Crecimiento personal y cómo usar el tiempo libre

"Tirreno, sé sabio: filtra el vino y limita la larga esperanza a una corta fecha de caducidad. Mientras hablamos, el tiempo habrá pasado inexorablemente: aprovecha el día, confía lo menos posible en el siguiente".

La síntesis en las palabras más famosas: Carpe Diem: aprovecha el momento Usa tu tiempo de manera significativa. Ya el poeta romano Horacio lo escribió en poesía hace más de 2000 años. Y en realidad el deseo no ha cambiado en absoluto en nuestro tiempo. Pero, ¿hemos aprendido nuestra lección? ¿Crees que tu tiempo siempre es significativo? ¿Qué "cosechaste" el día, aprovechaste el momento? no lo creo Y probablemente tú tampoco. Pero he encontrado una actividad que ennoblece cada segundo que paso con ella. En mi opinión, es la forma más segura de usar tu vida de manera significativa. Pero antes de confesártelo, hay algunas premisas que añadir

¿Qué es una vida bien empleada?

En general, una tarea tiene sentido para nosotros si sacamos algo de ella. Por ejemplo, usamos una cierta cantidad de dinero para comprar un artículo en particular que nos traerá un cierto beneficio. Tal inversión tiene sentido para nosotros. Es exactamente de la misma manera que tratamos con el tiempo. Utilizamos una determinada cantidad de tiempo para una determinada acción y logramos un determinado resultado. Si el resultado es útil para nosotros, entonces tenemos una buena sensación sobre el tiempo invertido. Si el resultado no es útil para nosotros, pero, por ejemplo, sólo es útil para la empresa para la que trabajamos, no necesariamente tenemos una reacción positiva a las actividades realizadas. Si la meta es ajena y no es de nuestro interés, tendemos a pensar que hemos “sacrificado” nuestro tiempo para lograr la meta de un extraño, otro, y lo consideramos tiempo perdido. Que nuestra vida tenga sentido depende de los beneficios que obtengamos con el tiempo que dedicamos a conseguirlos. "La gente normal solo piensa en cómo pasa su tiempo. Una persona inteligente trata de aprovechar esto. (Arthur Schopenhauer) Creemos que estamos haciendo un buen uso de nuestro tiempo cuando lo utilizamos predominantemente para nosotros mismos o cuando el beneficio para otro está al menos dentro de nuestro rango de intereses (pareja, familia, etc.). Lo que encuentra útil, por supuesto, es una pregunta muy personal y específica que no puede responderse de manera general. Entonces, ¿no podemos definir la mejor manera de pasar nuestro tiempo de una manera significativa? ¡Sí hay!

La mejor manera de darle un buen uso a tu vida

Hemos descubierto que los beneficios y, por lo tanto, el significado de un compromiso a largo plazo siempre están en el ojo del espectador. Hay algo personal en nuestra mirada mental sobre el mundo exterior. Entonces, si pudiéramos nombrar una cosa que realmente interese a todos, sería necesariamente: ¡tu personalidad! Convertir el objeto de nuestro tiempo en una actividad significativa es hablar de desarrollo (o crecimiento) personal. Eso es todo. En mi opinión, es la mejor inversión para toda la vida. "El tiempo que tomamos es el tiempo que nos da algo". Todo el mundo está interesado en sí mismo, y está claro que esta es la mejor manera de pasar nuestro tiempo.

Porque el crecimiento personal es la mejor inversión a lo largo del tiempo

Te das cuenta de lo que realmente quieres

Aquellos que se cuidan inevitablemente descubren lo que realmente quieren y quiénes son en realidad. Esto también le ayudará a definir sus metas personales en la vida. ¿Qué es realmente importante para tí? Por ejemplo, si tu horario de trabajo se siente como una vida desperdiciada, lo más probable es que estés haciendo un trabajo que no coincide con tus intereses y objetivos personales. "¡Quien no tiene una meta, automáticamente trabaja para las metas de los demás!" (Desconocido) Muchas personas tienen este problema porque no saben lo que es realmente importante para ellos. A medida que te conoces mejor y te descubres a ti mismo, tienes la oportunidad de "optimizar" tu inversión de tiempo en todas las esferas de la vida. Vive más satisfecho.

Te das cuenta de lo que realmente necesitas

Invertir tu tiempo en objetivos personales solo tiene sentido hasta cierto punto. Cuando el esfuerzo excede la utilidad, pierde sentido. Así que la pregunta es, ¿cuál es tu ajuste? La mayoría de nosotros no sabemos cuándo hemos tenido suficiente. Vivimos en una sociedad rica donde prevalece el lema "más vale demasiado que muy poco". Pero aún así, no debemos dedicar más tiempo del necesario a algo que no nos interesa. "¿Amas la vida? Así que no pierdas el tiempo, porque así es la vida. " (Benjamin Franklin) Ya conocemos este principio de la economía: puedes resolver tus problemas tú mismo sin un entrenador y un terapeuta. La misión debe ser siempre la máxima eficiencia con el mínimo esfuerzo, que es también el principio físico que impulsa el funcionamiento de las partículas que componen nuestro universo. Por eso es importante saber cuándo has tenido suficiente de algo. Esto es lo que descubres cuando tratas contigo mismo.

