Buenas resoluciones: ¡así es como hacer que duren todo el año!

Nuevo ano nueva vida, decían los antiguos. La historia se repite todos los años: enero comienza a asomar y todos están listos, como soldaditos de juguete, para redactar (mental o físicamente, con lápiz y papel en la mano) la lista de buenas intenciones para el año Nuevo. Tener un cuerpo hermoso, tonificado, enérgico y saludable es algo a lo que todos realmente aspiramos y no es casualidad que "ponerse en forma" sea una de las buenas intenciones más populares. Adultos, adolescentes o ancianos: ¡pequeños cambios! cualquiera quisiera mejora tu bienestar o, si ya está activo y debidamente nutrido, explotarlo para lograr nuevos objetivos en el deporte. pero como establecer algunas buenas intenciones concretas, para durar todo el año? ¡Aquí están nuestros consejos!

¿Buenas intenciones? Pocas cosas, pero buenas.

En una palabra: sin metas inalcanzables y sin sacrificios absurdos. Aceptarte a ti mismo, no ser demasiado rígido contigo mismo, siempre conduce a tener los mejores y más duraderos resultados. Trate de establecer metas inalcanzables y metas potencialmente "insignificantes". En unas pocas semanas, comprenderá la diferencia entre los dos por sí mismo. Con el primero estarás tentado a rendirte ante la primera dificultad, con el segundo el objetivo será tan trivial de perseguir que te encontrarás convirtiéndolo en un hábito y, de hecho, a la larga lo verás como rutina indispensable!

sustituciones útiles

En este sentido, podemos sugerir algunas sustituciones útiles que lo ayudarán a comprender mejor lo que queremos decir e Haz que tus buenas intenciones sean más alcanzables.. Papel y bolígrafo en mano, por tanto, y empezar a reponer:

• "Comeré una dieta saludable todo el año" -> “Me esforzaré por tener un desayuno equilibrado todas las mañanas durante un año”
• "Haré deporte durante 40 minutos todos los días" -> "Trataré de mantenerme activo todos los días limitando el uso de medios de transporte"
• "Me tomaré al menos unas vacaciones lejos de todos" -> "Haré un esfuerzo para dedicar algunas horas a la semana a la relajación, lejos de fuentes de estrés"

Ya parece más fácil así, ¿no? ;)

¡Recompénsate, siempre!

Recompénsate. Recompénsate con un pequeño regalo, que podría significar comprar un vestido nuevo, darte unas vacaciones de 48 horas, golpear y correr o dedicarte acompra de productos para cuidar tu piel y mimarse un poco. Cada conquista debe ser celebrada. ¿Querías no saltarte el desayuno durante un año y ya lo has conseguido durante los tres primeros meses? GRACIAS. Plan de recompensas (¡a la que, ojo, no tendrás acceso si no respetas los objetivos que te has propuesto!) es el primer camino al éxito.