Aumentar el sistema inmunológico en la estación fría

Consejos dietéticos
Aumentare le difese immunitarie nella cattiva stagione Prodotti Herbalife Online
El peligro de contraer la gripe estacional en invierno siempre está al acecho, y el único remedio para ello es no llegar a los meses más fríos sin energía y con pocos nutrientes activos en el organismo. Hay algunos consejos y reglas a seguir, válidos para adultos, niños y ancianos, para aumentar el sistema inmunológico con el fin de combatir virus, gérmenes y bacterias propias de la época más fría del año.

Comidas favoritas

Los alimentos fermentados, ricos en probióticos, garantizan un sano equilibrio entre las bacterias buenas y malas en el intestino, órgano del que depende en un 80% toda la eficiencia y eficacia de nuestro sistema inmunológico. Luego tenemos los cereales (integrales), levadura fresca, germen de trigo, oleaginosas y vegetales que garantizan un buen nivel de vitaminas del grupo B (inmunoprotectoras). La vitamina C también estimula el sistema inmunológico y se encuentra en kiwis, naranjas, pimientos, tomates y bayas. El betacaroteno, un excelente aliado para mantener a raya a virus y bacterias, se encuentra en la zanahoria, la calabaza, el melón y los albaricoques. Recordemos siempre comer la piel de los frutos, si son comestibles, y no olvidar algunas sales minerales eficaces para mantenernos siempre en buen estado de salud, como el selenio, el zinc, el hierro presente sobre todo en moluscos, coles, legumbres y semillas oleaginosas.

estilos de vida

No olvidemos que las influencias estacionales y las dolencias no solo se mantienen bajo control en la mesa, sino también cambiando el estilo de vida en general. Por ejemplo, se deben aumentar las horas permitidas para dormir por la noche, llevándolas a por lo menos 7-8 horas por noche (más en niños). Los horarios de las comidas deben mantenerse constantes siempre que sea posible, y se desaconseja enfáticamente omitir comidas, incluido el desayuno.

La respuesta de Herbalife

Todos estos consejos para aumentar la inmunidad, si bien son valiosos, a veces son difíciles de seguir, debido a una vida agitada, siempre en movimiento, la tecnología moderna que nos lleva a ver la televisión hasta altas horas de la noche o 'jugar' con el teléfono inteligente o recurrir a fácil y alimentos poco saludables para compensar la falta de tiempo. Por eso Herbalife quiere echar una mano a todas aquellas personas que a pesar de sí mismas no pueden llevar un estilo de vida saludable; de hecho, desde hace un tiempo, incluye en la gama de productos de su marca algunas formulaciones interesantes, útiles precisamente para fortalecer el sistema inmunológico. Estamos hablando de Fórmula 3 , un suplemento proteico que, con sus proteínas vegetales derivadas de la soja, favorece el desarrollo de la masa magra y da una sensación de saciedad y energía a lo largo del día; luego tenemos el multivitamínico F2 que, como su nombre indica, es rico en vitaminas incluyendo A, B, C, Y E, y sobre 10 minerales que favorecen la restauración de barreras contra el ataque de virus y bacterias; para un incomparable efecto antioxidante propone Herbalife Lift-off , una bebida enriquecida con vitamina C sin azúcar añadida, con un sabor refrescante y energético.

¿Qué es exactamente el sistema inmunológico?

Es una red compleja formada por mediadores celulares y químicos que se ha desarrollado a lo largo de millones de años, capaz de reparar todo el organismo, a través de complicados procesos biológicos, con respecto a cualquier forma de agente patógeno, traumático o infeccioso. Estas entidades a mantener alejadas pueden ser virus, contaminantes, agentes tóxicos o bacterias definidas como 'malas'.

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