Mag-eksperimento sa iba't ibang halaga sa unang ilang araw upang mahanap ang texture na pinakamahusay na gumagana para sa iyo.

Tanong 4: "Ano ang pinakamahusay na lasa ng Formula 1?"

Ang Formula 1 ay may napakaraming hindi kapani-paniwalang panlasa. Ito ay maaaring maging mahirap na magpasya kung alin ang pipiliin! Narito ang isang paglalarawan ng ilang lasa na available para mapili mo ang tama para sa iyo:

• Vanilla cream: Mahusay na natural na lasa, maraming nalalaman at mahusay na ihalo sa prutas at iba pang lasa
• Chocolate Delight: Kung chocolate lover ka, magugustuhan mo rin itong Herbalife flavor
• Cream ng Saging: eksakto kung ano ang iniisip mo, lasa ng saging, matamis at mag-atas
• Strawberry Delight: kung fan ka ng classic, at creamy, strawberry milkshake, para sa iyo ito!
• Mga berry: lasa ng prutas, katulad ng isang juice
• Chocolate at mint: matamis, tsokolate pero nakakapresko din
• Malutong na biskwit: pangunahing lasa ng vanilla na may mga piraso ng tsokolate
• Caffellatte: para sa lahat ng mahilig sa latte at kape
• Spiced na mansanas: matamis at mabango

Pagsamahin ang dalawang lasa (1 scoop bawat isa) para gumawa ng sarili mong personalized na smoothie. Ang ilan sa aming mga paboritong combo ay:

• Banana Cream + Chocolate
• Vanilla Cream + Strawberry Delight
• Dark Chocolate + Caffellatte

Tanong 5: "Anong mga sangkap ang maaari kong idagdag sa Formula 1?"

Gusto mo bang medyo iba-iba ang lasa? Huwag matakot na mag-eksperimento sa pamamagitan ng pagdaragdag ng iba pang sangkap sa iyong smoothie. 

Maaari kang magdagdag ng prutas, mani, peanut butter, gulay, o anumang bagay na gusto mo. Muli, mas gusto mong gumamit ng blender upang pagsamahin ang lahat.

Narito ito sa ibaba 3 ricette Herbalife na maaari mong subukan.

Tandaan na ang pagdaragdag ng iba pang mga sangkap ay magbabago (magpataas) ng mga calorie sa iyong smoothie. Kaya palaging tiyaking magdagdag ka ng mga sangkap na naaayon sa iyong layunin.

Kailangan mo mas maraming protina? Kung oo, ang Formula 1 ay maaaring ihalo sa Protina Drink Mix upang makakuha ng kabuuan ng 24 gramo ng protina. O maaari mong idagdag ang pangalawang produktong ito  sa loob ng iyong plano sa pagkain upang lumikha ng mga smoothies na gagamitin bilang meryenda.

Tandaan na ang protina ay mahalaga upang makatulong sa pagbuo at pagpapanatili ng mass ng kalamnan at maaaring makatulong sa pagkontrol ng gutom.

Sa napakaraming lasa at mga recipe ng Formula 1 na mapagpipilian, malamang na hindi ka magsawa sa lasa nito. Gayunpaman, ang hypothesis na ito ay hindi maaaring ibukod. 

Ngunit kapag ang mga tao ay nagsawa na sa pag-inom ng mga smoothies, ito ay madalas dahil sa parehong araw ang kanilang lasa, o hindi sila nagdaragdag ng malusog na mga karagdagan sa kanilang mga smoothies (tulad ng prutas o gulay). Maaari mo ring baguhin ang texture o temperatura ng iyong mga smoothies, halimbawa. 

Gawing mas makapal ang smoothies sa pamamagitan ng pagdaragdag ng ice o chia seeds o paggamit ng frozen na prutas. O subukan ang isang mainit na smoothie: paghaluin ang dalawang scoop ng Formula 1 na may ilang kutsarang tubig o gatas sa isang tasa ng kape hanggang makinis. Init ang humigit-kumulang 200ml ng tubig o gatas sa microwave o sa isang kasirola sa kalan hanggang mainit. Dahan-dahang idagdag ang mainit na likido sa pinaghalong sa tasa, patuloy na pagpapakilos.

