5 Mga dahilan upang simulan ang araw na may balanseng almusal

Maraming mga bata at matatanda ay may posibilidad, dahil sa katamaran o limitadong oras na magagamit, na ganap o halos laktawan ang almusal, sa karamihan ng pagpapakain sa isang kape sa bar o bago umalis ng bahay. Marami ang naniniwala na ang isang malusog at masustansyang almusal ay mahalaga lamang para sa mga bata, dahil sila ay nasa isang biglaang yugto ng paglaki, ngunit hindi ito ang kaso. Ang edukasyon sa malusog na pagkain ay may kasamang 5 pagkain na hindi mo dapat laktawan, at ang una at marahil ang pinakamahalaga ay ang almusal.

Bakit may almusal?

Kung kabilang ka rin sa grupo ng mga taong walang insentibo, sa sandaling magising sila, na kumain ng maayos, narito ang 5 dahilan na magpapabago sa iyong isip tungkol sa iyong mga gawi sa pagkain:

• Matapos ang humigit-kumulang 12 oras na pag-aayuno (mula gabi hanggang umaga), ang ating katawan ay nagugutom sa mga sustansya at enerhiya, upang muling mag-recharge pagkatapos ng hirap na kailangan NIYA na gawin sa gabi; nagpapahinga kami, totoo, pero hindi siya
• Sa paaralan o sa lugar ng trabaho ay mas makakapagsagawa tayo ng mas mahusay salamat sa higit na atensyon at konsentrasyon dahil sa pagpapalakas ng enerhiya na ibinibigay sa atin ng isang balanseng almusal na mayaman sa mga bitamina.
• Kahit na ang aming personal na tagapagsanay ay mapapansin ang pagkakaiba: sa gym, ang iyong pangangatawan ay magbibigay sa iyo ng 110% kung sinusuportahan ng isang mahalaga at pinag-isipang almusal.
• Gayunpaman, ito ay isang libreng pagkain, na nag-iiba ayon sa panlasa; Malinaw na hindi na kailangang palakihin, ngunit ang mga calorie na ipinakilala sa umaga ay magsisilbing 'mga bloke ng gusali' upang suportahan tayo nang hindi bababa sa tatlo o apat na oras, at hindi magpapataba sa atin.
• Ang pagkain ng masaganang almusal ay isang tunay na panlunas sa metabolismo: pagkatapos ng taggutom sa gabi at ang katawan ay huminto para sa asimilasyon ng pagkain, kung hindi man ay nanganganib tayong makarating sa tanghalian na gutom na gutom, na gagawa ng medyo nakakapinsalang mga pagpipilian sa mga tuntunin ng pagkain, tulad ng meryenda, chips. o mga pagkaing napakataba

  Karaniwan, ang almusal ay ang batayan ng tamang diyeta sa araw-araw at tiyak na hindi maaaring balewalain sa isang kape o katas ng prutas... Sinasabi ng isang teorya ng Tsino na ang bawat organ ay umabot sa pinakamataas na aktibidad nito sa isang partikular na oras ng araw. Sa abot ng sistema ng pagtunaw, ang pinakamainam na oras ay mula 7 hanggang 11 ng umaga. Sa panahong iyon ang ating katawan ay nagagawang magbago at matunaw ang halos anumang bagay, habang ang kakayahang ito ay unti-unting bumababa patungo sa gabi. Kaya almusal na parang emperador, tanghalian na parang prinsipe at hapunan na parang pulubi… kasunod ng ideolohiyang ito, malinaw na sa sandaling magising ka ito na ang pinakamahusay na oras upang punuin ang mga kumplikadong carbohydrates (laging mas mahusay na umiwas sa mga simple), protina, bitamina at mineral.

Ang panukala ng Herbalife

Mayroong ilang mga produkto na bahagi ng isang balanseng 'package' ng almusal at hindi dapat nawawala sa mesa araw-araw. Upang ganap na mapawi ang iyong uhaw at maalis ang mga lason, inirerekomenda ng Herbalife ang Puro juice na may Aloe, isang uri ng panloob na banlawan na gagawin tuwing umaga. Para sa isang adrenaline rush bilang isang alternatibo sa kape na hinahanap namin ang thermogenic infusion para dalisayin ang ating sarili, impis ang tiyan at punuin ang natural na caffeine. Sa wakas, ang smoothie Formula 1 ibibigay nito sa atin ang lahat ng kailangan natin sa mga tuntunin ng bitamina, protina, hibla at mineral upang mas mahusay na harapin ang araw. Sa mga nagsisikap na panatilihing kontrolado ang labis na kilo, ang perpektong almusal ay halos walang carbohydrates, simple (asukal) at kumplikado. Ang mga kumplikadong carbohydrates ay polysaccharides binubuo ng maraming mga molekulang matamis, at mas kumplikado kaysa sa mga simpleng asukal. Ang mga ito ay nakikilala sa pamamagitan ng kalidad ng mga asukal at sa haba ng tanikala ng polimer (mula sa sampung yunit hanggang sampu-sampung libo, na may iba't ibang bunga). Nagbibigay ang mga ito ng mabagal na paglabas ng enerhiya at mahusay para sa intestinal transit at para sa pagpapanatili ng glucose sa dugo at mga antas ng kolesterol sa bay.