Mindfulness

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Metodo Mindfulness

Alessandro Carati
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"Se leggi questo post, è probabile che ti sia chiesto più volte perché mai la pace e la felicità a cui aspiri tanto ti siano scivolate via dalle dita

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Mindfulness nelle situazioni ad alto rischio

Alessandro Carati
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La pratica della Mindfulness può favorire l’emergere di un senso di spaziosità e prospettiva nelle situazioni difficili. In questa sessione, ci focal

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Spazio di respiro SOBER

Alessandro Carati
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Questo è un esercizio che potete fare quasi ovunque e in qualsiasi momento, dato che è molto breve e abbastanza semplice. Può essere utilizzato nel b

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Racconto Buddista

Alessandro Carati
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Buddha e i suoi discepoli intrapresero un lungo viaggio durante il quale attraversarono diverse città. Un giorno in cui faceva molto caldo, avvistaro

Mindfulness

L’ossessione per la felicità ci rende infelici

Alessandro Carati
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  La notizia che il corso più seguito nei 317 anni di storia dell’Università di Yale riguarda la felicità è stata ampiamente diffusa anche dalle test

Mindfulness

Come distinguere mente saggia e mente reattiva

Alessandro Carati
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  Non sempre è semplice riconoscere se siamo nella mente saggia oppure stiamo prendendo un abbaglio. Spesso ce lo chiediamo quando dobbiamo prendere

Mindfulness

Sfide comuni nella pratica di meditazione (e nella vita quotidiana)

Alessandro Carati
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Ci sono tantissime sfide presenti comunemente nella pratica meditativa. Tutte queste esperienze non sono cattive né sbagliate; sono semplicemente par

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Come nasce un loop emotivo?

Alessandro Carati
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Molto spesso si sente parlare di emozioni “difficili”, con questo termine generico si fa riferimento a vissuti interni spiacevoli, sintomi depressivi

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Lasciar andare

Alessandro Carati
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Ti sarà capitato di chiederti: “Ma cosa vuol dire, poi, lasciar essere? Se non faccio qualcosa nella mia vita, gli eventi precipiteranno, io starò ma

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