At pagkatapos, mag-eksperimento at subukan ang mga bagong lasa ng Formula 1 paminsan-minsan. Kaya mo rin paghaluin ang dalawang lasa (isang scoop ng bawat lasa) upang makakuha ng higit pang mga kumbinasyon o mag-opt para sa iba pang mga karagdagan ng malusog na sangkap tulad ng: prutas, gulay, peanut butter o yogurt. 

At huwag kalimutang isama ang caloric value ng iyong mga add-on kung gusto mong subaybayan ang mga calorie.

Ngayong alam mo na ang lahat ng kailangan mong malaman para makapaghanda ng Herbalife Formula 1 smoothie, at ilan pang sikreto para makuha ang perpektong lasa para sa iyo, ang kailangan mo lang gawin ay gawin ang mga recipe na higit na nagpahanga sa iyo. Gayunpaman, kung ikaw ay mausisa at nais na patuloy na tumuklas ng higit pa tungkol sa produktong ito at sa diyeta Herbalife basahin sa para sa karagdagang pagpapalalim.

Herbalife at Salute

Ang paggamit ng mga pamalit na pagkain upang mawalan ng timbang ay epektibo para sa napakaraming tao. Kapag pinalitan mo ang isang tipikal na pagkain (na karaniwang may kabuuang 300-500 calories o higit pa) ng smoothie na nagbibigay lamang ng 170 calories, makabuluhang bawasan mo ang iyong pang-araw-araw na calorie intake. Ito ay maaaring magpapahintulot sa iyo na lumikha ng caloric deficit kinakailangan para mangyari ang pinakahihintay na pagbaba ng timbang.

Siyempre, ito ay palaging isang magandang ideya na sundin ang isang diyeta na, bagama't hindi kinasasangkutan ng mga pangunahing limitasyon, ay nagbibigay-daan sa katawan na matanggap ang lahat ng mga pagkain na nagpapahintulot na ito ay manatiling malusog, hindi kasama ang mga nakakapinsala dito. Sa tag-araw, halimbawa, ang pagkonsumo ng sariwang prutas at gulay ay kinakailangan, na nagpapahintulot sa iyo na makinabang mula sa mahahalagang bitamina at mineral.

Palaging matalino na talakayin ang paggamit ng anumang suplemento sa iyong doktor. Hindi mahalaga kung natural o herbal ang supplement o pampapayat na produkto, maaari pa rin itong magdulot ng pinsala. Ang mga herbal na produkto ay maaaring makipag-ugnayan sa isa't isa o sa iyong mga kasalukuyang gamot upang lumikha ng mga problema. Magagawang suriin ng iyong doktor ang produkto at ang iyong medikal na kasaysayan upang magbigay ng personalized na rekomendasyon.​

Ang Herbalife ay ang tanging food supplement brand na ipinagmamalaki ang pagkakaroon ng 25 sa mga produkto nito sa loob ng rekord ng medikal ng mga pangkalahatang practitioner (isang buklet na nagpapakita ng lahat ng inirerekumendang gamot at food supplement) na sinubukan at inaprubahan ng 93 Ministries of Health.

Higit pa sa hindi mapag-aalinlanganang kalidad ng mga produkto ng Herbalife na maaaring ipagmalaki ang mahalagang titulong ito upang ipakita ang kanilang halaga, dapat din nating tandaan na, sa kabilang banda, ang modernong mundo ay nahaharap sa isang totoong emergency sa pagkain at lalong nagiging mahirap na makahanap ng mga produktong pagkain na may mataas na halaga para sa katawan ng tao sa merkado.

