BINGE EATING: Paano makilala agad ang mga sintomas at palatandaan

Tulad ng bulimia, ang binge eating ay nagpapakita ng sarili sa pamamagitan ng cravings para sa pagkain at pabigla-bigla binge eating, ngunit walang kasunod na pagsusuka o laxative abuse. Ang pagkawala ng kontrol sa panahon ng binge at kasunod na pagkakasala ay karaniwan din. Ang labis na pagkain ay madalas na na-trigger ng mga personal na nakababahalang sitwasyon.

Mga sintomas

Binago ang gawi sa pagkain

Ang sakit, tulad ng bulimia, ay nailalarawan sa pamamagitan ng paulit-ulit na mga yugto ng 'binges'. Ang mga 'bingeeats' kadalasang may mga sumusunod na katangian: ang panahon ng pangangasiwa ng pagkain ay malinaw na nakikilala, hal. ang tagal ng dalawang oras; sa panahong ito, gayunpaman, ang pagkain ay natupok nang mas mabilis kaysa sa karaniwan. Mayroong tiyak na mas maraming pagkain na natutunaw kaysa sa karamihan ng mga tao ay makakain sa ilalim ng katulad na mga pangyayari sa isang katulad na yugto ng panahon, kaya maaaring magkaroon ng hindi komportable na pakiramdam ng bloated na tiyan at pagkamuhi sa sarili. Kapag dinukot sa ganoong estado, ito ay sinamahan ng isang pakiramdam ng pagkawala ng kontrol sa pagkain (halimbawa, isang pakiramdam na hindi ka maaaring tumigil sa pagkain o na hindi mo makontrol kung ano at gaano karami ang iyong kinakain). Ang binge eating ay nangyayari sa average ng hindi bababa sa 2 araw bawat linggo sa loob ng hindi bababa sa 6 na buwan at hindi nauugnay sa regular na paggamit ng hindi naaangkop na mga pag-uugali at hindi nangyayari nang eksklusibo sa kurso ng anorexia nervosa o bulimia nervosa.

Mga pagbabago sa isip

Sa pamamagitan ng binge eating disorder kadalasang nagdurusa ang interpersonal contact. Ang mga pagbabago sa mood, kalungkutan, paghihiwalay, pagkabagot pati na rin ang matinding emosyonal na estado (tulad ng matinding kasiyahan) ay madalas na nauuna sa labis na pagkain. Ang nababagabag na pag-inom ng pagkain ay maaaring humantong sa pagbabago ng pang-unawa sa gutom at pagkabusog, na sumasalamin sa paggamit ng pagkain, pigura at timbang. Ang mga nagdurusa ay madalas na dumaranas ng mga karamdaman sa pagkabalisa, depresyon, pagkagumon sa sangkap (alkohol, droga, droga) at mga karamdaman sa personalidad.

Mga pisikal na pagbabago

Dahil sa binges, na hindi nababayaran, ang mga nagdurusa ay kadalasang sobra sa timbang.

Mga karamdaman sa imahe ng katawan

Ang binge eating disorder ay maaari ring humantong sa isang nababagabag na pang-unawa sa katawan. Ang mga apektado ay madalas na hindi naiintindihan ang mga kahihinatnan ng kanilang labis na timbang at nawalan ng kontak sa kanilang katawan.

Paano haharapin ang problema

Ang pagpunta sa tulong ng isang propesyonal ay palaging ang pinakamahusay na solusyon upang malutas ang iyong mga problema at subukang magbigay ng direksyon sa iyong buhay. Kung hindi ito posible, dahil sa oras o pera, maaaring kapaki-pakinabang na subukan ang isa sa mga sumusunod na diskarte:

• Lumabas ng bahay para mamasyal
• humiga sa lupa o naka-cross-legged at magsanay ng meditasyon: ipikit mo lang ang iyong mga mata at hayaang dumaloy ang iyong mga iniisip
• Gumawa ng pisikal na aktibidad
• Tumawag sa isang mahal sa buhay at gumugol ng oras sa telepono kasama sila

Ang pagsisikap na i-activate ang iyong katawan upang makawala sa pag-iisip tungkol sa pagkain ay ang pinakamahusay na diskarte. Ang pagpapagaan ng pakiramdam ng pagkakasala pagkatapos kumain ay napakahirap: ang pakiramdam ng labis na pagkabusog ay maaaring tumagal ng ilang oras, at kapag natapos na ito, ang antas ng glycemic ay madalas na pabagu-bago na ang pakiramdam ng gutom ay bumalik. Ang pagkain ay tulad ng isang gamot, pinasisigla nito ang mga receptor ng kasiyahan, at maaari itong madaling abusuhin gaya ng anumang iba pang sangkap. Kung kakain ka ng mga produkto ng Herbalife, maaaring maging kapaki-pakinabang ang paggawa ng isang linggo-linggo na plano sa pagkain na mahigpit mong sinusunod . Sa biglaang pag-atake ng gutom, gumamit ng isa protina bar upang magkaroon ng isang pangmatagalang pakiramdam ng kabusugan, nang hindi nakakaramdam ng pagkakasala kahit kaunti.