Cómo desinflamar y adelgazar las piernas

Consejos dietéticos
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Es un trastorno sentido más por el sexo femenino, especialmente en la edad de la menopausia, pero en los últimos años este fenómeno también ha involucrado a mujeres más jóvenes, incluso adolescentes, e incluso a algunos niños. Se trata de piernas pesadas, doloridas, llenas de exceso de líquido estancado y falta de retorno del flujo sanguíneo desde la periferia hasta el corazón. Mayores, adultos y niños ahora pasan la mayor parte de su tiempo sentados en un escritorio, frente a la computadora o en el sofá viendo la televisión. Este tipo de actitud pasiva es perjudicial para nuestro cuerpo, que en cambio quiere que estemos siempre activos, en forma y ligeros. Las piernas pesan sólo un tercio de los kilos totales, y se ven obligadas a soportar los otros dos tercios del peso corporal, y esto en ocasiones puede resultar un trabajo agotador para ellas. Especialmente durante el verano, muchas personas notan a veces incluso una hinchazón especialmente grave en la zona de los tobillos y los pies. Ese es un claro síntoma de retención de agua y falta de movimiento constante. Hay que ayudar a nuestro sistema linfático bebiendo mucho líquido y tratando de utilizar al máximo las extremidades inferiores, evitando el ascensor, yendo al trabajo en bicicleta o comprando a pie, olvidándonos del coche. Durante los días sombríos también podemos hacer algo de ejercicio en casa, como subir y bajar las escaleras 10 veces seguidas, o trotar en el lugar, ¡tal vez con música! Los ejercicios pueden volverse divertidos, y también se pueden combinar con tareas domésticas clásicas, como quitar el polvo, trapear el piso o planchar.

Algunos consejos útiles para adelgazar las piernas

Aquí hay algunos consejos para aplicar todos los días sin un gran esfuerzo:
  • Durante la temporada de calor, tomemos una buena ducha fresca, usando el chorro comenzando por los pies, luego los tobillos, las pantorrillas y los muslos, para estimular la circulación sanguínea con el agua casi fría.
  • Reduzcamos las horas 'estáticas' y busquemos pequeños trucos para ponernos en movimiento a cualquier hora del día
  • Utilizamos medias de compresión graduada, diseñadas específicamente para quienes sufren de retorno venoso deficiente, dolor e hinchazón en las piernas.
  • Evitemos exagerar con la sal en los alimentos y tratemos de mantener estable el peso corporal
  • Recordemos beber mucho durante el día, quizás ayudándonos con bebidas refrescantes, ligeras y ricas en sales minerales como, por ejemplo, Herb Thermojetics Herbalife Infuse , vigorizante y drenante; logra hidratarlo constantemente y al mismo tiempo ayuda a eliminar todo el exceso de líquidos, Evitando así que se estanquen en las piernas y los tobillos. Herbalife también propone Concentrado de Aloe Herbal , una formulación derivada de la planta de Aloe, rica en potasio y magnesio (excelente para la circulación) y antioxidantes para combatir los radicales libres.

¿Qué entendemos por retención de agua?

La retención de líquidos es la dificultad del organismo para expulsar líquidos y suele manifestarse con inflamación de los tejidos blandos, provocada por una acumulación de líquidos fuera de las células. Normalmente, estos líquidos no se retienen y se drenan a través de la circulación de la sangre venosa y la linfa, para liberar el organismo de toxinas y desechos. Cuando esta circulación no se realiza correctamente, se forman estancamientos.

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