Ito ay isang malungkot na katotohanan, at ito ay parang isang kabalintunaan, ngunit milyon-milyong mga tao sa buong mundo ang parehong overfed at undernourished. Ang katotohanan ay ang malnutrisyon ay maaaring umiral kahit na ang mga calorie ay sagana kung masyadong maraming pagkain na may masyadong maliit na nutritional value ang kinakain. Ang modernong suplay ng pagkain ay sobra-sobra na sa mga napaka-proseso, mataas na calorie, katakam-takam na pagkain na kulang sa mahahalagang sustansya. Gayundin, karamihan sa atin ay hindi kasing-aktibong pisikal gaya ng nararapat.

Dahil dito, marami sa atin ang naging parehong overnourished at undernourished. Sa diyeta na nagbibigay ng labis na calorie at kakulangan ng mga bitamina, mineral at antioxidant, malaki ang posibilidad na magdusa ang ating kalusugan.

Ang paraan upang harapin ang emerhensiyang pagkain na ito ay upang bigyan ng higit at higit na timbang ang mga pagkaing naglalaman ng mga ito isang magandang deal ng nutrisyon sa mga calorie na ibinibigay nila. At ang mga pagpapalit ng pagkain, tulad ng mga pag-alog ng protina, ay magagawa nang maayos ang trabahong ito. Hindi lamang sila makakapagbigay ng balanseng nutrisyon, ngunit napatunayan din silang ligtas at epektibong mga tool para sa pagbaba ng timbang at pamamahala ng fitness.

Ang mga pag-alog ng protina ay maaaring magsilbi sa iba't ibang layunin. Ang ilang mga shake ay idinisenyo upang madagdagan lamang ang iyong diyeta na may protina, habang ang iba ay mas kumpleto sa nutrisyon at maaaring gamitin upang palitan ang isang pagkain. Mayroon kaming parehong uri ng Herbalife smoothies. Ang aming pinakamabentang produkto sa buong mundo ay ang Formula 1. Noong 2015, Sila ay nagbebenta ng 67.1 milyong lata ng Formula 1, na katumbas ng 1.53 bilyong serving!

Kapag inihanda ayon sa mga tagubilin sa label, ang Formula 1 smoothie ay ganoon lang: isang malusog, balanseng pagkain na madaling ihanda. Ang masarap na meal replacement shake na ito ay nagbibigay ng protina, taba at carbohydrates para sa mahusay na nutrisyon at pamamahala ng timbang. Habang ang karamihan sa mga uri ng Formula 1 ay ginawa gamit ang soy protein, ang iba pang mga mapagkukunan ng protina ay magagamit kabilang ang whey, gatas, gisantes at linga.

Ang isang bahagi ng Formula 1 na may 250 ML ng skimmed milk ay naglalaman:

• 25 gramo ng protina
• 21 bitamina at mineral
• 30% ng iyong inirerekomendang pang-araw-araw na paggamit ng antioxidant na bitamina A (bilang beta carotene), C johti AT
• Higit sa 25% ng inirerekomendang pang-araw-araw na paggamit ng potasa
• Walang cholesterol at walang trans fats

Ang mga benepisyo ng nutritionally balanced protein shakes ay marami:

Makakatulong sila matugunan ang mga pangangailangan sa nutrisyon.

Ang mga ito ay mabilis at maginhawa. Ang katotohanan na ang mga protina shake ay portable ay isang malaking plus. Kapag nahalo na ang iyong smoothie, handa na itong gamitin.

ako ay magagamit sa maraming lasa at pinapadali nila ang pagsubaybay sa iyong calorie intake.

Gaya ng nabanggit na namin, maaari mo ring i-customize ang iyong smoothie sa lahat ng uri ng mga add-on na napag-usapan namin: mga protina, prutas, gulay, at higit pa. 

