Mindfulness

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Metodo Mindfulness

Alessandro Carati
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"Se leggi questo post, è probabile che ti sia chiesto più volte perché mai la pace e la felicità a cui aspiri tanto ti siano scivolate via dalle dita

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Mindfulness nelle situazioni ad alto rischio

Alessandro Carati
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La pratica della Mindfulness può favorire l’emergere di un senso di spaziosità e prospettiva nelle situazioni difficili. In questa sessione, ci focal

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Spazio di respiro SOBER

Alessandro Carati
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Questo è un esercizio che potete fare quasi ovunque e in qualsiasi momento, dato che è molto breve e abbastanza semplice. Può essere utilizzato nel b

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Racconto Buddista

Alessandro Carati
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Buddha e i suoi discepoli intrapresero un lungo viaggio durante il quale attraversarono diverse città. Un giorno in cui faceva molto caldo, avvistaro

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L’ossessione per la felicità ci rende infelici

Alessandro Carati
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  La notizia che il corso più seguito nei 317 anni di storia dell’Università di Yale riguarda la felicità è stata ampiamente diffusa anche dalle test

Mindfulness

Come distinguere mente saggia e mente reattiva

Alessandro Carati
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  Non sempre è semplice riconoscere se siamo nella mente saggia oppure stiamo prendendo un abbaglio. Spesso ce lo chiediamo quando dobbiamo prendere

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Sfide comuni nella pratica di meditazione (e nella vita quotidiana)

Alessandro Carati
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Ci sono tantissime sfide presenti comunemente nella pratica meditativa. Tutte queste esperienze non sono cattive né sbagliate; sono semplicemente par

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Come nasce un loop emotivo?

Alessandro Carati
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Molto spesso si sente parlare di emozioni “difficili”, con questo termine generico si fa riferimento a vissuti interni spiacevoli, sintomi depressivi

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Lasciar andare

Alessandro Carati
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Ti sarà capitato di chiederti: “Ma cosa vuol dire, poi, lasciar essere? Se non faccio qualcosa nella mia vita, gli eventi precipiteranno, io starò ma

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