¿Cuánto reconocimiento necesita y por qué?

Si ha tenido suficiente de alguna actividad en la que se siente inmerso, explorar y establecer sus propios estándares le ahorrará una "pérdida de tiempo". Vive más conscientemente. Tienes tiempo para volver atrás y revisar tus elecciones. Si usa su tiempo para el crecimiento personal, también tendrá un tiempo de recuperación en su vida. Al participar en el trabajo por cuenta propia, prolonga la vida en términos de vivir la vida conscientemente. Simplemente no usarlo para algo que no quieres o necesitas. Así como una fortuna moderada crece bajo una cuidadosa custodia con un uso cuidadoso, nuestra vida también nos proporciona suficiente espacio si la usamos correctamente. Aumente su tiempo usándolo conscientemente. ¡Eso es mejor que cualquier interés compuesto! Vivir más tiempo.

El crecimiento personal no tiene límites

El desarrollo personal no es medible. No existe una medida específica por la cual decir que uno finalmente está "completamente desarrollado". Asimismo, no existe un punto de partida mínimo para lograr este objetivo. Cada pequeño conocimiento sobre ti mismo y tu vida es útil. Por lo tanto, no hay inversión innecesaria aquí. El crecimiento personal es como hacer crecer un árbol. Comienza con una pequeña semilla y puede crecer hasta convertirse en un árbol enorme y elegante. Los árboles saben esto desde hace mucho tiempo: cuanto más crecen, más luz reciben. Es parte de este viaje usar tu tiempo libre de la mejor manera posible. Evidentemente, algún tiempo de la vida de uno estará necesariamente ocupado en actividades que no nos satisfacen plenamente. La cuestión es no frustrarnos por nuestra condición humana y buscar formas de recuperar la energía que nos priva de algunas actividades.

Usa tu tiempo libre para ti

Todo el que estudia o trabaja valora su tiempo libre. Porque trabajar siempre es agotador: priva al cuerpo y a la mente de energía que necesita ser repuesta. Pero, ¿qué haces con tu tiempo libre? ¿Reunirse con amigos? ¿Hacer deporte? ¿O simplemente pasas el día sin estar satisfecho en nada?

uso del tiempo libre

Tener tiempo libre es importante porque solo así podrás recuperarte del estrés acumulado por los más variados motivos (trabajo, estudio, familia) y recargar las pilas. Pero, ¿qué es exactamente el tiempo libre? ¿Y cómo usarlo mejor en tu vida? De hecho, el tiempo libre significa algo diferente para cada uno de nosotros. Para algunos, solo significa descansar y no hacer nada en el sofá. Otros se reúnen con amigos. Y para algunos, el deporte es la mejor manera de relajarse. Con tantas cosas que hacer en tu tiempo libre, las opciones suelen ser difíciles y, a veces, terminas sin hacer nada. Una pequeña ayuda, para que incluso su tiempo libre sea una causa de estrés, es pensar detenidamente en la forma en que le gustaría pasar su tiempo libre.

Tiempo libre: deja que tu mente divague

El tiempo libre a menudo se equipara con la relajación. Esto simplemente significa no hacer nada, tener tiempo para uno mismo y descansar. Esto también es importante. Porque cuerpo y alma necesitan fases de relajación para poder recuperarse. Dejar que tu mente divague significa algo diferente para todos, y se logra de varias maneras. Por ejemplo darse un largo baño, dormir la siesta en la hamaca o levantarse tarde.

El deporte como compensación en el tiempo libre

Dependiendo de qué tan activo sea, los deportes pueden ser una gran parte de su tiempo libre. También se ha demostrado que el ejercicio constante y suficiente es el mejor asesino del estrés. Porque cuando el cuerpo está en movimiento, la mente puede apagarse. La intensidad con la que uno persigue el deporte en su tiempo libre depende del tipo de personalidad en juego. Algunos no pueden imaginar nada mejor que dar largos paseos en bicicleta en su tiempo libre. Otros pueden relajarse en la clase de yoga. Otros necesitan un esfuerzo físico más extenuante, como correr o realizar alguna actividad.

Salir con amigos y familiares de forma regular.

Por un lado, aumentas tu bienestar personal con el deporte, por otro, te relacionas con tu círculo de amigos y familiares. Ocio también significa reunirse con amigos y conocidos o pasar tiempo con la familia o la pareja. Después de todo, intercambiar puntos de vista y socializar entre sí puede ser un punto de equilibrio para el trabajo diario en educación que uno debe realizar en su vida.

