Saltarse las comidas no te hace adelgazar

Para aquellos que buscan una dieta destinada a lograr el peso corporal adecuado y eligen a menudo, si no a diario, saltarse las comidas, para reducir la ingesta calórica diaria total, debe saber que está completamente equivocado. De hecho, se sabe que saltarse las comidas no ayuda al cuerpo a disminuir el peso corporal, sino que no hace más que debilitarlo y hacerlo menos reactivo. A la larga, esto ralentizará la tasa metabólica basal; se ha comprobado que en estos casos, nuestro cuerpo tiende a almacenar la mayor cantidad posible de reservas, liberando el mínimo indispensable. Entonces la aguja de la escala no se desbloqueará y nos sentiremos debilitados sin la más mínima energía. Seguir una dieta de adelgazamiento no es sinónimo de debilidad, al contrario, es necesario esforzarse en encontrar el equilibrio correcto entre todos los nutrientes esenciales para obtener energía, estimular el metabolismo y apoyar la musculatura.

Las 5 comidas básicas para una correcta nutrición

El número perfecto no es el 3, como muchos piensan, sino el 5:

1. Desayuno
2. Merienda
3. Almuerzo
4. Merienda
5. Cena

Nunca deben pasar más de tres horas entre una comida y otra: se da tiempo al sistema digestivo para desechar el bolo anterior, para introducir otros alimentos a procesar. Casi parece una contradicción, en una dieta, ofrecer continuamente calorías a tu cuerpo, sin embargo, es la forma más sana y eficaz para deshacerse de los kilos sobrantes. Al operar de esta manera, el cuerpo nunca entrará en modo de "hambre" y, por lo tanto, no intentará retener tantas calorías y sustancias como sea posible. Al sentirse lo suficientemente lleno y mimado, con el tiempo podrá acelerar significativamente el metabolismo y la eliminación de grasas y toxinas.

Dieta variada pero ligera.

Claramente estas 5 comidas no deben agobiar el cuerpo, sino que solo tendrán que sostenerlo y sostenerlo hasta el final de todo el día, gloriosamente y sin una sensación de hambre que atenaza el estómago. Estos son los pequeños trucos para usar cuando estás siguiendo una dieta baja en calorías; comiendo poco, seguido y variando el tipo de comida, nos sentiremos más enérgicos, positivos, sanos y llenos de vigor. Y la aguja de la balanza nos sonreirá día tras día.

Un ejemplo de un desayuno óptimo

 

 

El desayuno debe ser ligero, pero saciante y rico en nutrientes, imprescindibles para empezar el día de forma positiva y enérgica. Una comida inicial excesivamente pobre sólo debilitaría el organismo, mientras que una demasiado rica en calorías o grasas conduciría a un estado de somnolencia o indigestión, con dolores de cabeza asociados y malestar general. Herbalife te ofrece la mejor forma de despertar tu organismo y tu metabolismo, con la desayuno balanceado herbalife: ¡una comida completa, nutritiva y energizante para empezar el día de la mejor manera posible!