Dietas flash: consejos y peligros. ¿Es posible una dieta de choque de Herbalife?

Las vacaciones están a la vuelta de la esquina, pero ¿no te sientes en forma para ir a la playa? Una dieta estricta debería ayudarlo a perder algunas libras en solo unos días. ¿Es realmente posible? ¿Es peligroso?

La definición de la dieta de choque

Una dieta de choque consiste en perder la mayor cantidad de kilogramos en el menor tiempo posible. Los diferentes enfoques dietéticos pueden diferir mucho entre sí. Si busca en Google "Flash Diet", probablemente tarde o temprano encontrará la dieta "18 libras en 7 días". Perder incluso 8 kilogramos en una semana suena muy prometedor, por supuesto. Pero, ¿cómo se supone que funciona?

¿Cómo funciona la dieta "8 kilos en 7 días"?

Con esta dieta relámpago, te enfocas en un enfoque nutricional diferente cada día. En el primer día de la dieta de choque, solo come fruta (pero no se permiten plátanos). El segundo día se centra en las verduras, con patatas listas para el desayuno. El tercer día, puedes mezclar verduras y frutas, pero sin plátanos ni papas. El día 4, sin embargo, solo se permiten 10 plátanos y 3 vasos de leche, que piden a gritos ser usados como batidos. El día 5 hay casi exclusivamente carne. Se permite pollo o pescado magro y 8 tomates. Además, debe beber al menos 15 vasos de agua para eliminar el ácido úrico de su cuerpo. El sexto día hay carne roja (cordero, ternera o cerdo) y tantas verduras como quieras. En el séptimo y último día, traiga arroz (preferiblemente arroz integral) y vegetales al menú. Permitido una papa, así como jugo de vegetales y frutas. Como puedes ver, el menú es bastante estricto. Las cantidades están limitadas en la dieta dependiendo de la comida. Sin embargo, debes disfrutarlo todo con moderación y, en la medida en que tu plan te lo permita, hacer tantas variaciones en tu dieta como sea posible.

¿Es suficiente un plan de 1 o 2 semanas?

Seguro que la báscula contará menos peso tras 7 días de la dieta de "8 kilos en 7 días". El problema es que la pérdida de peso proviene principalmente de la pérdida de agua y masa muscular. Porque en tan poco tiempo generalmente puede perder un máximo de un kilogramo de grasa, y eso es importante cuando se pierde peso. Por lo tanto, el resultado es bastante contraproducente, incluso si llevas menos peso en la báscula. Y, presumiblemente, también habrá una pequeña diferencia visual. Sin embargo, perder masa muscular es lo peor que se puede hacer cuando se está a dieta. Los músculos queman calorías. Si tienes menos masa muscular después de la dieta de riesgo, tendrás un excedente calórico mayor que antes de la dieta. Por lo tanto, el efecto yo-yo no solo está preprogramado, sino que también tendrá un impacto particular en la calidad de nuestra vida.

Algunos ejemplos de dietas de choque

En la actualidad, donde cada vez más personas en los países industrializados sufren de obesidad, también hay antídotos cada vez más supuestamente efectivos para el exceso de peso. Las dietas de riesgo son una forma de tales remedios, especialmente para aquellos que quieren perder mucho peso rápidamente. La selección de diferentes dietas flash, como también se les llama, es larga. Hemos seleccionado algunos ejemplos:

La dieta del jugo

En esta dieta a corto plazo, solo se beben jugos de frutas y vegetales. Ambos están disponibles en los supermercados: zumos e infinidad de recetas para automezclar, que suele ser mucho más económico.

La dieta de las 24 horas

Esta Flash Diet se basa en un programa deportivo apretado y una dieta baja en carbohidratos. Se dice que aporta hasta dos kilos de pérdida de peso en un solo día.

La dieta de los 2 dias

Con esta dieta solo se pueden consumir 600 kilocalorías en dos días juntos. El resto de la semana puedes comer normalmente.

La dieta de las 8 horas

En esta dieta de choque, la ingesta de alimentos se limita a 8 horas al día. También se llama ayuno a tiempo parcial.

Agua adelgazante

El agua adelgazante se compone de jengibre, limón, menta y pepino. Esta bebida debe beberse antes de cada comida. Llena el estómago, dando sensación de saciedad, y se come menos.

¿Dieta de choque de Herbalife?

No realmente. Hay un programa de nutrición de la dieta Herbalife que consiste en reemplazar dos comidas al día con dos porciones de Batido Herbalife Fórmula 1. Otro programa nutricional para el mantenimiento del peso consiste en tomar 1 porción del batido Fórmula 1 de Herbalife después de una de las dos comidas del día. I productos herbalife también se pueden usar para una dieta de choque, pero se debe tener cuidado de no dejar al cuerpo privado de nutrientes esenciales. El programa dietético nutricional propuesto por Herbalife supone ya una reducción sustancial de las calorías consumidas durante el día. El resultado, sin embargo, será mucho más duradero que sus intentos anteriores. Dos factores pueden apoyarlo: el conocimiento de que los productos Herbalife son los productos más consumidos en el mundo en el campo de los sustitutivos de comidas y complementos alimenticios; El equipo de distribuidores independientes de Herbalife está siempre a tu disposición para asesorarte sobre cómo tomar los productos Herbalife. Los suplementos alimenticios de Herbalife pueden ayudarlo durante los períodos de dietas particularmente pesadas. De esta forma tendrás la certeza de estar respaldado por una carrocería en perfecto funcionamiento, aunque con una menor disponibilidad de combustible.