No organices todo tu tiempo en un calendario

Planear cada momento de tu tiempo libre podría hacerlo menos placentero. Elegir una fecha y hora específicas para una actividad placentera puede reducir su disfrute del momento, probablemente porque comienza a sentirse como una obligación. Numerosos estudios científicos coinciden en este punto. Tirar el calendario por la ventana probablemente no sea realista, pero los investigadores sugieren elegir un marco de tiempo amplio para ver a los amigos, por ejemplo, "por la tarde" en lugar de "2:15 p. m.", para que las reuniones sean flexibles y no se sientan como una tarea.

Guarda el teléfono

Las personas que usan sus teléfonos más de 10 horas al día se sienten más tensas y ansiosas durante su tiempo libre que aquellas que usan sus teléfonos alrededor de tres horas al día. Los investigadores dicen que las personas que están constantemente en contacto con sus teléfonos tienden a sentirse obligadas a mantenerse alerta ante cualquier señal de estos objetos, lo que puede causar estrés incluso cuando intentan divertirse. Se ha demostrado que estar desconectado dos o tres días a la semana aumenta infinitamente el bienestar personal y no perjudica el desarrollo de una carrera o simplemente una vida exitosa. Una disminución de la ansiedad provocada por el uso excesivo del móvil te permite centrarte más intensamente en las actividades que normalmente hacemos en nuestra vida.

Toma una foto

No desea experimentar la vida a través de una pantalla, pero tomar una foto puede aumentar su disfrute. Leí sobre un estudio donde los voluntarios participaron en una actividad como comer en un parque o viajar en autobús. A algunos se les pidió que tomaran fotos. En casi todos los casos, aquellos que tomaron fotos reportaron disfrutar más de las actividades que aquellos que no lo hicieron. ¿La excepción a esta regla? Actividades prácticas como hacer un proyecto de arte, razón por la cual los investigadores creen que el esfuerzo extra que obtienes al fotografiar es lo que vale la pena. Abre la cámara de tu teléfono cuando estés en un museo o en un centro comercial para divertirte más y guardar algunas instantáneas divertidas para mirarlas más tarde.

No cambies de canal durante los comerciales.

Parece extraño, pero las personas que ven un programa con comerciales disfrutan más del programa que aquellos que lo ven sin comerciales. Los espectadores se adaptan a la cantidad de placer que obtienen mientras ven la televisión, por lo que interrumpir una comedia de situación o un documental con anuncios restaura su nivel de disfrute cuando regresa el programa.

Cálmate y encuentra maneras de reducir la ansiedad.

Un estudio en el Journal of Consumer Research vio a los voluntarios comer un alimento muy querido como el chocolate o jugar un videojuego. A los participantes se les dijo que comieran o jugaran a su propio ritmo, o que siguieran las instrucciones sobre qué tan rápido podían hacerlo. Aquellos a quienes se les dijo que consumieran la comida o jugaran calificaron sus experiencias de manera más agradable que los otros grupos. Los investigadores dicen que, a diferencia de comer demasiado rápido (lo que las personas tienden a hacer cuando eligen su propio ritmo), espaciar una actividad hace que la experiencia sea más gratificante y dure más.

Ver una película desgarradora

Una comedia probablemente te hará sonreír, pero una película triste podría hacerte aún más feliz. La clave es pensar en sus seres queridos, en lugar de en su vida, mientras ve la película. Películas Ver una película trágica y pensar en sus seres queridos aumenta su felicidad después de la película. Pero aquellos que tenían pensamientos egocéntricos como "Mi vida no es tan mala como la de los personajes de esta película" no tienen el mismo impulso de felicidad.

Actividades voluntarias

Devolver algo a la comunidad aumenta la autoestima, te hace más optimista, disminuye el estrés y simplemente te hace feliz. De hecho, donar a una causa puede estimular las mismas partes del cerebro que se encienden cuando comes o tienes relaciones sexuales.

Diversifica tus pensamientos

Muchos que no pueden desprenderse de la simple ociosidad utilizan su tiempo libre en la educación para educarse a sí mismos. Por ejemplo, leer revistas o hacer un curso de idiomas. Incluso los eventos culturales, como conciertos y teatros, son ocupaciones que te hacen sentir que has usado tu tiempo libre con sensatez.

haz tu elección

Por supuesto, no puedes hacer ninguna de estas actividades. Lo importante es que elijas siempre por ti mismo la forma más útil de usar tu tiempo libre. Porque solo así habrás logrado un buen equilibrio en tu día y podrás encontrar la mejor manera de relajarte. Elige siempre cómo usar tu tiempo, no lo dejes pasar sin que tome consistencia. Haz que tu tiempo sea significativo.