5 Razones para empezar el día con un desayuno equilibrado

Muchos niños y adultos tienden, por pereza o poco tiempo disponible, a saltarse total o casi el desayuno, como mucho deleitándose con un café en el bar o antes de salir de casa. Muchos creen que un desayuno saludable y nutritivo es vital solo para los niños, ya que están en una fase de crecimiento repentino, pero no es así. Una educación alimentaria saludable incluye 5 comidas que nunca debes saltarte, y la primera y quizás la más importante es el desayuno.

¿Por qué desayunar?

Si tú también formas parte del grupo de personas que no tienen ningún incentivo, nada más despertarse, para comer bien, aquí tienes 5 razones que te harán cambiar de opinión sobre tus hábitos alimenticios:

• Después de unas 12 horas de ayuno (desde la tarde hasta la mañana), nuestro cuerpo tiene hambre de nutrientes y energía, para recargarse después del arduo trabajo que tuvo que hacer durante la noche; estamos descansando, es cierto, pero él no
• En la escuela o en el trabajo podremos rendir mejor gracias a una mayor atención y concentración debido al aporte energético que nos otorga un desayuno equilibrado rico en vitaminas
• Hasta nuestro entrenador personal notará la diferencia: en el gimnasio tu físico te dará el 110% si se apoya en un desayuno importante y bien pensado
• Sin embargo, es una comida gratuita, que varía según el gusto; Obviamente, no hay necesidad de exagerar, pero las calorías introducidas por la mañana actuarán como los 'bloques de construcción' para mantenernos durante al menos tres o cuatro horas, y no nos harán engordar.
• Tomar un buen desayuno es una verdadera panacea para el metabolismo: después de la hambruna nocturna y el cuerpo se detuvo para asimilar los alimentos, de lo contrario correríamos el riesgo de llegar al almuerzo con un hambre voraz, tomando decisiones bastante dañinas en términos de alimentos, como bocadillos, papas fritas o platos muy grasos

  Básicamente, el desayuno es la base de una correcta alimentación en el día a día y desde luego no puede despedirse con un café o un zumo de frutas… Una teoría china dice que cada órgano alcanza su máxima actividad en una determinada hora del día; En cuanto al sistema digestivo, el mejor horario es de 7 a 11 de la mañana, en ese lapso de tiempo nuestro cuerpo es capaz de transformar y digerir prácticamente cualquier cosa, mientras que esta capacidad va disminuyendo progresivamente hacia la noche. Asi que desayuna como un emperador, almuerza como un príncipe y cena como un mendigo…siguiendo esta ideología, está claro que nada más despertar es el mejor momento para llenarse de hidratos de carbono complejos (siempre mejor evitar los simples), proteínas, vitaminas y minerales.

La propuesta de Herbalife

Hay algunos productos que forman parte de un 'paquete' de desayuno equilibrado y que no deben faltar en la mesa todos los días. Para saciar por completo la sed y eliminar toxinas, Herbalife recomienda el Jugo concentrado con Aloe, una especie de enjuague interno que debe realizarse cada mañana. Para un subidón de adrenalina como alternativa al café encontramos la infusión termogénica para depurarnos, desinflamar la barriga y llenarnos de cafeína natural. Finalmente, el batido Fórmula 1 nos aportará todo lo que necesitamos en cuanto a vitaminas, proteínas, fibras y minerales para afrontar mejor el día. Aquellos que están tratando de mantener bajo control el exceso de kilogramos, el desayuno ideal es casi desprovisto de carbohidratos, simples (azúcares) y complejos. Los carbohidratos complejos son polisacáridos compuestos de muchas moléculas azucaradas, y son mucho más complejos que los azúcares simples. Se distinguen tanto por la calidad de los azúcares como por la duración del cadena polimérica (desde diez unidades hasta decenas de miles, con varias ramificaciones). Aportan energía de liberación lenta y son excelentes para el tránsito intestinal y para mantener a raya los niveles de glucosa y colesterol en sangre.