Verdure e Alimentazione

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Verdure e Alimentazione
Das wurde uns schon früh gesagt: Salat essen, Brokkoli essen, Spinat essen scheint ein wahrer Albtraum zu sein! Und alle Kinder auf der Welt haben mindestens einmal gedacht: Wenn ich groß bin, werde ich nur Pommes essen und dieses beschissene Gemüse komplett abschaffen !!! Sie befinden sich dort, glaube ich, für 99 Menschen. Wenn wir wachsen und reifen, ändert sich glücklicherweise auch der Geschmack. und die viel gehassten Kohl- und Wirsingkohl werden mit 30 zu einer interessierten Beilage. Dortessate. La Mittelmeerküche Typisch für unsere Region, hat es unsere Eltern, Großeltern und Vorfahren seit Jahrhunderten daran gewöhnt, Getreide und Gemüse aller Art zu essen. Sie wuchsen im Garten des Hauses, oder höchstens ein Nachbar gab sie Ihnen als Gegenleistung für eine Provision oder als Tauschhandel für andere Produkte. Ab den 80er Jahren ist jedoch ein enormes exponentielles Wachstum von Junk-Food zu verzeichnen. süße und herzhafte Snacks, Kartoffelchips in Säcken, verpackte und vorgekochte Produkte, Suppen und gefriergetrocknete Suppen. Das wachsende Bedürfnis zu widmenicare wenig Zeit am Tisch und der Verzehr von Mahlzeiten, verursacht durch ein hektisches, zu aktives und stressiges Leben, hat dazu geführt, dass diese Produkte in den Supermarktregalen zunehmen; Lebensmittel, die leicht zu kochen, schnell und, obwohl nicht sehr nahrhaft, zumindest kurzfristig recht befriedigend sind. L.’Fettleibigkeit ist Teil unseres täglichen Lebens geworden. Und auch viele damit verbundene Krankheiten Gemüsekonsum, in richtigen Mengen, auf täglicher Basis, kann wirklich einen Unterschied innerhalb einer unregulierten und hastigen Diät machen..

Die Vorteile von Gemüse

Zunächst gehen wir davon aus, dass der Platz, den Gemüse einnimmt, den Platz für andere Lebensmittel verringert, die sicherlich kalorienreicher und fettiger sind. Gemüse ist nach Leitungswasser par excellence das kalorienärmste und magerste Lebensmittel! Und wir haben hier bereits viel getan. Dann fügen Sie die hohe Nährkraft von Gemüse hinzu, das mit so vielen Vitaminen, Ballaststoffen und Mineralsalzen für eine gesunde Ernährung wirklich unverzichtbar wird. Aber hier sind fünf gute Gründe, um Ihrer täglichen Ernährung eine gesunde Menge Gemüse hinzuzufügen:idiana:
  1. Sie bringen eine hohe Sättigungskraft: Essen Sie sie VOR dem Teller mit Nudeln oder Steak, Sie werden feststellen, dass Sie später weniger essen möchten
  2. Sie bieten viele ideale Nährstoffe für ein gesundes und harmonisches Leben: Vitamin C, E, A-Fasern, die den Darmtransit unterstützen, Mineralsalze und Wasser, die für Mensch und Tier immer wichtig sindi
  3. Mit sehr wenigen Kalorien können Sie sich satt essen, ohne Ihre Ernährung zu beeinträchtigen
  4. Bunt und sehr lecker: Wählen Sie immer die saisonalen, Sie werden viel mehr Vorteile erhalten
  5. Der hohe Fasergehalt hält die Blutzuckerspitzen in Schach und hilft, das Verlangen nach Snacks zwischen den Mahlzeiten zu vermeidensto

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