Gumawa tayo ng pagsusuri sa mga pandagdag na sangkap.

protina. Iba-iba ang mga pangangailangan sa bawat tao – ang edad, kasarian, katawan, at komposisyon ng katawan ay lahat ay gumaganap ng isang bahagi. Ang pulbos ng protina ay dumating na sa iyong shake, ngunit ang pagdaragdag ng dagdag na protina ay isa sa mga pinakamadaling paraan upang makakuha ng mas maraming protina, at iangkop ang halaga sa iyong mga personal na pangangailangan. Dagdag pa, perpektong natutunaw ang mga ito at hindi nagbabago ang lasa. Upang makapagbigay ng dagdag na protina, maaari ka ring gumamit ng mga suplementong gatas na walang taba o mababang taba tulad ng cottage cheese, cottage cheese o yogurt.

Prutas at gulay. Bilang karagdagan sa mga tipikal na berry o saging, maaari mong subukang ihalo ito sa hindi gaanong tipikal na prutas tulad ng kiwi, buto ng granada, bayabas o melon. Ang mga gulay tulad ng nilutong karot, kalabasa o beet ay mahusay dahil medyo matamis ang mga ito. Dagdag pa, ito ay isang madaling paraan upang kumain ng higit pang mga servings ng prutas at gulay bawat araw.

Mga kapaki-pakinabang na taba. Ang mga buto tulad ng flax, abaka, chia o sunflower ay nagdaragdag ng ilang texture sa iyong smoothie at nagbibigay ng kaunting tulong sa mga mineral (lalo na sa tanso at zinc) at omega-3 fatty acid. Ang mga nut butter, almond man o pistachio, ay nag-aambag din ng zinc at tanso, pati na rin ang pagdaragdag ng protina at hibla.

Ang mga rolled oats, chia seeds, flax seeds, mansanas at berries ay nakakatulong na madagdagan ang iyong paggamit ng natutunaw na hibla, ang uri ng fiber na kumukuha ng tubig na nag-aambag sa pakiramdam ng pagkabusog. Ang mga karot, karamihan sa iba pang mga buto, at mga madahong gulay ay maaaring magpataas ng dami ng hindi matutunaw na hibla sa iyong diyeta -- ang uri ng hibla na tumutulong na panatilihin kang regular. Maaari mo ring idagdag ang produkto Herbalife Multifibre, na nagbibigay ng parehong uri ng hibla.

Mga pampalasa at damo. Subukan ang isang gitling ng matamis na kanela, nutmeg, allspice, o cloves, o magdagdag ng ilang pampalasa na may luya o kahit isang gitling ng puting paminta. Dahil ang mga ito ay mga produkto ng halaman, ang mga pampalasa ay nag-aambag din ng mga phytonutrients at antioxidant. Ang mga damo ay maaaring hindi isang bagay na naisip mong idagdag sa iyong smoothie, ngunit maraming mga halamang gamot na talagang gumagana, tulad ng mint, rosemary, thyme, o basil.

Mga extract at peels. Ang isang maliit na sariwang lemon o orange zest ay nagdaragdag ng sariwa, malasang lasa sa iyong smoothie, at may mga malusog na langis sa citrus zest, masyadong. Hindi rin masakit na panatilihin ang lahat ng uri ng extract, tulad ng purong vanilla, almond, niyog, at peppermint para sa dagdag na lasa.

Suporta sa pagtunaw. Herbalife Herbal Aloe Concentrate nagdaragdag ng banayad, matamis na lasa sa iyong smoothie at tumutulong sa pagsuporta sa pagsipsip ng sustansya sa digestive tract. Yogurt ay naglalaman ng probiotics, ang "magandang bacteria" na tumutulong sa pagsuporta sa digestive health. Ang luya at peppermint ay parehong kilala na tumutulong sa proseso ng pagtunaw. Ang mga buto ng Chia ay isang napakayaman na pinagmumulan ng natutunaw na hibla, na sumusuporta sa paglaki ng mabubuting bakterya sa bituka.

Kaya kahit na magsimula ka sa isang simpleng vanilla smoothie, ang mga add-on ay nagbibigay-daan para sa halos walang katapusan na iba't ibang mga pagpipilian, na ginagawang ang protina ay nagiging isang maraming nalalaman na pagpipilian para sa mga taong nagnanais ng malusog, on-the-go na pagkain.